giadinh365.vn
banner gia đình

Tagged: phòng ngừa

Những biện pháp phòng ngừa ung thu vú, phụ nữ nên biết

theduc_icmf

Một số yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng phát triển ung thư vú, và chúng có xu hướng gia tăng khi chúng ta già.

theduc_icmf

Tập thể dục giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư – Ảnh: Shutterstock

Nhưng bên cạnh đó, đi kèm với các yếu tố nguy cơ cũng có những biện pháp phòng ngừa mà mỗi phụ nữ nên làm, cho dù mới bắt đầu tuổi 20.

Duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Thừa cân hoặc béo phì đã được chứng minh là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển một số loại ung thư vú. Vì vậy, để phòng ngừa ung thư vú, việc đầu tiên cần làm là kiểm soát trọng lượng một cách chặt chẽ.
Kiểm tra lịch sử gia đình. Hãy đặt ra câu hỏi: “Có bao nhiêu người trong gia đình bạn đã bị ung thư vú?”. Nếu bạn không biết, đây là thời điểm thích hợp để kiểm tra. Nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra nếu trong gia đình bạn đã từng có người bị ung thư vú, bạn cũng có nguy cơ cao mắc phải căn bệnh này do yếu tố di truyền.
Uống bia rượu điều độ. Thói quen mỗi ngày uống 1 ly rượu vang rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu uống rượu quá nhiều sẽ liên quan đến nguy cơ ung thư.
Tập thể dục. Rèn luyện thể chất không chỉ giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, mà còn được chứng minh có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển ung thư. Hiệp hội Ung thư Mỹ ghi nhận đi bộ ít nhất từ 1 tiếng rưỡi – 2 tiếng rưỡi mỗi tuần có xu hướng làm giảm nguy cơ ung thư vú.
Hiểu rõ việc kiểm soát sinh đẻ. The trang Popsugar, uống thuốc ngừa thai là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú. Vì vậy, hãy cân nhắc những ưu và khuyết điểm của việc ngừa thai trước khi quyết định dùng chúng.
Đánh giá rủi ro. Điều này nhằm giúp bạn hiểu rõ thêm về căn bệnh quái ác luôn là nỗi ám ảnh đối với phụ nữ. Biết tất cả các rủi ro của bệnh ung thư vú, như: bạn bắt đầu hành kinh vào lúc mấy tuổi? Có con sau 35 tuổi hoặc không bao giờ cho con bú… để xem mình có nằm trong nhóm nguy cơ không, từ đó có kế hoạch phòng ngừa ngay từ đầu.
bacsi_wjxz
Đừng ngại đến bác sĩ. Bác sĩ không chỉ cho bạn những lời khuyên hữu ích, như: làm cách nào để kiểm soát cân nặng? muốn bỏ đường phải làm sao?… mà bác sĩ còn cung cấp cho bạn những kiến thức cần thiết về lý do tại sao và làm thế nào để lựa chọn lối sống tích cực không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thư giãn. Chỉ vì bạn có các yếu tố nguy cơ nhất định liên quan đến việc phát triển ung thư vú không có nghĩa là bạn sẽ bị ung thư vú, khiến bạn phải sống trong lo lắng, sợ hãi. Thay vì lo lắng, chỉ cần làm những gì giúp bạn có một lối sống lành mạnh sẽ tạo ra kỳ tích đáng kinh ngạc. Theo các chuyên gia y tế, vui vẻ, lạc quan, yêu đời không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư vú mà còn giúp thúc đẩy sức khỏe thể chất một cách toàn diện.
Theo Thanh Niên

Hăm tã, phòng ngừa như thế nào?

^C9BA97519D334AEC58043C2F1A14C0691AA3BF61138DB9E4A3^pimgpsh_fullsize_distr

Hăm tã kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng vui chơi, phát triển của bé. Nguyên nhân là do làn da mỏng manh của bé đã không được bảo vệ khi phải tiếp xúc lâu với các enzyme có trong phân và nước tiểu trong thời gian dài, từ đó gây kích ứng làn da bé, nổi mẫn đỏ rồi dẫn đến hăm tã.  

Để dập tắt nguy cơ xâm hại của hăm tã, điều quan trọng nhất là phải tạo lớp màng bảo vệ còn thiếu cho làn da mỏng manh của bé. Hiện nay, điều này hoàn toàn dễ dàng và đơn giản khi có sự trợ giúp của sản phẩm thuốc mỡ với cơ chế tác động kép Dexpanthenol & Lanolin.

