giadinh365.vn
banner gia đình

Tagged: mang thai

Hội mẹ bỉm sữa làm rúng động cộng đồng mạng vì quá “chất”

Hoi-ba-me-bim-sua-cuc-chat-3

Ngày 12/08, trên trang cá nhân của mình, hội 3 “bà mẹ bỉm sữa Sài Gòn” đã gây xôn xao cộng đồng mạng khi đăng tải đoạn clip nhảy cực chất dù đang mang thai. Mặc dù đang có em bé nhưng các người mẹ “chất chơi” này không ngại thể hiện những động tác vũ đạo điêu luyện trên nhạc nền bài hit đình đám của Jason Derulo và Nicki Minaj – “Swalla”.

Hoi-ba-me-bim-sua-cuc-chat

Poster cực chất của Hội bà mẹ bỉm sữa “tương lai”

Chỉ trong thời gian ngắn, đoạn clip đã thu hút sự quan tâm đông đảo của cộng đồng mạng. Hầu hết là các bình luận ủng hộ và thích thú với sự sáng tạo, khen ngợi tinh thần tự tin cũng như vũ đạo điêu luyện của các cô gái. Có thể nói, lần đầu tiên tại Việt Nam các bà mẹ bỉm sữa lại đầu tư và tập luyện clip nhảy công phu gây xôn xao cộng đồng như vậy. Theo thông tin được biết, ba cô gái trong clip là Thiên Kim – Xuân Thảo – Kim Phụng. Cả 3 đều xuất thân là dancer, trong đó có 2 cô gái đã được biết đến từ cuộc thi “Thử thách cùng bước nhảy” (SYTYCD) là Xuân Thảo (top 4 mùa 3) và Kim Phụng (top 8 mùa 1).

Hoi-ba-me-bim-sua-cuc-chat-1

Thiên Kim – Xuân Thảo – Kim Phụng, 3 “mẹ bỉm sữa” gây xôn xao trên mạng xã hội

Xuất phát từ việc muốn lưu giữ khoảnh khắc thai kì quý báu, đánh dấu bước ngoặt quan trọng nhất đời mình. Hơn nữa thỏa niềm đam mê nhảy nhót và cổ vũ tinh thần phụ nữ dù trong bất kì trường hợp nào cũng nên rèn luyện sức khỏe bằng việc vận động, tập thể dục để đảm bảo cơ thể và tinh thần luôn trong trạng thái tốt nhất. Các cô gái đã tự lên ý tưởng, biên đạo cũng như luyện tập cùng nhau.

Xuân Thảo chia sẻ: “Đầu tiên, Thảo và ông xã Đình Lộc định tập múa với nhau nhưng vì lo sợ ảnh hưởng đến thai nhi nên cả hai không tiếp tục. Sau đó, trùng hợp biết được Kim Phụng và Thiên Kim cũng đang mang thai nên Thảo quyết định rủ rê hai người bạn thân thiết cùng luyện tập và thực hiện clip này”. Kim Phụng – một trong những cô gái trong clip hóm hỉnh,  “Do tụi em quá “nhớ” nghề, suốt giai đoạn thai kì tụi em không hề giảm đi niềm đam mê nhảy nhót. Nên tụi em quyết định làm clip này để truyền ngọn lửa đam mê và cổ vũ tinh thần chị em phụ nữ, đặc biệt là các bạn đang trong giai đoạn thai kì”.

Đoạn clip gây xôn xao cộng đồng của Thiên Kim, Xuân Thảo và Kim Phụng

Thiên Kim xúc động:  “Ban đầu chúng em chỉ muốn quay clip cho vui, nhưng không ngờ khi đăng lên lại nhận được sự quan tâm của cộng đồng như vậy. Em hi vọng mọi người thực sự thích thú và cảm nhận được ngọn lửa “đam mê của tụi em”.

Dù đã cận ngày sinh nở, nhưng các cô gái vẫn xinh đẹp, rạng rỡ, đặc biệt là cực kì nhanh nhẹn và khỏe khoắn. Bí quyết của các nàng là vận động hằng ngày, sử dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, giữ tinh thần thoải mái bằng cách nghe nhạc thư giãn mỗi ngày.

