giadinh365.vn
banner gia đình

Tagged: mỗi ngày

10 phút thể dục mỗi ngày cho cơ thể săn chắc

10-phut-the-duc-moi-ngay-cho-co-the-san-chac

Chỉ 10 phút mỗi ngày với những động tác đơn giản sau đây sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc, khỏe đẹp bất ngờ.

Nhịp sống hối hả hiện nay khiến nhiều chị em không có thời gian chăm sóc vóc dáng cơ thể. Vì thế, bài tập 10 phút mỗi ngày để cải thiện vóc dáng sẽ là giải pháp tuyệt vời cho những chị em bận rộn.

Bạn hãy thử và cảm nhận hiệu quả của bài tập 10 phút cho cơ thể săn chắc này nhé!

1. Horse Pose Plié (Nhảy ngựa)

10 phút mỗi ngày với 10 động tác thể dục cho cơ thể săn chắc 1

- Đứng thẳng người, khoảng cách hai chân rộng hơn hông, hai bàn chân chếch hướng 2h và 10h.

- Hai tay đưa xuống đồng thời nhún đầu gối xuống như Hình (a) và giữ tư thế trong 5 nhịp thở. Bạn lưu ý giữ cổ và lưng thẳng.

- Nhún hai bàn chân và duỗi thẳng cẳng chân tạo với đùi một đường thẳng trong khi hai tay đưa lên cao qua đầu như Hình (b)

- Trở lại tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện động tác. Bạn thực hiện động tác liên tiếp 15 lần.

Động tác ngựa nhún gối huy động sự tham gia của vùng trung tâm và các cơ đùi trong như thể bạn đang cưỡi ngựa. Luyện tập động tác này sẽ tăng cường sức mạnh của các cơ giúp săn chắc vùng hông, đùi…

2. Horse Pose with Heels Lifted (Nâng gót chân)

10 phút mỗi ngày với 10 động tác thể dục cho cơ thể săn chắc 2

- Giống động tác nhún gối, bạn đứng thẳng người, khoảng cách hai chân rộng hơn hông, hai bàn chân chếch hướng 2h và 10h, nhún gối. Ở động tác này bạn cần có một chiếc ghế tựa vững trãi làm điểm tựa.

- Để giữ thăng bằng, bạn đưa tay phải giữ ghế, tay trái chống eo, nhún đầu ngón chân đồng thời nâng gót cao hết mức có thể.

- Từ từ hạ gót chân chạm sàn rồi thực hiện động tác 30 lần liên tiếp.

Với động tác không khó này, các cơ vùng đùi trong, hông, bắp chân và trung tâm sẽ săn chắc hơn cho bạn một vóc dáng mơ ước.

3. Starfish (Con sứa biển)

10 phút mỗi ngày với 10 động tác thể dục cho cơ thể săn chắc 3

- Bạn cũng sẽ dùng tới ghế tựa ở động tác sứa biển này như một công cụ hỗ trợ giữ thăng bằng.

- Đứng thẳng người, khoảng cách hai chân rộng hơn hông, hai bàn chân chếch hướng 2h và 10h.

- Tay phải giữ ghế, tay trái đưa xuống, lòng bàn tay hướng vào trong đồng thời nhún gối như Hình (a). Giữ tư thế trong 5 nhịp thở.

- Nhún chân phải và đẩy thảng chân nhằm kéo căng cơ vùng bụng chân và đùi, khuỷu tay phải co một góc 90 độ. Đồng thời, bạn đưa tay trái lên cao và chân trái đá sang ngang sao cho đùi, cảng chân và bàn chân tạo một đường thẳng như Hình (b).

- Trở lại tư thế như Hình (a) và thực hiện động tác 15 lần rồi đổi bên.

Ngoài tác dụng săn chắc vùng hông đùi, động tác sứa biển sẽ giúp bạn cải thiện vòng eo đáng kể.

4. Carousel Horse (Ngựa kéo quân)

10 phút mỗi ngày với 10 động tác thể dục cho cơ thể săn chắc 4

Mục đích của động tác ngựa kéo quân cũng nhằm tăng cường sức mạnh vùng hông, đùi và trung tâm và cần kết hợp với ghế tựa.

- Đặt hai tay thoải mái lên tựa ghế, hai chân rộng bằng vai

- Chân trái bước lùi một bước đồng thời nhún hai gối và giữa trong 5 nhịp thở

- Hạ gót xuống sàn rồi thực hiện động tác liên tục 30 lần rồi đổi chân.

5. Narrow Athletic V (Chữ V hẹp)

10 phút mỗi ngày với 10 động tác thể dục cho cơ thể săn chắc 5

- Đứng thẳng người, hai bàn chân chếch chữ V sao cho hai gót chân chạm nhau.

- Hai gót chân ấn mạnh vào nhau rồi nâng gót lên.

- Nhún gối đồng thời hạ thấp cơ thể.

- Để giữ thăng bằng, bạn đưa tay phải giữa tựa ghế và tay trái chống eo hoặc đưa cả tay ra trước ngực. Giữ tư thế trong 5 nhịp thở.

- Tiếp tục nhún gối để hạ thấp phần hông sau đó lặp lại động tác 15 lần.

Động tác này không chỉ tác dụng lên đôi chân của bạn mà còn tác động tích cực đến vùng hông nhờ hai gót chân ấn mạnh vào nhau.

6. Narrow Athletic V Twist (Vặn người chữ V)

10 phút mỗi ngày với 10 động tác thể dục cho cơ thể săn chắc 6

- Đứng thẳng người, hai bàn chân chếch chữ V sao cho hai gót chân chạm nhau.

- Hai gót chân ấn mạnh vào nhau rồi từ từ nâng gót lên, tay phải chống hông.

- Nhún gối, hạ thấp phần hông, giữ tư thế trong 5 nhịp thở.

- Giữ nguyên tư thế đó rồi xoay người từ từ sang phải sau đó thực hiện tương tự khi xoay sang trái. Thực hiện động tác 16 lần.

