giadinh365.vn
banner gia đình

Tagged: quả mọng

Làm đẹp với các loại quả mọng

qua-mong-ngoisao.vn

Các loại quả mọng có lợi ích tuyệt vời cho cả sức khỏe lẫn làm đẹp khiến bạn không ngờ tới. Cùng điểm danh những loại quả mọng có lợi ích làm đẹp không ngờ.

Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất… là những loại quả tốt cho cả sức khỏe lẫn làm đẹp. Các loại quả mọng có chứa một tỷ lệ chất chống oxy hóa cao nhất so với những loại trái cây khác. Bởi tính chống oxy hóa, nhiều vitamin và chất xơ nên quả mọng là nguồn thực phẩm lý tưởng cho bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng quả mọng trong việc làm đẹp, trẻ hóa da.

qua-mong-4-ngoisao.vn

Quả mọng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp ích để có làn da tươi trẻ.

Dâu tây

Tẩy tế bào chết thường xuyên khoảng một tháng hai lần sẽ rất có ích giúp cho làn da tươi sáng. Dâu tây được xem là nguyên liệu tuyệt vời để tẩy tế bào da chết, vừa an toàn lại hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy 3 quả dâu tây nghiền vào bát, rồi trộn với 1 muỗng canh mật ong. Sau đó đắp lên da, mát xa nhẹ nhàng 2 phút theo chuyển động tròn. Để khoảng 15 rồi rửa mặt sạch bằng nước ấm, da bạn sẽ rất rạng rỡ.

qua-mong-ngoisao.vn

Quả việt quất

Quả việt quất là một loại quả mọng có chất chống oxy hóa cao, giúp chống lại các gốc tự do có hại cho da. Để làm đẹp với quả việt quất, bạn nên kết hợp với lô hội bởi loại cây này có tác dụng dưỡng ẩm cho da.

qua-mong-1-ngoisao.vn

Trộn nhuyễn quả việt quất và lô hội với nhau, bôi lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước lạnh.

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi giàu vitamin C và chất chống oxy hóa đầy đủ có lợi cho da. Gần đây, quả mâm xôi còn được chọn để làm đẹp trong việc chống lại tia UV. Đây là loại quả tuyệt vời khi sử dụng ở mức vừa phải, đặc biệt là dùng cho da dầu.

qua-mong-2-ngoisao.vn

Tác dụng của quả mâm xôi là làm se da, cải thiện tính đàn hồi của da. Bạn có thể nghiền 8-10 quả mâm xôi trong một cái bát, sau đó trộn thêm 2 muỗng canh sữa chua, tạo thành hỗn hợp nhuyễn. Đắp nhẹ nhàng lên da, để khoảng 8-10 phút trước khi rửa sạch.

Quả acai

qua-mong-3-ngoisao.vn

Quả acai là loại quả mọng, màu tím đậm và có kích thước tương tự như quả nho. Ăn loại quả này hàng ngày để giảm cân, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hủy calo và chất béo. Mặt khác, nó rất tốt trong việc cải thiện làn da đẹp, tăng cường khả năng chống lão hóa. Bạn có thể sử dụng bột acai kết hợp với sữa chua để ăn hoặc đắp lên mặt để có làn da ưng ý.

Theo Giadinhvn.vn

5 loại thực phẩm có tác dụng bất ngờ với sức khỏe

5-loai-thuc-pham-co-tac-dung-bat-ngo-len-suc-khoe

Có nhiều loại thực phẩm không chỉ ngon miệng mà còn có tác dụng ngạc nhiên với sức khỏe, giúp bạn khỏe mạnh, giảm béo, tốt cho trí não, hệ tiêu hóa…5

Dưới đây là 5 loại thực phẩm có nhiều tác dụng ngạc nhiên với sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.

Nấm – tăng cường hệ tiêu hóa

Vitamin D được xem là ngôi sao về dinh dưỡng. Cung cấp đầy đủ vitamin D không những sẽ cải thiện sức mạnh cơ bắp, mà còn giảm đáng kể tỷ lệ béo phì, tiểu đường loại 2, các bệnh tim mạch, cao huyết áp, loãng xương, và một số dạng ung thư nhất định. Ngoài ra, vitamin D còn có kết quả tích cực tới việc điều trị bệnh tiêu hóa và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Tuy nhiên, có những loại nấm không ăn được. Vì vậy, bạn cần chú ý khi ăn loại thực phẩm này nhé.