Hoi-ba-me-bim-sua-cuc-chat-4

Cả 3 cô gái vô tư thả dáng với “em bé” trong bụng

Để có thể thực hiện được đoạn clip ngắn nhưng rất nhiều vũ đạo công phu, các cô gái đã cố gắng sắp xếp công việc cá nhân, kiểm tra sức khỏe kĩ lưỡng để không ảnh hưởng đến thai nhi. Và điều hạnh phúc nhất là “ông xã” của các nàng luôn quan tâm và ủng hộ vợ mình, theo vợ mình đến phòng tập và khi quay hình. Các ông bố bà mẹ trẻ còn hóm hỉnh chia sẻ sau này các em bé chào đời cũng sẽ được Bố Mẹ truyền ngọn lửa đam mê nghệ thuật của mình.

Duy Vương

Phòng tránh nguyên nhân gây sinh non

han-che-sinh-non

Các mẹ bầu nên tham khảo các nguyên nhân gây sinh non để có cách đảm bảo sức khỏe cho chính mình, tránh rơi vào tình trạng này.

Hiện nay, số ca sinh non đang ngày một tăng cao. Có nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng này. Dưới đây, là 11 nguyên nhân phổ biến gây sinh non cho các mẹ bầu.

Thời gian giữa hai lần mang thai quá ngắn
Khoảng thời gian giữa 2 lần sinh con tối thiểu phải từ 18 tháng. Một số bà mẹ đã bỏ qua khuyến nghị này của bác sĩ. Sau lần sinh nở đầu tiên, tử cung người mẹ cần một khoảng thời gian để phục hồi trước khi nhận nhiệm vụ lần thứ 2. Việc mang thai sớm hơn khoảng thời gian quy định sẽ dễ dẫn đến việcsinh non.
 
IVF (thụ tinh trong ống nghiệm)
Ngày càng nhiều cặp vợ chồng sử dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm để thụ thai, điều này làm gia tăng nguy cơ sinh non đáng kể. Thụ tinh trong ống nghiệm thường dẫn đến hiện tượng đa thai, và tiềm ẩn những nguy cơ rủi ro cho sức khoẻ của mẹ và bé. Đơn cử một ví dụ: Trọng lượng tiêu chuẩn của một em bé sơ sinh là 3 kg, nếu bị đa thai 3, trọng lượng của mỗi bé sẽ là 1 kg và hẳn nhiên cơ thể  3 bé sẽ không khoẻ mạnh bằng 1 bé duy nhất. Ngoài ra, tử cung người mẹ sẽ không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết để nuôi nhiều thai nhi, dẫn đến khả năng miễn dịch của bé thấp đi.
Sinh con muộn
Độ tuổi có thai lý tưởng là từ 22-30 tuổi. Phụ nữ mang thai muộn có nguy cơ sinh em bé thiếu tháng. Tuổi tác cao dẫn đến sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và một loạt biến chứng khác khi mang thai. Tham khảo thật kỹ ý kiến của bác sĩ phụ khoa nếu bạn có kế hoạch sinh con ở độ tuổi trên 30.
Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Phụ nữ cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, không chỉ trong quá trình mang thai. Nếu một phụ nữ bị suy dinh dưỡng từ nhỏ thì khi có thai họ có thể gặp nhiều biến chứng hoặc sinh non. Do đó, hãy đảm bảo cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết ngay từ bây giờ.
han-che-sinh-non
Bệnh thiếu máu và béo phì

Khoảng 60-70% phụ nữ mang thai bị chứng thiếu máu. Nếu bạn bị chứng béo phì kết hợp với thiếu máu trong thai kỳ thì có đến 40% khả năng bạn sẽ sinh con thiếu tháng và nhẹ cân.  ì vậy, việc theo dõi cận nặng của mình hàng tháng là rất quan trọng. Tham khảo lời khuyên từ bác sĩ để có những điều chỉnh phù hợp, phòng ngừa biến chứng trong thai kỳ.
Thuốc kích thích rụng trứng
Thuốc kích thích rụng trứng làm tăng nguy cơ đa thai và sinh non. Nhiều cặp vợ chồng bị hiếm muộn sử dụng thuốc kích thích rụng trứng với mong muốn có con và đó là nguyên nhân vì sao tỷ lệ sinh non ngày một gia tăng.
 
Thức ăn nhanh
Những thực phẩm fast food chứa nhiều chất béo, đường, muối và có ít chất dinh dưỡng hơn so với thực phẩm tươi. Sử dụng nhiều thức ăn nhanh trong thai kỳ làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim và tăng khả năng sinh con thiếu tháng.
 