Động tác vặn người hình chữ V đặc biệt hiệu quả đối với vùng cơ bụng và giúp làm săn chắc vùng cơ đùi trong và hông. Tuy nhiên, động tác này tuy không khó nhưng đòi hỏi bạn thật chú ý và khéo léo sao cho giữ được tư thế của chân và hông khi xoay mình.

7. Sumo Squat (Tư thế Sumo)

10 phút mỗi ngày với 10 động tác thể dục cho cơ thể săn chắc 7

- Đứng thẳng người, khoảng cách hai chân rộng hơn hông, hai bàn chân chếch hướng 1h và 11h.

- Nhún gối, hạ thấp phần hông như ở tư thế ngồi xổm.

- Hai tay đưa ra trước ngực, hai lòng bàn tay úp vào nhau như Hình (a), giữ tư thế trong 5 nhịp thở.

- Dùng lực bàn chân nâng thảng cơ thể đồng thời nâng hai tay qua đầu như Hình (b). Thực hiện động tác 15 lần để đạt hiệu quả tối ưu.

8. Power Leg (Động tác chân)

10 phút mỗi ngày với 10 động tác thể dục cho cơ thể săn chắc 8

- Đứng thẳng người, khoảng cách hai chân rộng bằng hông, chú ý khoảng cách so với ghế, hay tay đưa ra trước giữ tựa ghế.

- Nhún các đầu ngón chân đồng thời nâng gót chân.

- Từ từ nhún gối, hạ thấp hông sao cho lưng, hông thật thẳng.

- Về tư thế bạn đầu rồi thực hiện động tác 30 lần.

Động tác này tác động hiệu quả lên các cơ chân, đùi trên cơ thể của bạn.

9. Standing Leg Lift (Nâng chân)

10 phút mỗi ngày với 10 động tác thể dục cho cơ thể săn chắc 9

Ở động tác này, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả tối ưu ở các cơ vùng kheo chân, hông và trung tâm. Bạn có thể tận dụng thời gian khi đang đứng trong bếp, click chuột để gửi e-mailhay đợi pha tách cà phê nóng.

- Đứng thẳng người, hai bàn tay thư giãn nắm tựa ghế.

- Đưa chân trái về phía sau, mu bàn chân tạo với khớp cổ chân một đường thẳng và từ từ nâng lên.

- Giữ đầu gối hơi cong, nâng hông và giữ trong 5 nhịp thở.

- Nâng hông trái và kheo chân trái lên rồi nhẹ nhàng hạ xuống. Thực hiện động tác 30 lần rồi chuyển chân.

10. Plank (Tư thế tấm ván)

10 phút mỗi ngày với 10 động tác thể dục cho cơ thể săn chắc 10

Đây là một trong những tư thế yoga giúp giảm lượng mỡ thừa và săn chắc cơ.

- Nằm sấp trên thảm, hai tay đặt hai bên lách, lòng bàn tay chạm thảm. Hai chân dựng lên với các ngón chân chạm thảm.

- Hít sâu, duỗi thẳng hai tay nâng cao người khỏi thảm, thở ra dữ nguyên động tác và thở tự do.

Theo afamily

10 bước để luôn vui vẻ mỗi ngày

10-buoc-de-luon-vui-ve-moi-ngay

Vận động thường xuyên, hít thở sâu, thiền và luôn mỉm cười… là những điều bạn cần làm mỗi ngày để mang lại niềm vui cho chính mình.

10-buoc-giup-ban-vui-ve-moi-ng-1684-9641

Theo Vnexpress

Tăng cường sức khỏe xương khớp với 20 lần nhảy mỗi ngày

tăng-cuong-suc-manh-xuong-khop-voi-20-lan-nhay-moi-ngay

Nhảy 20 lần mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức mạnh xương khớp hơn là tập chạy hay đi bộ, đây là báo cáo của một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Health Promotion của Mỹ.

Trong nghiên cứu này, 60 phụ nữ tiền mãn kinh, ở độ tuổi từ 25 đến 50, đã tăng 0,5 mật độ khoáng xương ở xương hông của họ sau 4 tháng chỉ bằng cách nhảy 20 cái chia thành 2 lượt mỗi ngày và có những quãng nghỉ ngắn (30 giây) giữa mỗi bước nhảy.

Những người tham gia nghiên cứu này đã bị mất khoảng 1,3% trọng lượng xương của họ trước đó. “Những người phụ nữ này phải thực hiện những bước nhảy cao nhất mà họ có thể làm trên sàn nhà”, Tiến sĩ Larry Tucker, nhà nghiên cứu đứng đầu cho biết. Không có giày dép, miếng đệm hoặc bất cứ thứ gì được sử dụng để hỗ trợ.

Nhảy 20 lần mỗi ngày để tăng cường sức mạnh xương khớp

Nhảy 20 lần mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức mạnh xương khớp hơn là tập chạy hay đi bộ. Ảnh minh họa

Ý nghĩa của nghiên cứu cho thấy mặc dù mật độ xương tăng nhanh nhất trong thời kỳ dậy thì, quá trình này dần chậm lại theo thời gian. Lượng xương đạt đến đỉnh điểm ở độ tuổi khoảng 25 và sau đó giảm dần. Năm đến 7 năm sau khi mãn kinh, phụ nữ có thể mất đến 20% mật độ xương và thậm chí còn có thể nhiều hơn. Không may là, khi chúng ta già đi chúng ta càng ít có khả năng thực hiện các hoạt động có tính tác động cao và phát triển xương. Nghiên cứu mới này đã chỉ ra một cách khá đơn giản để giữ cho xương khớp chắc khỏe trong suốt cuộc đời.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy lợi ích đáng kể theo thời gian”, tiến sĩ Tucker nói. “Phụ nữ phải thực hiện các động tác nhảy hàng ngày để có thể đạt được lợi ích. Ngoài ra, hãy nhớ: phụ nữ càng lớn tuổi thì vấn đề cải thiện mật độ xương càng trở nên khó khăn hơn”. Lưu ý rằng nghiên cứu trên không bao gồm các phụ nữ bị loãng xương.và nhảy cao có thể không được khuyến khích trong những trường hợp này, Tiến sĩ Tucker cho biết.

