giadinh365.vn
banner gia đình

Tagged: ngăn ngừa

5 loại trái cây giúp ngăn ngừa bệnh cúm giao mùa

5-loai-trai-cay-giup-ngan-ngua-benh-cum-giao-mua

Trái cây có thể chống lại các vi trùng chúng ta tiếp xúc trong mùa lạnh, do đó có thể có tác dụng đẩy lùi bệnh cúm giao mùa.

“Các vitamin trong hoa quả giữ cho độ miễn dịch của bạn ở mức cao, giúp bạn chống lại cảm lạnh và bệnh cúm”, đó là lời khẳng định của Amy Howell, Tiến sĩ, Nhà nghiên cứu khoa học tại Đại học Rutgers nói. Trái cây cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư. Hãy thử các 5 loại trái cây dưới đây để cung cấp cho hệ thống miễn dịch của bạn một nguồn năng lượng mới.

Táo: Nguồn cung cấp phổ biến nhất trong táo là chất chống oxy hóa. Một quả táo có chứa hàm lượng chống oxy hóa tương đương với 1.500 mg vitamin C. Trong táo còn chứa các chất flavonoid bảo vệ, có thể ngăn ngừa bệnh tim và ung thư, tất nhiên cả những bệnh cúm thường gặp.

5 trái cây giúp đẩy lùi bệnh cúm giao mùa 1

Đu đủ: Với 250% RDA của vitamin C, đu đủ có thể giúp đá bay bệnh cảm, cúm ra khỏi hệ thống miễn dịch của bạn. Bên cạnh đó, các Beta-carotene và vitamin C, E có trong đu đủ giúp làm giảm viêm khắp cơ thể, giảm bớt những ảnh hưởng của bệnh hen suyễn.

5 trái cây giúp đẩy lùi bệnh cúm giao mùa 2

Quả việt quất: Loại quả này có chất chống oxy hóa hơn các loại trái cây và rau thông thường khác. Quả việt quất là một probiotic tự nhiên, tăng cường sự sinh sôi của các vi khuẩn tốt có trong đường ruột và bảo vệ nó khỏi các bệnh do thực phẩm độc hại đồng thời gia tăng tính bền bỉ của hệ thống miễn dịch, giúp hệ hô hấp chống chọi lại các vi khuẩn cúm.

5 trái cây giúp đẩy lùi bệnh cúm giao mùa 3

Bưởi: Những tép bưởi mọng nước sẽ nạp vào cơ thể bạn một khối lượng lớn với vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp. Trong bưởi cũng chứa các hợp chất tự nhiên gọi là limonoids, có thể làm giảm cholesterol. Đặc biệt, các giống bưởi đỏ là một nguồn cung cấp tiềm năng của chất lycopene chống ung thư.

5 trái cây giúp đẩy lùi bệnh cúm giao mùa 4

Chuối: Một trong những nguồn thực phẩm hàng đầu cung cấp vitamin B6, chuối giúp giảm mệt mỏi, trầm cảm, căng thẳng, và mất ngủ. Tăng cường sự dẻo dai của hệ thông miễn dịch, nâng cao thể lực và tinh thần, có thể giúp bạn đối phó với những loại vi khuẩn cúm chực chờ cơ thể yếu đuối là sinh sôi gây bệnh. Mặt khác, trong chuối còn có rất nhiều magiê, giúp xương chắc khỏe, và kali, giúp ngăn ngừa bệnh tim và cao huyết áp.

5 trái cây giúp đẩy lùi bệnh cúm giao mùa 5

Theo afamily

Cho bé bú sữa mẹ để ngăn ngừa bệnh tim

cho-be-bu-sua-me-de-ngan-ngua-benh-tim

Trẻ được bú sữa mẹ ít nhất là 3 tháng ít có khả năng bị tắc động mạch trong cuộc sống sau này.