Rượu
Ngừng uống rượu nếu bạn đang mang thai vì rượu có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và là nguyên nhân của việc sinh non. Rượu hấp thụ qua nhau thai và cản trở hoạt động của các cơ quan trên cơ thể bé. Vì thế, bạn nên tránh uống rượu trong thai kỳ.
Stress
Trạng thái căng thẳng sẽ kích hoạt hooc môn cortisol trong cơ thể thai phụ, gây ra cảm giác đói, làm tăng đường huyết và huyết áp. Tuy nhiên khả năng hấp thụ và vận chuyển chất dinh dưỡng của nhau thai lại giảm đi, hạn chế sự phát triển của bào thai, gây ra nguy cơ sinh non.
 
Làm việc khua
Việc thức khuya gây ra sự thay đổi đồng hồ sinh học của thai phụ.  Nó kích thích sự thay đổi các nội tiết tố và khi làm việc khuya kết hợp với căng thẳng thường xuyên sẽ tăng thêm nguy cơ sinh con sớm ở thai phụ.
 
Nếu thai phụ từng là một đứa trẻ sinh non, nhiều khả năng con của họ cũng sinh thiếu tháng
Cách duy nhất để giảm nguy cơ sinh non đối với trường hợp này là duy trì một chế dinh dưỡng đặc biệt với sự theo dõi của bác sĩ chuyên môn. Thai phụ phải khám phụ khoa mỗi tháng 1 lần trong 3 tháng đầu của thai kỳ, 15 ngày/1 lần trong 3 tháng tiếp theo và mỗi tuần 1 lần trong 3 tháng cuối của thai kỳ.
Theo Afamily

Ăn gì để dễ sinh con?

dinh-duong-cuoi-thai-ky

Việc lựa chọn thực phẩm trong giai đoạn cuối thai kỳ hết sức quan trọng. Điều đó không chỉ giúp mẹ giảm bớt các triệu chứng khó chịu, thúc đẩy sự phát triển của bé mà còn giúp cơ thể mẹ chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình vượt cạn.

Dưới đây là 6 thực phẩm mẹ nên bổ sung vào những tuần cuối của thai kỳ:

Bí đao
Nhiều bà bầu bị chứng ợ nóng ở cuối thai kỳ. Điều này xảy ra bởi khi mang thai, các hormone thai kỳ sẽ làm co giãn van ở lối vào dạ dày, khi đó các van không đóng mở đúng cách và axit trong dạ dày có thể tràn ra ngoài khiến mẹ bầu hay bị ợ nóng hơn. Chứng ợ nóng có thể xảy ra với mẹ bất cứ lúc nào từ tuần thứ 20 của thai kỳ trở đi nhưng ở giai đoạn cuối thai kỳ nó phổ biến hơn và trầm trọng hơn. Hơn nữa, khi mang thai, tử cung của mẹ cũng lớn hơn, đặt áp lực nhiều hơn lên dạ dày khiến tình trạng bệnh thêm nặng.
dinh-duong-cuoi-thai-ky (5)
Các mẹ có thể khắc phục hiện tượng này bằng cách tránh dùng các loại thực phẩm chiên nhiều dầu, mỡ và nhiều gia vị, bởi chúng sẽ làm cho chứng ợ nóng của mẹ trầm trọng và khó chịu hơn. Mẹ nên dùng các thực phẩm giàu chất xơ như các loại bí chẳng hạn. Bí ngô hay bí đao đều là lựa chọn tốt cho các mẹ mang thai ở giai đoạn cuối thai kỳ.

 
Cá hồi
dinh-duong-cuoi-thai-ky (4)
Vào những tuần cuối thai kỳ, bé vẫn cần hấp thụ DHA (một loại axit béo omega-3) từ chế độ ăn uống của mẹ, giúp bé phát triển não bộ của mình. Và cá hồi là nguồn cung cấp DHA tuyệt vời cho mẹ. Trong 100 gram cá hồi sẽ cho tới 1,46 gram DHA. Mẹ chú ý, cần lựa chọn cá hồi có nguồn gốc rõ ràng từ những siêu thị/nguồn cung uy tín để tránh việc cá hồi nhiễm các chất độc hại, ô nhiễm từ môi trường sống.