Kết luận: Bạn nên nhảy 10 lần mỗi lượt, và thực hiện hai lượt mỗi ngày, ngay cả khi bạn vẫn thường xuyên tập đi bộ hay chạy bộ. “Đi bộ và chạy bộ ít có ảnh hưởng đến mật độ xương vì sức ép lên xương lặp đi lặp lại”, Tiến sĩ Tucker nói. Nếu đã từng là người lười vận động, bạn vẫn có thể tập luyện để lấy lại sức mạnh của xương. “Tuy nhiên, càng bắt đầu những vận động này sớm thì xương khớp của bạn càng được hưởng lợi nhiều hơn,” Tiến sĩ Tucker cho biết.

Theo chametre

50 cách để hạnh phúc hơn mỗi ngày

50-cach-de-hanh-phuc-hon-moi-ngay

Bạn muốn cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ nhiều hơn nữa trong mỗi hoạt động hàng ngày? Nếu thế, việc đầu tiên bạn cần làm chính là nghía qua danh sách bên dưới đây và thực hiện theo đó.

Bản danh sách này giúp cho bạn có một cái nhìn bao quát hơn về những việc làm đơn giản mà bạn có thể chủ động thực hiện hàng ngày để tìm kiếm niềm vui và để có thể cười nhiều hơn. Cuộc sống này quá ngắn ngủi cho những nỗi muộn phiền, và bạn biết đấy, có hàng triệu cách để làm cho bạn vui. Quan trọng là bạn tìm được niềm vui của riêng mình và biết cách để tận hưởng chúng mà thôi.

Ảnh: Internet

Nhìn chung thì khi bạn làm được những việc mình thích, hoàn thành được ước mơ hay được sống trong vòng tay yêu thương của những người bạn yêu thương sẽ làm cho cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa và hạnh phúc hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu chỉ nhìn trước mắt thì niềm vui nằm trong những việc rất nhỏ và đơn giản hàng ngày để làm cho bản thân hài lòng, lựa chọn những việc khiến cho bản thân vui vẻ và cố gắng thực hiện chúng thường xuyên.

1/ Cười lên nào.

2/ Hòa mình với thiên nhiên cây cỏ.

3/ Gặp gỡ hoặc kết bạn với những người bạn tích cực.

4/ Dành thời gian để làm thứ mà bạn luôn thích làm, chẳng hạn như vẽ tranh, chơi nhạc, hát hò, cắm hoa, làm bánh, may vá…

5/ Thử làm việc gì đó bạn chưa từng làm nhưng lúc nào cũng muốn thử.

6/ Học một cái gì đó mới mẻ.

7/ Hít hà một mùi hương khiến bạn cảm thấy dễ chịu như mùi của một trái quýt, mùi nước hoa của người yêu, mùi chocolate, mùi tinh dầu hoa lá…

8/ Thưởng cho bản thân vì những thói quen tích cực đã làm được.

9/ Ăn món ăn bạn thích nhất (mà cũng đừng ăn quá nhiều nhé!)

10/ Dành thời gian hẹn hò với những người bạn thân.

11/ Sờ và cảm nhận một thứ khiến bạn thấy vui như: vuốt ve chú mèo nhỏ, sờ lên miếng vải nhung mềm mịn, sờ những cánh hoa trong vườn buổi sáng… hãy khám phá xem bạn thích gì?

12/ Đừng lo lắng, mọi chuyện sẽ ổn cả thôi!

13/ Hát bài hát bạn yêu thích.

14/ Thách thức bản thân, và vượt qua giới hạn của chính mình.

15/ Nhìn ngắm những thứ khiến bạn vui cười như em bé, nhìn đường phố, ngắm bình minh…

Ảnh: Internet

16/ Đừng tìm lý do để trì hoãn, hãy làm ngay những gì bạn muốn làm và cần làm.

17/ Từng bước nhỏ làm những việc để khiến bạn tiến gần đến mục tiêu hơn.

18/ Chúc mừng bản thân về những thành tựu mình đạt được hay những bước tiến của bản thân dù là rất nhỏ.

19/ Thể hiện tình cảm với người mình yêu và những người mình quan tâm, quý mến.

20/ Làm một việc tốt.

21/ Đối mặt với nỗi sợ hãi và vượt qua nó. Hôm nay không được, chắc chắn mai, mốt hay một ngày nào đó sẽ được!

22/ Đọc một cuốn sách hay.

23/ Tạm gác lại công việc hay những lâu lo, bước chân ra ngoài để hít thở không khí trong lành, vươn vai, hít thở cho đầu óc được thoải mái.

24/ Quên đi những ký ức không vui vẻ để nhường chỗ cho những trải nghiệm thú vị và hạnh phúc.

25/ Tặng ai đó một món quà bất ngờ. Hãy xem phản ứng của họ khiến bạn vui như thế nào nhé!

26/ Dọn dẹp nhà cửa, từng chút một.

27/ Dành trọn một ngày cho bản thân: đi spa, xem phim, nấu ăn… tận hưởng không gian riêng tư.

28/ Thử làm một việc mà ngày bé không có cơ hội/ không dám làm.

29/ Tránh xa mạng xã hội và internet trong một ngày.

30/ Bắt đầu một thói quen mới, một thói quen tốt.

Cười lên nào! (Ảnh: Internet)

31/ Ngắm nhìn mình trong gương và tự hào về những ưu điểm của mình.

32/ Chụp hình “tự sướng” và so sánh xem cách đây vài tháng với bây giờ mình đã thay đổi thế nào.

33/ Tập cách nói “không”.