Bú sữa mẹ đối với các em bé được xem là tốt hơn so với các thuốc nhóm statin trong việc ngăn chặn bệnh tim trong cuộc sống sau này của chúng, theo một nghiên cứu mới.

muon ngan ngua benh tim hay cho tre bu sua me 1 Muốn ngăn ngừa bệnh tim hãy cho trẻ bú sữa mẹ

Các nhà nghiên cứu cũng cho hay, trẻ được bú sữa mẹ trong 3 tháng trở lên có nguy cơ thấp hơn nhiều của tình trạng viêm mãn tính có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và các bệnh chuyển hóa khác. Bú sữa mẹ làm giảm lượng protein phản ứng C (CRP) trong máu có liên quan đến động mạch bị tắc và tổn thương mạch máu.

Các nhà nghiên cứu sử dụng dữ liệu từ Mỹ nghiên cứu theo chiều dọc quốc gia về sức khỏe vị thành niên, bao gồm cả các cuộc điều tra phụ huynh, và các mẫu máu và đo lượng CRP.

Những phát hiện này được tổ chức trong một loạt các mô hình anh chị em – trong đó có người đã được bú sữa mẹ và có người không – cho phép các yếu tố di truyền cho CRP cao.

bu-sua-me

GS. Molly Metzger, thuộc Đại học Washington (Mỹ) cho biết: “Thử nghiệm lâm sàng so sánh các tác động lâu dài của việc trẻ bú mẹ với việc sử dụng liệu pháp statin, chúng tôi phát hiện việc cho con bú phát huy tác dụng cao thậm chí cao hơn việc dùng thuốc”.

Giáo sư Metzger nói thêm: “Những phát hiện này nhấn mạnh tầm quan trọng của một cách tiếp cận dự phòng, bao gồm nhưng không giới hạn để chăm sóc sức khỏe trước khi sinh và cho con bú”.

Người ta cho rằng mức độ CRP cao có thể là một chỉ báo về nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thậm chí ở những người không có mức cholesterol cao – nguyên nhân chính của động mạch bị tắc.

CRP, một dấu hiệu viêm liên quan đến việc tích tụ mỡ trong động mạch, cũng là một yếu tố góp phần. Statins – quy định hiện hành khoảng 7 triệu người Anh – có thể làm giảm nồng độ CRP cũng như cholesterol.

Theo suckhoegiadinh.com.vn

5 loại thảo dược ngăn ngừa bệnh ung thư

5-loai-thao-duoc-ngan-ngua-benh-ung-thu

Thay vì khi có bệnh mới lo chữa trị, bạn nên biết cách bảo vệ sức khỏe của mình, phòng bệnh ung thư bằng cách tiêu thụ các thảo dược phổ biến trong cuộc sống hàng ngày

Bệnh ung thư đã trở thành mối đe dọa sức khỏe cộng đồng trong cuộc sống hiện đại và việc phòng ngừa ung thư đã trở thành việc hết sức quan trọng mà bất cứ ai cũng cần thực hiện hàng ngày.

Dưới đây là 5 loại thảo dược được coi là có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các khối u dẫn tới ung thư. Để phòng bệnh ung thư, bạn nên quan tâm tới việc bổ sung chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Hương thảo

5 loại thảo dược dễ tìm có công dụng phòng bệnh ung thư 1

Ảnh minh họa

Đây là một loại thảo dược được sử dụng phổ biến trong chế biến thức ăn. Thảo dược hương thảo phản ứng với các acid béo của tecpen, giúp tế bào ung thư trong các khối u ngừng tái tạo và cuối cùng bị chết đi.

Do đó, nó được coi là một trong những loại thảo mộc có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Ngay cả khi bạn đang trải qua các hình thức điều trị khác của ung thư, thảo dược này cũng có thể được sử dụng để giúp các tế bào ung thư “hấp thụ” các hóa trị và có hiệu quả trong quá trình điều trị.