Sữa chua có bổ sung Vitamin D
???????????????????????????????
Sữa chua có bổ sung vitamin D cũng là lựa chọn tốt cho các mẹ trong những tuần cuối của thai kỳ. Các loại sữa chua có chứa canxi và vitamin D giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng. Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, lượng canxi bé cần để xây dựng hệ xương cho cơ thể sẽ tăng lên đáng kể. Trung bình trong một hộp sữa chua 100g có chứa khoảng 110mg canxi. Bên cạnh đóng vai trò cung cấp canxi cho cơ thể, sữa chua còn giúp cân bằng hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể. Vitamin D trong sữa chua cũng giúp canxi được cơ thể hấp thụ tốt hơn. Để giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng canxi có trong sữa chua, mẹ nên ăn sữa chua trước khi đi ngủ.

 
Quả xoài
dinh-duong-cuoi-thai-ky (2)
Bên cạnh những thực phẩm trên, vào các tuần cuối thai kỳ, mẹ cũng cần chú ý bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, giúp tăng cường độ đàn hồi cho da của mẹ trong khi sinh. Xoài chính là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho các mẹ. Ngoài ra, vitamin C cũng chứa nhiều trong cam, đu đủ, bưởi và dâu tây.

Quả óc chó
Trong quả óc chó chứa nhiều phốt pho, sẽ giúp bé xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe. Phốt pho là thành phần cấu thành nên DNA và RNA là chất quan trọng trong thông tin di truyền, đồng thời tham gia vào quá trình trao đổi năng lượng bên trong cơ thể, trao đổi axit amin và hình thành protein và lipit phốt pho.
dinh-duong-cuoi-thai-ky (1)

Khi được sinh ra, cơ thể bé sẽ chứa khoảng 20 gam phốt pho, hầu hết trong số đó được tích luỹ trong tám tuần cuối của thai kỳ. Do đó, mẹ cần các thực phẩm giúp cung cấp đủ phốt pho cho bé. Phốt pho cũng là chất cần thiết cho quá trình đông máu và co thắt các cơ, vì vậy nó rất quan trọng cho cơ thể của mẹ trong quá trình vượt cạn.

Dưa hấu
Thực phẩm này sẽ cung cấp cho mẹ choline, một chất dinh dưỡng quan trọng được chuyển từ mẹ sang bé, giúp các tế bào não của bé phát triển bình thường.
dinh-duong-cuoi-thai-ky
Trong dưa hấu có chứa đến 92% là nước, giúp mẹ bổ sung thêm đủ lượng nước cần thiết – 3 lít nước mỗi ngày trong thời gian mang thai. Thêm vào đó, dưa hấu cũng chứa đầy đủ các chất điện giải quan trọng nên có thể giúp cơ thể mẹ ngăn chặn tình trạng mất nước một cách hiệu quả.

Hàm lượng nước và chất xơ cao của dưa hấu cũng có khả năng ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Đặc biệt, chất choline trong dưa hấu cũng giúp mẹ an thần, ngủ ngon, thư giãn cơ bắp và tăng cường trí nhớ; giúp duy trì cấu trúc của màng tế bào, hỗ trợ trong việc dẫn truyền các xung thần kinh, hấp thụ chất béo và làm giảm các triệu chứng viêm nhiễm mãn tính.
Theo Afamily

Thực đơn tối ưu cho mẹ bầu công sở

bua-trua-cho-me-bau1

Các bữa ăn trong ngày không chỉ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ, mà đối với thai nhi cũng quan trọng không kém. Tuy nhiên, với những mẹ bầu phải đi làm, giải quyết bữa trưa một cách hợp lý, nhẹ nhàng, không ảnh hưởng đến công việc mà vẫn đảm bảo chất lượng, duy trì sức khoẻ không phải là một vấn đề đơn giản

Vậy làm thế nào để bữa trưa cho mẹ bầu công sở thực sự an toàn và bổ dưỡng, cùng MarryBaby tìm hiểu nhé!

1/ Thực đơn phong phú và thường xuyên thay đổi

Bầu đừng bao giờ nghĩ rằng rằng, ăn trưa qua loa như dùng tạm các loại thức ăn nhanh, rồi về nhà bù lại bằng bữa tối chất lượng. Đây là tư tưởng hoàn toàn sai lầm và sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi cũng như sức khoẻ của mẹ nếu thực hiện thường xuyên.