34/ Kiềm chế mua một món đồ và gửi khoản đó vào thẻ tiết kiệm.

35/ Luyện tập cho não: giải Sudoku hoặc ô chữ.

36/ Tránh gặp và chơi với những người khiến bạn không vui.

37/ Đãi cả nhà một bữa ăn thật ngon lành.

38/ Cho cá ăn, cho chim ăn.

39/ Dậy sớm đạp xe dạo quanh thành phố.

40/ Liên lạc với một người bạn cũ.

41/ Tha thứ cho ai đó, đặc biệt là bản thân bạn.

42/ Trồng và chăm sóc một hạt mầm cho đến khi chúng nảy mầm, vươn cao, và ra hoa, ra trái.

43/ Tập thể dục.

45/ Nấu ngay món ăn mình đang thèm.

46/ Mua một bó hoa.

47/ Xem một bộ phim hài.

48/ Tạo cho “người ấy” một bất ngờ.

49/ Yêu bản thân.

50/ Hài lòng và cảm ơn vì những gì mình đang có.

Chắc hẳn mỗi người sẽ có những cách tạo niềm vui và một danh sách các việc làm khác nhau cho mình, phải không? Điều gì có thể khiến bạn mỉm cười? Hãy chia sẻ để cùng nhau cười nhiều hơn mỗi ngày nhé!

Theo Webtretho

12 mẹo tiện ích cho hành trình làm đẹp mỗi ngày

12-meo-tien-ich-cho-hanh-trinh-lam-dep-moi-ngay

Liệu rằng các quý cô đã biết hết được các tính năng của các loại mỹ phẩm hay đồ trang điểm mà mình sử dụng hàng ngày.

Kem má hồng, son môi và kem che khuyết điểm là “top” những loại mỹ phẩm đứng đầu trong danh sách phải-có của mọi cô gái. Nhưng các nàng có biết, ngoài những công dụng chính được sử dụng hàng ngày thì những loại mỹ phẩm trên còn có rất nhiều “công năng” ẩn dấu khác, vượt ra ngoài lĩnh vực của làm đẹp. Từ những bí kíp cần dùng trong tủ thuốc của bạn đến những “tip” bí mật khi sử dụng mỹ phẩm, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một cách sử dụng cho tất cả mọi thứ từ kem dưỡng thể đến những chiếc chổi đánh phấn mắt.

1. Sử dụng nước hoa để tẩy sơn móng tay

Khi bạn khó chịu với móng tay của mình vì những mảng màu sơn không còn được đẹp, hay đơn giản là móng tay của bạn không còn sạch sẽ như ý muốn, bạn cần phải chăm sóc lại chúng ngay nhưng lại hết sạch những sản phẩm để tẩy rửa? Hãy sử dụng một chút nước hoa (tận dụng những ống nước hoa samples) để tẩy sạch chúng nhé. Có thể đó là thứ dung dịch tẩy rửa đắt nhất mà bạn từng dùng cho móng tay, nhưng hãy đừng ngần ngại thử nghiệm một lần tính năng thú vị này của nước hoa nhé!…

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 1

2. Mascara – Nghệ thuật ngụy trang

Thỉnh thoảng bạn vẫn phát hiện ra những sợi tóc bạc trên đỉnh đầu. Dừng quá lo âu và sợ hãi. Những sợi tóc bạc hoàn toàn có thể mọc ngay cả khi bạn còn rất trẻ. Việc duy nhất bạn cần làm là khéo léo sử dụng mascara để che giấu những sợi chân tóc bạc khi cần giấu gấp nhé.

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 2

3. Lăn khử mùi giải quyết hiệu quả những vết phồng rộp

Ngoài công dụng để khử mùi cơ thể, giúp các cô gái thơm mát như đóa hoa suốt cả ngày thì lăn khử mùi có thể hạn chế tối đa những vết phồng rộp không đáng có ở bàn chân khi bạn mới “tậu” một đôi giày mới. Hãy nhẹ nhàng lăn một chút sáp vào bàn chân, vừa giúp cho đôi chân bớt sưng tấy vừa tạo cảm giác thoải mái khi đi lại.

4. Tận dụng son dưỡng môi thay sáp lông mày

Bạn có thể không thường xuyên mang lọ sáp lông mày trong túi, nhưng chắc chắn son dưỡng môi thì phải luôn mang bên mình rồi. Nếu đôi lông mày của bạn trở nên ngang bướng, hãy sử dụng một chút son dưỡng để chúng ngoan ngoan theo ý bạn nhé.

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 3

5. Nước hoa hồng loại bỏ những vệt da nâu

Bạn đang sử dụng những sản phẩm self- tan để có được một làn da nâu, nhưng để tẩy sạch và không để lại những vệt nâu trên da hãy sử dụng nước hoa hồng thay vì sử dụng cồn.

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 4

6. Kem dưỡng chống khô da có thể thay thế sản phẩm tẩy trang mắt

Kem dưỡng chống khô da là 1 trong những sản phẩm có giá thành hợp lí và cách sử dụng đơn giản. Tuy nhiên, ngoài việc trở thành mặt nạ, sản phẩm dưỡng cho da mặt, loại kem này còn có thêm một công dụng khác là dùng để tẩy trang cho đôi mắt.

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 5

7. Lô hội – Kem lót khi trang điểm

Bạn trót quên mang kem lót trang điểm trong chuyến đi du lịch? Hay đơn giản bạn muốn tìm một loại mỹ phẩm đến từ tự nhiên. Hãy để mắt đến lô hội nhé. Loại cây thiên thiên này sẽ giúp cho làn da của bạn mềm và được dưỡng ẩm tốt hơn. Và nó thực sự quan trọng nếu bạn cần phải trang điểm gấp!

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 6

8. Điều trị mụn bằng thuốc mỡ kháng sinh

Thuốc mỡ kháng sinh có thể làm tất cả, bao gồm cả chữa lành mụn. Thoa một chút kem lên vết mụn để tiêu diệt vi khuẩn mà không hề làm khô da bạn.