Ngoài ra, mẹ hoàn toàn có thể an tâm khi sử dụng sản phẩm thuốc mỡ hàng ngày cho bé bởi ngoài thành phần được chiết xuất từ tự nhiên, Lanolin và Dexpanthenol trong thuốc mỡ còn được FDA (Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm của Hoa Kỳ) xếp vào hàng an toàn, không độc hại ngay cả khi bé nuốt phải. Thuốc mỡ cũng đáp ứng đầy đủ 3 tiêu chuẩn an toàn của sản phẩm dành cho trẻ sơ sinh: không chứa chất bảo quản, không màu, không mùi.

BEPANTHEN_STRIP_ADs_0405

Bí quyết giúp mẹ phòng ngừa cảm cúm cho bé

bi-quyet-giup-me-phong-ngua-cam-cum-cho-be

Việc giữ ấm trong những ngày mùa đông lạnh giá hoặc những lúc thời tiết chuyển mùa là điều đặc biệt quan trọng các mẹ cần nhớ để giúp trẻ tránh xa bệnh tật.

Thời tiết lạnh giá của mùa đông kèm theo khí hậu hanh khô tạo điều kiện cho nhiều loại vi khuẩn, virus phát triển rất dễ khiến trẻ bị mắc các bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Một số lưu ý nhỏ trong cuộc sống hàng ngày dưới đây sẽ giúp các mẹ phòng ngừa bệnh cảm lạnh và cảm cúm cho con một cách hiệu quả:

1. Cần cho con ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn lành mạnh và hợp lý là chế độ ăn cân đối giữa các thành phần dinh dưỡng, tuy nhiên, vào mùa đông, nên cho con ăn bổ sung thêm nhiều trái cây và rau xanh. Ngoài ra, nên tránh hoặc hạn chế tối đa cho con ăn đường, vì đường tinh luyện sẽ gây cản trở chức năng miễn dịch của cơ thể.

2. Thói quen sinh hoạt lành mạnh

Một số thói quen tốt cần duy trì ở mức độ cao hơn vào mùa đông đó là cho con đi ngủ sớm, đúng giờ và vệ sinh tay chân sạch sẽ, đúng cách. Hãy luôn nhắc con rửa tay thật sạch và không đưa tay lên mặt, mắt, miệng, mũi… là con đã có thể tránh được rất nhiều nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm, hô hấp…

3. Ưu tiên vui chơi vận động ngoài trời

Hãy tranh thủ cho con vui chơi dưới ánh nắng bất cứ lúc nào có thể. Ánh nắng và các trò chơi vận động ngoài trời là một yếu tố quan trọng giúp trẻ tăng cường sức đề kháng.

4. Cần uống đủ nước

Thiếu nước không chỉ khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi mà còn dẫn tới rất nhiều nguy cơ đe dọa sức khỏe khác. Tùy theo lứa tuổi của trẻ mà bố mẹ cần cho con uống đủ nước theo nhu cầu (tham khảo trong bảng thông tin phía dưới).

Mách mẹ 4 bí quyết giúp trẻ không bị ốm vào mùa đông 1

Theo afamily

7 thực phẩm phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt cho nam giới

Ripe pomegranate fruit

Đối với nam giới, một chế độ ăn uống tốt cho tim cũng sẽ tốt cho tuyến tiền liệt, phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt – bệnh ung thư phổ biến nhất ở nam giới.

Điều đó có nghĩa là để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt, các đấng mày ra hãy lưu ý đến việc bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống của mình hàng ngày.

7 thực phẩm chống lại bệnh ung thư phổ biến nhất ở nam giới 1

Đối với nam giới, một chế độ ăn uống tốt cho tim cũng sẽ tốt cho tuyến tiền liệt. Ảnh minh họa

1. Quả hạch Brazil

Loại quả này là một nguồn phong phú của selen, kẽm – một chất rất quan trọng cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Nhiều nghiên cứu cho thấy lượng selen và kẽm có liên quan tới việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, loại hạt này có hàm lượng chất béo bão hòa cao nên bạn cần tiêu thụ có chừng mực, không nên lạm dụng hàng ngày.

qua-hach

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa một lượng cao các chất dinh dưỡng thực vật là sulforaphane và indoles – cả hai đều có đặc tính chống ung thư. Hợp chất carbinol indole trong bông cải xanh ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tiền liệt và ức chế sự sản xuất kháng nguyên tuyến tiền liệt.

bong-cai-xanh

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng ăn bông cải xanh nhiều hơn một lần một tuần có thể làm giảm khả năng phát triển ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn III và IV tới 40%. Nếu rau được nấu chín hơn năm phút, khả năng chống ung thư của nó giảm dần. Trước khi nấu ăn, nên cắt thành từng miếng nhỏ và đun trong khoảng 5 phút. Điều này cho phép các yếu tố ngăn ngừa ung thư hình thành. Bạn có thể tiêu thụ bông