Để có bữa trưa an toàn và khỏe mạnh, bạn nên chuẩn bị sẵn từ nhà rồi mang đi, bảo quản tủ lạnh ở chỗ làm với nhiệt độ vừa phải và hâm nóng trước khi ăn.

Việc chọn thực đơn phong phú cho bữa trưa không chỉ giải quyết chuyện no mà còn giúp mẹ bầu giảm bớt triệu chứng mệt mỏi do thiếu máu, thiếu sắt khi mang thai. Vì vậy, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống những loại thực phẩm như thịt đỏ, thịt gia cầm, hải sản, rau lá xanh, cơm, mì ống, đậu,… và luân phiên thay đổi để không bị ngán nhé!

Nếu ăn cơm hộp, hay đi ăn ở ngoài, các mẹ bầu cũng hãy chọn phong phú nhiều loại thức ăn. Cá, thịt, tôm, rau… dù mỗi loại không cần nhiều, nhưng sẽ góp phần đảm bảo đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng cho mẹ và bé.

bua-trua-cho-me-bau1

Mẹ bầu ăn uống đủ chất sẽ giúp con yêu phát triển khoẻ mạnh

Bên cạnh các món ăn chính cho bữa trưa, đừng quên chuẩn bị hoặc trữ sẵn những món ăn vặt, để đảm bảo rằng, mẹ bầu không bao giờ được cảm thấy đói: Ngô ngọt, cam, táo, nho khô, mít sấy, các loại bánh ngọt và ngũ cốc. Và đặc biệt, không bao giờ được quên sự có mặt của sữa trong chế độ dinh dưỡng khi đi làm của mình.

 2/ Thức ăn phải đảm bảo vệ sinh

Bữa trưa cho mẹ bầu nên là thức ăn chuẩn bị từ nhà và mang theo. Một vài lưu ý nhỏ, nếu ăn các loại thịt nạc như thịt bò, thịt heo, thịt gà, bầu nên chế biến bằng dầu cải hoặc dầu oliu. Hoặc nếu có thể bạn nên chọn mua loại gạo nâu thay thế gạo trăng bởi nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và kẽm.

Nhưng sẽ có những ngày không kịp chuẩn bị đồ ăn chuẩn, bầu thường nghĩ ngay tới đi ăn bên ngoài. Nhưng việc này phải nên được hạn chế, bởi đồ ăn nhanh chứa các ít thành phần dinh dưỡng mà các chất béo lại nhiều. Nếu công ty không có nhà ăn riêng và phải ra ngoài ăn, bà bầu cần cẩn thận chọn lựa những quán ăn vệ sinh. Tránh xa các món ăn nhiều dầu mỡ, sử dụng nhiều chất bảo quản, chất hóa học…

Đừng ngại tìm riêng cho mình một quán ăn uy tín trong những ngày bầu bí, để có thể yên tâm về chất lượng các bữa trưa nhé!

2. Một vài món bổ dưỡng và dễ làm cho mẹ bầu

Ngoài cơm ăn kèm với các món mặn, xào hằng ngày, một vài gợi ý món ăn dưới đây không chỉ dễ làm, giúp bầu thực hiện nhanh chóng mà còn cung cấp đầy đủ chế độ dinh dưỡng:

-Cháo, súp: Những món này có thể nấu từ tối hôm trước, trước khi đi làm có thể hâm nóng và bỏ vào cặp lồng giữ nhiệt hoặc quay nóng lại bằng lo vi sóng ở công sở. Các loại cháo, súp dễ nấu như: súp thịt gà, súp ngô, súp thịt heo, cháo thịt bò, cháo đậu… có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng.

- Sanwich: Đây là món vừa không tốn quá nhiều thời gian chuẩn bị và rất dễ ăn. Tùy theo sở thích và khẩu vị, các mẹ có thể kết hợp giữa rau xanh với thịt, trứng, bơ, phomat…với bánh mì. Để có thể tiết kiệm thời gian làm sanwich buổi sáng, các mẹ có thể chuẩn bị nguyên liệu từ tối hôm trước. tuy nhiên với các thực phẩm đóng hộp như: pate, xúc xích, bơ, phomat… cần được xem xét hạn sử dụng và chất lượng rõ ràng, không nên lạm dụng cho nhiều quá, sẽ không tốt cho sự phát triển của trẻ.