9. Trị mụn cơm với… sơn móng tay

Thành phần chính của các nước sơn móng tay, methylmethacrylate (MMA), một loại hóa chất kết dính sử dụng trong nước sơn, khi bôi chúng lên vùng da có mụn, chúng có khả năng bịt kín và làm ngưng tuần hoàn các mao mạch cung cấp oxy cho mụn phát triển, khiến mụn dần teo đi và biến mất trên da.

Chấm một chấm nhỏ sơn móng tay lên nốt mụn, để trong 1 giờ, sau đó dùng dung dịch cồn tẩy sơn móng tay, tẩy sạch vết sơn. Chất tẩy rửa này cũng có tác dụng cực lớn trong việc xóa sổ mụn cơm khỏi làn da.

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 7

10. Tỏi – Xóa nốt ruồi

Giã dập một tép tỏi, dùng đắp lên mụn ruồi và cố định chúng lại bằng băng dính, để trong vòng một giờ.

Bạn sẽ thấy phần da được đắp tỏi có sự chuyển động của các mao mạch với cảm giác tê tê, giật giật, đó chính là phản xạ tự nhiên của mô biểu bì khi tiếp xúc với axit trong tỏi..

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 8

11. Nước oxy già và baking soda (bột nở) đánh tan sẹo lồi

Baking soda được biết đến là một hợp chất tẩy tế bào da chết cực hiệu quả, hơn nữa, chúng còn giúp tái tạo tế bào tại vùng da bị thương tổn. Oxy già ngoài tác dụng khử trùng còn có hiệu ứng cực tốt với việc tái cấu trúc tế bào da bị tổn thương hay bị lão hóa.

Trộn baking soda và Oxy già theo tỉ lệ 1/3, dùng bông chấm vào dung dịch rồi thoa đều lên vùng da có sẹo. Thực hiện thao tác này 2 đến 3 lần/ngày cho đến khi sẹo mờ dần và biến mất.

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 9

12. Kem nẻ và 6 “sức mạnh” diệu kì

Làm son bóng

Đối với những quý cô mới trang điểm thì kem nẻ chỉ được biết đến với công dụng làm cho môi bạn siêu mềm mượt. Nhưng nếu một ngày tuýp son bóng ưa thích của bạn hết sạch thì kem nẻ chắc chắn sẽ là một cứu cánh thích hợp đấy. Chưa hết, sau khi thoa màu son ưa thích của bạn lên môi, hãy đánh nhẹ một lớp mỏng kem nẻ lên phần nhân trung và lòng môi dưới, mẹo này sẽ giúp môi bạn trông đầy đặn và bóng bẩy hơn đấy!

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 10

Làm dày lông mi

Mẹo này có lẽ không còn xa lạ gì với các quý cô. Buổi tối trước khi đi ngủ, hãy thoa một lớp kem nẻ lên hàng mi của bạn, sau một thời gian chúng sẽ dày và dài hơn trông thấy.

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 11

Thay thế cho bột màu mắt

Có nhiều cách dùng kem nẻ trong trang điểm mắt. Cách đơn giản nhất là thoa một lớp mỏng kem nẻ lên bầu mắt trước khi đánh mắt bằng màu mắt bột, bạn sẽ có một lớp màu mắt bền màu và tươi sáng. Ngoài ra bạn còn có thể bôi trực tiếp kem nẻ lên bầu mắt, cách này sẽ cho bạn bầu mắt mềm, bóng mịn như sương và đặc biệt phù hợp với kiểu trang điểm tự nhiên. Nhưng nhớ đừng thoa quá nhiều nhé, bạn sẽ không thích cảm giác dính dính bóng dầu khi chớp mắt đâu!

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 12

“Thế thân” cho kem bắt sáng

Kem nẻ rất lí tưởng để làm kem bắt sáng và có thể phù hợp với mọi màu da. Tất cả những gì bạn cần làm là thoa một chút kem nẻ lên xương gò má và xương chân mày. Kem nẻ sẽ làm tốt nhiệm vụ bắt sáng và bạn không phải tốn nhiều tiền vào những sản phẩm tạo sáng đắt tiền nữa.

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 13

Biến hóa thành những món đồ trang điểm khác

Nếu bạn yêu thích một hộp má hồng, hãy biến nó thành son bóng bằng cách trộn với kem nẻ. Hoặc ngược lại, bạn cũng có thể biến thỏi son của mình thành má hồng. Chưa hết, kem nẻ còn giúp bạn biến một hộp màu mắt dạng bột thành dạng kem bằng cách trộn lẫn chúng với nhau. Thật thần kì phải không nào?

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 14

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 15

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 16

Làm mịn vùng da khô mốc

Chắc chắn bạn sẽ yêu mẹo này nếu bạn đang sở hữu một làn da khô và thường nổi vảy khi đánh kem nền. Trước khi đánh kem nền, hãy thoa một lớp mỏng kem nẻ lên vùng da khô, sau đó đánh nền một cách nhẹ nhàng như bình thường, lớp nền khô vảy sẽ biến mất

12 mẹo tiện ích làm thay đổi công cuộc làm đẹp hàng ngày 17

Theo afamily

17 bí quyết F5 phong cách thời trang để bạn đẹp lên mỗi ngày

17-bi-quyet-F5-phong-cach-thoi-trang-de-ban-dep-len-moi-ngay

Thời trang không đơn giản chỉ là việc tiêu sạch thẻ ngân hàng của bạn vào những món đồ hàng hiệu luôn bắt kịp xu hướng, đó còn là cách bạn học hỏi và áp dụng ra sao những mẹo vặt hữu dụng trong cuộc sống thường ngày.