Ảnh minh họa

Quả xoài – giảm béo hiệu quả

Xoài, loại quả rất quen thuộc ở các xứ nhiệt đới và được nhiều người ưa thích, rất giàu các vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch như vitamin A và C, cộng với một lượng chất xơ và các chất chống oxy hóa đặc biệt, có tác dụng chống lại chứng viêm, một nhân tố gây ra lão hóa và bênh tật. Một nghiên cứu từ các nhà khoa học thuộc Đại học Oklahoma chỉ ra rằng loại quả ngon lành này còn có hiệu quả tích cực trong việc giảm béo cho cơ thể.

Thí nghiệm trên động vật cho thấy, những con chuột được ăn một chút bột xoài mỗi bữa có lượng cholesterol thấp hơn và kiểm soát đường huyết tốt hơn hẳn những con chuột không được ăn.

Ảnh minh họa

Các loại quả mọng berry (dâu tây, mâm xôi, việt quất,…) – bảo vệ trí não

Các loại quả mọng luôn được biết tới vì chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giúp tránh các bệnh béo phì, tim mạch, ung thư, cao huyết áp và loãng xương. Nhưng ít người biết rằng những loại trái cây thơm ngon này còn có tác dụng đáng ngạc nhiên với não bộ, nhờ làm sạch và lấy đi các chất độc trong não, do đó bảo vệ bộ não khỏi tác động của lão hóa và bệnh tật, ví dụ như bệnh Alzheimer và Parkinson.

Ảnh minh họa

Quả nho – chống béo bụng

Những trái nho tím sẫm mọng nước luôn khiến mọi người háo hức. Ai cũng biết công dụng thần diệu của quả nho trong việc chống oxy hóa và lão hóa cho cơ thể nhờ chất flavonoid, đồng thời làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ thư giãn mạch máu và tăng cường tuần hoàn, hạn chế đóng cục và ngăn ngừa LDL cholesterol xấu khỏi bị oxy hóa.

Hiện nay các nhà khoa học còn khám phá ra rằng các loại nho còn làm giảm đáng kể mỡ trong gan và bụng, do đó có thể giảm nguy cơ mắc hội chứng rối loạn sinh hóa, từ đó làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ và béo phì loại 2.

Fruit Grapes Food

Ảnh minh họa

Củ cải đường – cải thiện huyết áp

Ngoài màu sắc đẹp mắt và vị ngọt tự nhiên, củ cải đường rất giàu các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa cũng như các chất giải độc tố. Củ cải đường còn có tác dụng tốt trong việc làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư và nâng cao sức dẻo dai của cơ thể. Mới đây người ta còn tìm ra rằng những người bị chứng cao huyết áp mà uống 220 gram nước ép củ cải đường sẽ giúp giảm tới 10 điểm huyết áp.

Ảnh minh họa

Hoa Ly

Theo Trí Thức Trẻ

7 loại thực phẩm giúp chị em luôn căng tràn sức sống

7-loai-thuc-pham-giup-chi-em-cang-tran-suc-song

Bạn luôn mong muốn mình tràn đầy năng lượng để có thể hoàn thành tốt mọi công việc. Nếu thực như vậy thì bạn hãy chọn các thực phẩm sau.

1. Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều protein và chất béo tốt omega-3 vừa có tác dụng giúp bạn xây dựng các cơ bắp vừa giảm nguy cơ bị tắc mạch máu và giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giúp ngăn ngừa những cơn đột quỵ và đau tim.

Chất béo omega – 3 còn làm tăng nồng độ serotonin trong não bộ của bạn. Serotonin là một loại hormone có tác dụng thúc đẩy tâm trạng tốt và hoạt động như một chất chống viêm nên có thể giúp bạn luôn vui vẻ, đầy năng lượng và tránh được nguy cơ viêm trong cơ thể.