- Khoai tây hầm: Cũng giống súp, món này có thể được nấu từ tối hôm trước, để đảm bảo được ninh thật nhừ. Khoai tây có thể hầm cùng xương, cà rốt, su hào để cung cấp năng lượng, vitamin C và chất xơ cho bà bầu.

bua-trua-cho-me-bau3

Salad trái cây – món ăn nhẹ dễ làm cũng là chọn lựa tối ưu cho mẹ bầu công sở

Ngoài ra, mẹ bầu có thể làm thêm món salad để bổ sung lượng rau, vitamin cần như salad thịt bò, salad cá ngừ, rau chân vịt…hoặc các món rau trộn bổ dưỡng như càng cua thịt bò. Đôi khi có thể thực hiện nhanh gon bằng món salad hoa quả, chỉ cần trộn một số loại quả bạn thích như dưa hấu, xoài, nho… với sữa chua là bạn đã có món ăn nhẹ ngon miệng, nhiều năng lượng và đa dạng chất dinh dưỡng.

Theo Marybaby

Lợi ích của mát-xa khi mang thai

mang-thai-106-mat-xa-cho-ba-bau-02-500x500-

diaper-cakes-baby-hampers-pregnant-woman-resting-in-bed-640x360

Mát-xa cho bà bầu đã trở nên tương đối phổ biến trong những năm gần đây. Ban đầu nó được giới hạn cho nhóm những phụ nữ thích các điều trị liệu pháp. Nhưng giờ đây nó được xem là một phương tiện giá trị và hữu ích nhằm giảm sự khó chịu nói chung ở phụ nữ khi mang thai. Gần đây, cơ sở khoa học cho những lợi ích của việc này đã được nghiên cứu và chứng minh, mặc dù nhiều phụ nữ mang thai dường như đã biết đến điều này từ rất lâu rồi.

Chọn người thực hiện mát xa khi mang thai

Nếu bạn đang nghĩ tới việc tìm kiếm một người mát xa trong thai kỳ, điều quan trọng cần lưu ý là phải tìm được một người có đủ tiêu chuẩn trình độ chuyên môn về lĩnh vực này. Bạn có thể hỏi các nữ hộ sinh, các bác sĩ sản khoa, tìm kiếm trong các danh bạ điện thoại để tham khảo. Bạn cũng có thể tìm kiếm trên internet một số địa chỉ liên lạc. Ngoài ra, hỏi những người thân hoặc bạn bè đã từng mang bầu cũng có thể cho bạn địa chỉ tốt. Khi đã tìm được chuyên gia mát xa thai kỳ, hãy yêu cầu các bằng cấp họ có hoặc các khóa đào tạo mà họ đã trải qua.

Những yếu tố của mát-xa khi mang thai

Một trong những dạng phổ biến nhất của mát-xa khi mang thai là sử dụng các nguyên tắc dựa trên kỹ thuật mát-xa Thụy Điển, bởi vì kỹ thuật này có lợi ích quan trọng trong việc giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện lưu lượng máu, dẫn lưu dòng bạch huyết. (Giải thích thêm: hệ mạch bạch huyết là một hệ khác trong số các hệ mạch vận chuyển chất dịch đi khắp cơ thể. Các mạch bạch huyết có liên quan đến việc chuyên chở chất dịch dư thừa, các vật lạ và các chất liệu khác từ các mô và tế bào của cơ thể. Vì vậy, hệ thống này có liên quan đến việc xử lý chất thải và các mẫu vật có khả năng gây hại. Ở đây, hệ mạch bạch huyết hoạt động chặt chẽ với máu, đặc biệt là với các bạch cầu được gọi là các lympho bào, chúng rất cần thiết cho sự bảo vệ của cơ thể chống lại bệnh tật.).

Một số người trị liệu mát-xa sử dụng tinh dầu thơm và đốt hương liệu để nâng cao chất lượng trải nghiệm của các giác quan. Tuy nhiên, cần phải tránh sử dụng một số loại dầu vì chúng có thể tác động tạo ra các cơn co thắt tử cung, bao gồm: rauoregano, bạc hà, húng tây, húng quế, cây xô thơm và hương thảo. Tốt hơn cả, bạn có thể sử dụngmát-xa trị liệu với các loại dầu không mùi hoặc ít mùi.