1. Lựa chọn giày cao gót không gây đau chân

Rất nhiều cô gái không dám ngỏ lời kết thân với những đôi giày cao gót vì nỗi đau chúng mang lại cho gan bàn chân của các cô trên mỗi bước đi. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là sự tuyệt vọng cho những cô nàng vốn chỉ quen xỏ vào những đôi đế bệt mềm mại. Hàng loạt mẫu giày thiết kế đế xuồng, đế thô ra mắt và liên tục làm mưa làm gió trên các sàn runway danh tiếng cũng như trong lòng của các cô gái đam mê thời trang. Bạn có thể chọn lựa những mẫu giày chắc chắn, thoải mái và ôm khít bàn chân mà chẳng hề gây ra nhức mỏi đau đớn như những đôi cao gót lộng lẫy chết người của Louboutin.

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 1

2. Biết đầu tư vào món đồ nào và không nên đầu tư vào món đồ nào

Một cô nàng tín đồ thời trang đúng nghĩa luôn biết điểm dừng hợp lý cho túi tiền của chính mình. Nàng là người biết nên tiêu tiền vào món đồ nào và nên dừng chân trước món đồ nào mỗi khi bước vào một trung tâm mua sắm. Nghe qua thì có vẻ đơn giản nhưng đây là một kĩ năng mà không phải bất cứ cô gái nào cũng có thể nắm bắt được một cách chuyên nghiệp. Trước khi muốn mua một món đồ nào đó, bạn nên cân nhắc xem liệu bạn sẽ sử dụng chúng trong bao lâu, vào những dịp nào và liệu chúng có phù hợp với phong cách mà bạn đang gây dựng cho tủ đồ của mình hay không?

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 2

3. Mặc đẹp, thoáng mà không gây phản cảm

Mỗi năm, những xu hướng phô da lộ thịt luôn chiếm một thị phần không hề nhỏ trong bảng xếp hạng các xu hướng: vải sheer, da bóng hay ren lưới… Tất tật đều là những xu hướng mà bạn dường như chẳng thể bỏ qua. Tuy nhiên để mặc những xu hướng này sao cho không gây phản cảm cho người đối diện lại là một nghệ thuật mà bạn cần phải học hỏi nhiều để có thể tự tin bước ra đường cùng chiếc áo ren mỏng tang lấp ló sau đó là gọng áo ngực đang nhô lên biểu tình.

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 3

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 4

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 5

4. Làm mới cho tủ đồ của mình

Cùng một phong cách, cùng một chủ đề cho hầu hết tất cả những ngày trong năm có thể khiến bạn cảm thấy thời trang của mình thật là nhàm chán. Những lúc này, bạn cần phải làm mới hơn cho trang phục mỗi ngày của chính mình bằng những cách kết hợp mới lạ hơn từ những item hết sức quen thuộc. Để làm được điều này, bạn cần những trang phục đơn giản, dễ phối kết hợp cùng óc sáng tạo, hiểu rõ những phong cách mà bạn muốn hướng tới để có thể kết hợp nên những set đồ độc đáo nhằm F5 cho ngày mới của mình.

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 6

5. Mặc đẹp cho những dịp lễ hội

Lễ hội là một phần không thể thiếu trong đời sống tinh thần của những quý cô hiện đại: từ tiệc công ty, đám cưới cô bạn thân tới lễ thôi nôi hay bữa tiệc BBQ nhà vườn được tổ chức vào cuối tuần. Bạn không cần phải mặc như thể một nữ hoàng đang chuẩn bị nhận ngôi nhưng cũng không nên quá tuềnh toàng sơ sài như chuẩn bị đi bộ mỗi sáng. Hãy sắm sửa cho mình những bộ váy vừa phải cùng những món phụ kiện nổi bật để có thể kết hợp không ngừng và thay đổi theo từng dịp cho phù hợp.

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 7

6. Phối đồ sao cho vòng eo trở nên nổi bật

Một trong số những kĩ năng cần có dành cho những cô nàng sở hữu vòng eo bánh mì không mấy thon thả. Bạn không nhất thiết phải đi gym mỗi ngày và tập gập bụng hơn 500 cái để có một vòng eo thon săn chắc. Thời trang giúp bạn đánh lừa cặp mắt của những người đối diện một cách tài tình hết sức mà không cần phải đi qua những ngày giảm cân ăn kiêng đau khổ. Hãy tìm hiểu và kết hợp mua sắm các món trang phục hợp lý để bạn có thể tôn nên vòng eo thắt đáy của mình dù cho thực sự chúng cũng chẳng tồn tại.

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 8

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 9

7. Mặc đồ phù hợp với lứa tuổi của mình

Ở mỗi độ tuổi khác nhau, bạn lại cần F5 lại tủ quần áo của mình một lần. Bạn chẳng thể mang chiếc quần shorts hay váy xòe của những năm 20 vào tủ quần áo của năm 30 cũng như không thể mặc những bộ váy suông giấu dáng của những năm 40 trong những năm 30 tuổi. Trước mỗi ngưỡng tuổi của cuộc sống, bạn nên nghiên cứu trước phong cách mà mình hướng tới để có cái nhìn tổng quan vừa đủ cho tiêu chuẩn mặc đẹp những năm tiếp theo của cuộc đời mình.

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 11

8. Diện đồ cho công việc

Bạn cần gì khi diện đồ tới công sở? khi bạn đang trong vai trò của một sếp nữ mạnh mẽ, khôn ngoan? Trang phục nói lên nhiều cá tính và mong muốn của bạn trong công việc của chính mình. Chính vì vậy, hãy lựa chọn trang phục thật tinh tế để sao cho vừa khiến người đối diện khâm phục với thần thái toát ra từ bạn nhưng cũng đồng thời chẳng thể cưỡng lại được vẻ nữ tính quyến rũ từ những trang phục được cắt may tính tế, duyên dáng.

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 12

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 13

9. Biết rõ nên nói lời tạm biệt với món đồ nào

Sau một khoảng thời gian sử dụng, các món đồ thời trang của bạn sẽ dễ dàng rơi vào trường hợp cũ mòn không hợp thời hoặc đơn giản là không còn hợp với bạn như trước. Lúc này bạn cần phải biết mình nên dằn lòng rời xa món trang phục nào và có thể tiếp tục sử dụng món trang phục nào trong những ngày sắp tới của cuộc đời mình.