Mùi tây

5 loại thảo dược dễ tìm có công dụng phòng bệnh ung thư 2

Ảnh minh họa

Đây cũng là một loại thảo dược được sử dụng trong trang trí hoặc làm gia vị cho nhiều món ăn. Ngày nay, rau mùi tây còn được coi là thực phẩm có nhiều tác dụng cho sức khỏe, đặc biệt là phòng bệnh ung thư.

Rau mùi tây chứa apigenine – một loại dầu tự nhiên có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của hoạt chất anginogenesis. Hoạt chất anginogenesis là chất kích thích sự tạo thành tân mạch (cách mạch máu mới) trong các khối u, cung cấp máu và chất dinh dưỡng cho các khối u phát triển. Chất apigenine trong rau mùi có tác dụng ngăn ngừa hoạt chất anginogenesis phát triển, nhờ đó cũng giúp hạn chế sự phát triển của các khối u dẫn đến ung thư.

Húng tây

5 loại thảo dược dễ tìm có công dụng phòng bệnh ung thư 3

Ảnh minh họa

Từ lâu húng tây đã được sử dụng làm thuốc trong ngành y dược. Đây là một trong những loại thảo mộc được coi là có tính chât ngăn ngừa ung thư. Họ có tính chất ngăn ngừa ung thư. Thymol là một loại dầu thiết yếu có trong húng tây được sử dụng như một chất khử trùng, kháng khuẩn và chống oxy hóa, loại bỏ tế bào gốc hình thành các khối u. Húng tây được dùng nhiều trong điều trị viêm họng và các bệnh vùng miệng.

Nghệ

5 loại thảo dược dễ tìm có công dụng phòng bệnh ung thư 4

Ảnh minh họa

Nghệ là một trong số những loại gia vị có chứa hàm lượng lớn các chất chống vi khuẩn và chống viêm. Nghệ được sử dụng trong nhiều bệnh viện để điều trị bệnh ung thư ruột kết bởi nó có tác dụng kích thích để thu nhỏ khối u và cắt giảm lượng máu cung cấp cho khối u.

Mặc dù không được sử dụng trực tiếp để điều trị các bệnh ung thư, nhưng tiêu thụ nghệ cũng được coi là một trong những giải pháp để ngăn ngừa ung thư một cách tự nhiên.

Bạc hà

5 loại thảo dược dễ tìm có công dụng phòng bệnh ung thư 5

Ảnh minh họa

Loại thảo mộc này có tác dụng ngăn ngừa ung thư bởi nó có tác động trong việc cắt đứt các nguồn cung cấp máu cho khối u. Chất phytochemical trong bạc hà có hiệu quả trong việc chống lại ung thư và ngăn chặn nó lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể. Do đó, bạn đừng bỏ qua loại thảo dược này nếu muốn bảo vệ sức khỏe của mình, phòng ngừa bệnh ung thư theo cách tự nhiên.

Theo afamily

3 loại thực phẩm ngăn ngừa sâu răng hiệu quả

3-loai-thuc-pham-ngan-ngua-sau-rang-hieu-qua-sk

Rễ cam thảo khô, dầu dừa và trà là 3 loại thực phẩm có thể có sức mạnh để tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng rất hiệu quả.8 điều khiến bạn bất ngờ về bệnh sâu răng 

1. Rễ cam thảo

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội Hóa học Mỹ năm 2012, Stefan Gafner và các đồng nghiệp của ông thấy rằng cam thảo được sử dụng trong y học Trung Quốc từ xa xưa có thể ngăn ngừa sâu răng.

Để chứng minh điều này này, họ kiểm tra các hoạt chất của cam thảo và phát hiện ra rằng một chất trong cam thảo có sức mạnh để tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng. Trong đó, chất có tác dụng nhất là licoricidin và licorisoflaven A. Hai hoạt chất này được chứng minh là có khả năng “tiêu diệt” vi khuẩn gây sâu răng vi khuẩn liên quan đến bệnh nướu răng cao gấp 2 lần so với các chất khác. Nhờ đó, rễ cam thảo có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa sâu răng và viêm nướu.