3. Trà xanh

Trà xanh được cho là có chứa các hợp chất chống oxy hóa gọi là catechin – có tác dụng tiêu diệt virus và vi khuẩn nhất định, tăng khả năng miễn dịch và chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, polyphenol trong trà xanh cũng có thể làm giảm đáng kể mức độ phát triển của bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Trà xanh cũng có thể giúp những người đàn ông có tổn thương do ung thư tuyến tiền liệt ngăn ngừa sự phát triển của bệnh.

tra-xanh

Những người đàn ông uống ít nhất 3 tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn hẳn. Đó là do các hợp chất của trà xanh ảnh hưởng đến hoạt động của một loại enzyme có vai trò trong việc khởi xướng ung thư tuyến tiền liệt. Các hợp chất này cũng tìm và tiêu diệt các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Catechin giúp sửa chữa DNA bị hư hỏng mà nếu không có thể gây ra sự phát triển ung thư.

4. Lựu

Lựu đặc biệt rất giàu chất chống oxy hóa và phytonutrient gọi là ellagitannin đó là đặc biệt hữu ích trong việc thúc đẩy sức khỏe tuyến tiền liệt. Chất chiết xuất từ ​​quả lựu có thể làm chậm việc sản xuất các tế bào ung thư tuyến tiền liệt và “nhắc nhở” các tế bào tự tiêu diệt chính mình.

Ripe pomegranate fruit

Trong nghiên cứu khác, ellagitannins trong lựu có thể can thiệp vào sự phát triển của các mạch máu nuôi dưỡng các khối u tuyến tiền liệt và hạn chế sự phát triển của chúng để phòng bệnh.

5. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô cung cấp một số lợi ích sức khỏe duy nhất cho tuyến tiền liệt, đặc biệt là đối với những người bị phì đại lành tính tuyến tiền liệt. Tinh dầu trong hạt bí ngô giúp ngăn chặn các hormone kích hoạt từ nhân của các tế bào tuyến tiền liệt. Dầu này cũng chứa carotenoid và axit béo omega.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy thì những người đàn ông có hàm lượng carotenoid trong chế độ ăn uống có nguy cơ giảm phì đại tuyến tiền liệt. Một chất dinh dưỡng được tìm thấy trong hạt bí ngô là kẽm, mà còn được kết hợp với sức khỏe tuyến tiền liệt.

7 thực phẩm chống lại bệnh ung thư phổ biến nhất ở nam giới 3

Hạt bí ngô cung cấp một số lợi ích sức khỏe duy nhất cho tuyến tiền liệt. Ảnh minh họa

6. Cá hồi

Axit béo omega là một chất dinh dưỡng quan trọng để hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt và một cách dinh dưỡng để có được các axit béo là cá hồi. Axit béo omega-3 trong cá sẽ làm chậm phát triển của tuyến tiền liệt ung thư và tiến triển trong những người đàn ông đã có nguy cơ mắc bệnh. Theo các nhà khoa học thì người đàn ông nên ăn cá hồi ít nhất một lần mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt cao ngay cả khi có gen di truyền.

ca-hoi

7. Cà chua

Cà chua là một nguồn lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh đã được chứng minh là có tính chất tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt. Hiệu lực chống oxy hóa cà chua tăng lên khi chúng được xử lý.

ca-chua

Do đó, bạn nên ăn cà chua đã chế biến sẽ tốt hơn cà chua tươi. Các nhà nghiên cứu nói rằng chỉ một khẩu phần sản phẩm cà chua mỗi ngày có thể bảo vệ chống lại các tổn thương DNA có thể dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua cũng rất hữu ích cho việc giảm nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt.

Theo afamily


Kết Nối Cộng Đồng

Nhận Tin Tức Mới

Giadinh365.vn

góc Kiến Trúc Nhà Đẹp

Mẹ đang đau đầu vì phải suy nghĩ làm thế nào để cuối tuần của bé thật...

góc

Đến với chương trình Khẩu vị ngôi sao, nghệ sĩ Kiều Linh không ngần...

góc Đời Sống

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Tiêu Dùng

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sự Kiện

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Âm Nhạc

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sức Khỏe

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Bác Sỉ Gia Đình

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Ẩm Thực

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

Copyright © 2013 Giadinh365. All Rights Reserved.

Dịch vụ | Hướng dẫn | Quảng cáo | Đăng tin QC | Giới thiệu Giadinh365 | Liên hệ | Hỗ trợ

Liên hệ quảng cáo: 0906 333 738