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 14

10. Tránh thói quen mua hàng không lành mạnh

Những dịp sale đồng giá mạnh mẽ giữa năm và cuối năm là những thời kì nguy hiểm của các cô gái. Họ có thể vung tay quá trán để rồi rước về nhà một đống đồ rất ít khi dùng sau này. Thói quen mua hàng xấu xí này cần phải được loại bỏ khỏi danh sách những thói quen thời trang của bạn bằng 3 câu hỏi đơn giản mỗi khi bạn đứng trước quyết định mua sắm: Món đồ này có thực sự phù hợp với mình? Mình có thể mặc món đồ này với ít nhất 3 món đồ khác từ trong tủ của mình không? Và mình có thực sự đủ tiền để mua món đồ này?

11. Không bỏ cả đống tiền vào máy sấy quần áo

Hẳn nhiên là không phải cô gái nào cũng có nỗi ám ảnh mang tên máy sấy quần áo. Nhưng một khi bạn đã có nỗi ám ảnh này, bạn sẽ chẳng thể ngừng nghĩ về nó, cách nó làm việc và liệu nó có thực sự làm việc hiệu quả hay không. Thay vì đầu tư tiền vào chiếc máy này, bạn có thể đầu tư vào những món đồ khác và để quần áo của bạn được khô tự nhiên hoặc giặt khô một cách chuyên nghiệp ngoài tiệm giặt ủi.

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 15

12. Diện đồ cho một cuộc hẹn mà không làm quá

Bạn định mặc một chiếc váy ren tuyệt đẹp tới cuộc hẹn hò đầu tiên trong tháng này của mình? Hay một đôi giày siêu cao bạn vừa đặt qua Net-a-Porter? Cho dù bạn có định mặc gì đi chăng nữa thì hãy nhớ tới phong cách thực sự của mình. Một buổi hẹn hò thành công tốt đẹp không phải là một buổi hẹn mà chàng ta trầm trồ với chiếc váy của bạn để rồi sau đó bạn phải luôn thẳng lưng, gồng người cho lên dáng. Mặc đúng với phong cách thường ngày của mình để luôn cảm thấy thoải mái, vui vẻ trong suốt cuộc hẹn.

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 16

13. Diện đồ cho anh chàng của bạn

Bạn không nhất thiết phải bắt chàng trở thành một phiên bản nam của mình với tất cả những phong cách mà bạn đang theo đuổi. Tuy nhiên việc biết một vài quy tắc thời trang dành cho phái mạnh sẽ giúp cho bạn hiểu rõ tủ đồ của anh chàng bạn trai hơn và giúp cho chàng diện đồ phù hợp, vừa mắt

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 17

14. Cách lựa chọn túi xách

Túi xách là một trong những món phụ kiện không thể thiếu được khỏi tủ đồ của một cô gái. Túi xách giúp các cô gái trở nên nổi bật đẳng cấp hơn cho dù trang phục cô ấy diện lên người có cơ bản đơn giản đến đâu. Một chiếc túi xách đẹp có thể thay đổi tổng thể trang phục của bạn một cách đáng ngạc nhiên. Và kĩ năng chọn túi xách ra sao cho phù hợp với dáng người phong cách của mỗi người là điều mà bất cứ cô gái nào cũng nên biết.

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 18

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 19

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 20

15. Mẹo F5 phong cách chỉ trong vài phút

Đã bao giờ bạn gặp phải tình huống thay đổi chóng mặt từ trang phục công sở đến trang phục dự tiệc chỉ trong tíc tắc. Cuộc sống bận rộn của một cô gái năng động luôn tràn ngập những giây phút phải tahy đổi ngay lập tức như vậy. Và để làm chủ được kĩ năng F5 phong cách chỉ trong vòng vài phút là một điều quý giá giúp các nàng tiết kiệm thời gian cho chính bản thân mình.

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 21

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 22

16. Chọn quần jeans phù hợp với dáng người

Không phải là chiếc váy little black dress hay chiếc áo sơ mi trắng, chính chiếc quần jeans lại là món đồ được các cô gái ưu ái trong tủ đồ của mình. Bạn có thể mặc jeans với hầu như tất cả các món đồ khác nhau với đủ mọi loại phong cách. Việc chọn jeans thế nào cho hợp dáng của mỗi người cũng vì thế trở thành điều tiên quyết cho các cô gái khi được hỏi những câu đầu tiên về thời trang.

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 23

17. Diện đồ sao cho hợp mắt các sếp

Những điều tưởng chừng như hiển nhiên lại là những lỗi nhầm mà các cô gái công sở dễ dàng mắc phải và khiến cho các sếp của mình phát hoảng về gout thời trang của mình: mặc áo bó sát, mặc áo quá hở hay quần quá ngắn… Bạn có thể liệt kê ra một loạt những điều nên tránh khi diện đồ đến chỗ làm và nhắc nhở bản thân mình không bao giờ được phạm phải.

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 24

17 kĩ năng cần thiết giúp phong cách của bạn đẹp lên mỗi ngày 25

Theo afamily

Những lý do nên thưởng thức rượu vang hàng ngày

nhung-ly-do-nen-thuong-thuc-ruou-vang-hang-ngay

Uống mỗi ngày một ly rượu vang có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông và sự tích tụ cholesterol trong động mạch, nhờ đó làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Các chất phytochemical trong rượu làm tăng cholesterol tốt trong cơ thể, thêm vào đó thành phần chất chống oxy hóa giúp bảo vệ niêm mạc của động mạch vành. Uống từ một đến hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày bạn sẽ cảm nhận được tác dụng của nó đến sức khỏe tim mạch của mình.

uongruou1-4964-1387963404.jpg

Uống rượu điều độ có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Women’sHealth.