Ảnh minh họa

2. Đậu nành

Đậu nành có chứa hàm lượng thực vật cao hơn hầu hết các loại thực phẩm khác nên nó có thể giúp bạn no lâu sau khi ăn. Nguồn chất xơ, chất béo đa không bão hòa, axit béo omega-3, omega – 6, tinh bột và vô số vitamins, chất khoáng… phong phú trong đậu nành sẽ cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho bạn luôn  khỏe mạnh, đầy năng lượng, tránh mệt mỏi.

Đậu nành chứa chất chống oxy hóa isoflavones – một chất kích thích tố nữ nên có thể giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch.

Ảnh minh họa

3. Sữa chua

Những lý do bạn nên ăn sữa chua để luôn năng động, đầy năng lượng bao gồm: Lượng canxi trong sữa chua có tác dụng giúp chị em phòng ngừa nguy cơ loãng xương; hàm lượng vitamin B12 trong sữa chua sẽ giúp giảm thiểu mệt mỏi; tinh bột trong sữa chua giúp tăng cường bổ sung glycogen và đạm giúp hồi phục cơ bắp.

Thêm vào đó, sữa chua còn chứa những men sống gọi là probiotics có lợi cho chức năng miễn dịch.

Ảnh minh họa

4. Yến mạch

Trong yến mạch có chứa một nguồn chất xơ hòa tan phong phú nên có thể làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và làm chậm sự hấp thu glucose, từ đó giúp ổn định lượng đường huyết. Yến mạch còn là nguồn cung cấp vitamins B, kẽm tuyệt vời nên rất hữu ích trong việc sản xuất năng lượng, kiểm soát căng thẳng và tăng cường chức năng miễn dịch.

Ảnh minh họa

5. Khoai lang

Chứa nhiều tinh bột có lượng glycaemic thấp và nhiều chất xơ, giàu chất dinh dưỡng nên có thể giúp bạn giảm thiểu những mệt mỏi, nhất là khi phải vận động nhiều. Ngoài ra, khoai lang còn chứa nhiều beta carotene, vitamin A. Vitamin A đóng vai trò như chất chống oxy hóa quan trọng giúp bạn duy trì chức năng sinh sản, thị lực và tăng khả năng miễn dịch.

Ảnh minh họa

6. Các loại quả mọng

Các loại quả này nổi tiếng với các chất chống oxy hóa bên trong nên chúng đặc biệt hữu ích trong việc loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, từ đó giảm thiểu sự lão hóa và nguy cơ ung thư, đồng thời tăng cường sức khỏe của bạn.

Các loại quả mọng phổ biến cho sức khỏe của bạn bao gồm: dâu, việt quất, quả mâm xôi…

Ảnh minh họa

7. Cam

Cam chứa nhiều nước, chất xơ và đường tự nhiên… nên được coi là sự lựa chọn tuyệt vời trong việc nâng cao thể lực nhanh chóng, tăng cường sức khỏe. Cam còn chứa flavonoids – một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ hệ miễn dịch cơ thể.

Với lượng vitamin C phong phú, cam cũng được coi là thực phẩm góp phần tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi nguy cơ lão hóa trong cơ thể.

T.L

Theo Pháp Luật Xã Hội


Kết Nối Cộng Đồng

Nhận Tin Tức Mới

Giadinh365.vn

góc Kiến Trúc Nhà Đẹp

Mẹ đang đau đầu vì phải suy nghĩ làm thế nào để cuối tuần của bé thật...

góc

Đến với chương trình Khẩu vị ngôi sao, nghệ sĩ Kiều Linh không ngần...

góc Đời Sống

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Tiêu Dùng

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sự Kiện

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Âm Nhạc

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sức Khỏe

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Bác Sỉ Gia Đình

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Ẩm Thực

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

Copyright © 2013 Giadinh365. All Rights Reserved.

Dịch vụ | Hướng dẫn | Quảng cáo | Đăng tin QC | Giới thiệu Giadinh365 | Liên hệ | Hỗ trợ

Liên hệ quảng cáo: 0906 333 738