Tuy nhiên, trước khi dùng cam thảo, bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ.

3 thực phẩm đặc biệt tốt trong việc phòng ngừa sâu răng 1

Bảo vệ răng khỏi nguy cơ sâu răng là tốt nhất cho bạn. Ảnh minh họa

2. Dầu dừa

Trong một nghiên cứu thú vị năm 2012 của Hiệp hội Vi sinh vật Mỹ, enzym trong dầu dừa có hiệu quả trong việc “chiến đấu” với phần lớn các chủng vi khuẩn Streptococcus – một nguyên nhân chính gây sâu răng. Các nhà nghiên cứu nói rằng điều này mang lại nhiều hứa hẹn cho tương lai hơn cho các sản phẩm nha khoa.

Các nhà nghiên cứu ở Viện Công nghệ Athlone (Ireland) cũng đã báo cáo tin vui này tại hội nghị Hội Vi sinh Tổng hợp ngày 2/9/2012. Bác sĩ Damien Brady, trưởng nhóm nghiên cứu Viện Công nghệ Athlone, cho biết đã thử nghiệm ba loại dầu nguyên chất (dầu thực vật, dầu dừa và dầu ô liu) và được xử lý bằng men giống như trong tiến trình tiêu hóa. Tất cả được thử nghiệm với vi khuẩn streptococcus có nhiều trong khoang miệng. Kết quả là, chỉ có dầu dừa có khả năng ức chế sự phát triển các dòng khuẩn streptococcus gây sâu răng.

3 thực phẩm đặc biệt tốt trong việc phòng ngừa sâu răng 2

Dầu dừa là một trong những thực phẩm có tác dụng phòng sâu răng rất tốt. Ảnh minh họa

3. Trà

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Illinois tại Chicago, Mỹ phát hiện các hóa chất tự nhiên trong trà đen ức chế sự tăng trưởng của glucosyltransferase, một loại enzyme giúp mảng bám bám chặt vào men răng. Ngoài ra, trà có nhiều epigallocatechin, chất làm giảm sự tăng trưởng của vi khuẩn có hại. Lá trà chứa fluoride, một khoáng chất hỗ trợ sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống trà không đường để phát huy tác dụng này.

Bên cạnh đó, theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng sâu răng bằng cách tuân theo 4 nguyên tắc đơn giản sau:

- Đánh răng hai lần mỗi ngày với kem đánh răng có fluoride. Fluoride có thể giúp ngừa sâu răng vì trong quá trình răng phát triển, chất này kết hợp với men răng tạo thành một lớp màng cứng bảo vệ răng.

- Làm sạch kẽ răng hàng ngày bằng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa bám lại trên răng, nhất là những vùng bàn chải không làm sạch được.

- Gặp nha sỹ theo định kỳ để làm sạch và kiểm tra răng miệng.

- Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng và hạn chế đồ ăn có đường. Đường chính là tác nhân kích thích vi khuẩn phát triển. Vì vậy, nếu bạn ăn nhiều đường, lại kết hợp với việc lười đánh răng có thể làm cho tình trạng sâu răng phát triển nhanh hơn.

Theo afamily


Kết Nối Cộng Đồng

Nhận Tin Tức Mới

Giadinh365.vn

góc Kiến Trúc Nhà Đẹp

Mẹ đang đau đầu vì phải suy nghĩ làm thế nào để cuối tuần của bé thật...

góc

Đến với chương trình Khẩu vị ngôi sao, nghệ sĩ Kiều Linh không ngần...

góc Đời Sống

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Tiêu Dùng

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sự Kiện

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Âm Nhạc

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sức Khỏe

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Bác Sỉ Gia Đình

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Ẩm Thực

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

Copyright © 2013 Giadinh365. All Rights Reserved.

Dịch vụ | Hướng dẫn | Quảng cáo | Đăng tin QC | Giới thiệu Giadinh365 | Liên hệ | Hỗ trợ

Liên hệ quảng cáo: 0906 333 738