Tốt cho thính giác

Thành phần resveratrol được tìm thấy trong rượu đỏ có tác dụng bảo vệ thính giác, theo kết quả của một nghiên cứu gần đây. Vì vậy, bạn có thể bật một giai điệu, bài hát yêu thích và thư giãn cùng một ly rượu đỏ.

Bảo vệ làn da bạn

Resveratrol cũng giúp trung hòa các gốc tự do có thể tấn công da khi không được kiểm soát. Nếu cung cấp cho cơ thể một lượng rượu vang thích hợp, thành phần resveratrol sẽ bảo vệ da bạn khỏi sự phá hủy của các gốc tự do này.

Ngăn chặn đột quỵ

Uống rượu điều độ có thể giúp ngăn ngừa các cục máu đông cũng như sự tích tụ cholesterol trong động mạch của bạn, nhờ đó làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Điều hòa lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tiểu đường

Khi lượng đường trong máu được kiểm soát, cơ thể bạn sẽ không trữ nhiều đường và như chất béo, nhờ đó giảm được nguy cơ tiểu đường.

Tăng sinh tinh trùng chất lượng ở nam giới

Tin tốt cho những cặp vợ chồng đang muốn có con. Nghiên cứu mới cho thấy uống rượu vang từ một đến ba lần một tuần sẽ giảm tỷ lệ tinh trùng bất thường ở nam giới. Bạn có thể dùng một ly rượu với những loại thức ăn tăng cường ham muốn tình dục để đạt hiệu quả tối ưu.

Giúp trí tuệ minh mẫn

Uống rượu với lượng vừa phải giúp bạn ngăn chặn sự suy giảm nhận thức vì nó cải thiện lưu lượng máu trong não. Nhưng nên nhớ rượu là “con dao hai lưỡi”, nên uống điều độ với lượng vừa đủ, đừng uống quá nhiều sẽ phản tác dụng.

Thi Trân

Womenshealthmag

34 người nhiễm HIV mỗi ngày

34-nguoi-nhiem-HIV-moi-ngay

Gái mại dâm chưa được quản lý, thanh thiếu niên sử dụng ma túy đá gia tăng… đang làm cho tình trạng lây nhiễm HIV gia tăng. Cả nước có hơn 213.000 người có HIV còn sống và hơn 65.000 người đã tử vong.

Ngày 14/11, ông Bùi Hoàng Đức, đại diện Cục Phòng chống HIV/AIDS (Bộ Y tế) cho biết, xu hướng lây truyền HIV qua đường tình dục đang gia tăng và lây truyền từ nhóm nguy cơ cao sang cộng đồng. Do đó, các biện pháp can thiệp khó khăn hơn. Tại đồng bằng sông Cửu Long, tỷ lệ nhiễm HIV qua đường tình dục là 77%, trong khi ở các tỉnh miền núi phía Bắc chỉ 31%.

“Sức khỏe của gái mại dâm chưa được quản lý trong khi tệ nạn này diễn biến phức tạp, tác động đến nguy cơ lây truyền HIV. Tình trạng thanh thiếu niên sử dụng ma túy đá có xu hướng gia tăng. Một số nghiên cứu cho thấy sử dụng ma túy đá, ma túy tổng hợp dẫn đến quan hệ tình dục bầy đàn, làm lây truyền HIV”, ông Đức nói.

methaodone-2575-1384476233.jpg

Người nghiện ma túy uống methadone dưới sự giám sát của cán bộ y tế. Ảnh: Nguyễn Tuân.

Hiện cả nước còn hơn 213.000 người có HIV còn sống và hơn 65.000 người đã tử vong. So với năm 2012, số ca mắc mới và tử vong đều giảm, trung bình 9 tháng đầu năm mỗi ngày phát hiện thêm 34 người nhiễm HIV mới. Tỷ lệ người nhiễm là nữ giới đang có xu hướng gia tăng, đặc biệt là ở nhóm có ít nguy cơ như phụ nữ mang thai.

Năm 2008 Việt Nam bắt đầu cai nghiện ma túy bằng Methadone và biện pháp này có tác dụng tích cực đối với tỷ lệ nhiễm HIV. Ông Phạm Đức Mạnh, Phó cục trưởng Cục Phòng chống HIV/AIDS, cho biết nghiên cứu gần đây trên gần 1.000 người nghiện cho thấy, sau 24 tháng điều trị chỉ phát hiện 4 người nhiễm HIV. Trong khi nếu không cai nghiện bằng Methadone thì trung bình 1.000 người nghiện ma túy thì có 130 người nhiễm HIV.

The ông Mạnh, người nghiện cần 200.000 – 250.000 đồng một ngày để mua thuốc, và một năm tiêu tốn khoảng 90 triệu đồng. Trong khi nếu điều trị bằng Methadone, mỗi ngày chỉ cần 15.000 – 16.000 đồng và một năm hết 5 – 6 triệu đồng. Như vậy, cai nghiện bằng Methadone ở 25 tỉnh, thành còn đang giúp tiệt kiệm hàng trăm tỷ đồng mỗi năm.

Nam Phương

Theo Vnexpress.net


Kết Nối Cộng Đồng

Nhận Tin Tức Mới

Giadinh365.vn

góc Kiến Trúc Nhà Đẹp

Mẹ đang đau đầu vì phải suy nghĩ làm thế nào để cuối tuần của bé thật...

góc

Đến với chương trình Khẩu vị ngôi sao, nghệ sĩ Kiều Linh không ngần...

góc Đời Sống

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Tiêu Dùng

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sự Kiện

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Âm Nhạc

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sức Khỏe

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Bác Sỉ Gia Đình

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Ẩm Thực

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

Copyright © 2013 Giadinh365. All Rights Reserved.

Dịch vụ | Hướng dẫn | Quảng cáo | Đăng tin QC | Giới thiệu Giadinh365 | Liên hệ | Hỗ trợ

Liên hệ quảng cáo: 0906 333 738