Tỷ lệ bề mặt da được phơi ra trong quá trình mát-xa là phụ thuộc vào ý muốn của bạn. Một số phụ nữ cảm thấy thoải mái khi mặc rất ít quần áo trong khi một số khác lại thích việc làn da và cơ thể được che kín. Đó chủ yếu là sự cảm nhận về tâm lý bởi vì nếu che kín bạn có thể nhận được ít các lợi ích từ việc mát-xa hơn. Do vậy, người trị liệu mát-xa thai kỳ cần được tiếp xúc càng nhiều với diện tích bề mặt da của bạn càng tốt.

Sự khác biệt của mát-xa khi mang thai

Mát-xa khi mang thai khác với mát-xa thông thường vì có thể có một số rủi ro nếu có sự kích thích lên một số điểm áp lực đặc biệt. Các điểm này nằm trongcổ tay và mắt cá chân, mát xa lên chúng có thể gây kích thích làm tử cung co thắt. Người thực hiện trị liệu mát-xa cũng cần có một mức độ nhạy cảm và dịu dàng để tác động tốt lên em bé.

Một số cặp vợ chồng còn đăng ký dịch vụ trị liệu mát-xa cho cả hai người và coi đó là một cách tốt để kết nối và tăng cường sự liên kết xúc cảm của họ. Bạn cũng có thể thấy rằng người trị liệu mát-xa sẵn sàng chỉ cho hai người những kỹ thuật mát-xa mà cả hai có thể cùng thử.

Tư thế phù hợp

mang-thai-106-mat-xa-cho-ba-bau-02-500x500-

Có một chút khác biệt về tiêu chuẩn các thiết bị cần thiết cho mát-xa khi mang thai. Vị trí cơ thể trong quá trình mát-xa trước khi sinh là rất quan trọng để tối đa hóa hiệu quả và lợi ích của nó. Nhiều chuyên gia mát-xa và sức khỏe khuyến cáo vị trí nằm nghiêng trong quá trình thực hiện hoạt động này.

Nghiên cứu hiện tại khuyến khích việc sử dụng các bàn mát-xa tiêu chuẩn hơn là việc sử dụng các bàn có khoét lỗ tròn để phù hợp với việc mang bầu. Vì trong các lỗ khoét đó, bụng bầu có thể bị đong đưa mà không được nâng đỡ và gây kéo căngcác dây chằng tử cung.Tuy nhiên nếu sử dụng bàn có khoét lỗ hoặc gối, thì cũng không nên sử dụng quá 10-15 phút.

Bạn cũng nên liên hệ với chuyên gia trị liệu mát-xa trước khi đặt cuộc hẹn để biết trước bạn sẽ ở tư thế nào trong suốt buổi mát-xa.

Không nên mát-xa trong tư thế nằm ngửa khi bạn đã vượt quá ba tháng đầu tiên của thai kỳ vì sẽ gây tác động đến dạ dày. Các nhà trị liệu mát-xa cũng nên có một loạt gối và xốp cắt rời để hỗ trợ bụng của bạn và tránh gây thêm căng thẳng cơ bắp.

Một số nhà trị liệu cũng có dịch vụ mát-xa tại nhà và có bàn mát-xa cầm tay với kích thước gấp lại chỉ bằng một chiếc vali. Nếu bạn cảm thấy không an toàn hoặc ổn định khi nằm trên bàn mát-xa vì kích thước của bụng, hãy nói với nhà trị liệu. Trong hoạt động này, bạn được quyền quyết định những lựa chọn thoải mái nhất cho cơ thể mình.

Lợi ích của mát-xa khi mang thai:

  • Khi được thực hiện có hiệu quả, mát-xa khi mang thai đã được chứng minh làm giảm nội tiết tố gây căng thẳng trong cơ thể phụ nữ mang thai. Nó cũng làm tăng mức độ các nội tiết tố có xu hướng thấp ở những phụ nữ bị trầm cảm.
  • Giảm lo âu và cải thiện tâm trạng chung sau khi mát-xa.
  • Phụ nữ mang thai thường thấy mát-xa giúp tái tạo năng lượng vì họ có cơ hội được nghỉ ngơi và thư giãn hoàn toàn.
  • Đối với một số phụ nữ mang thai, xoa bóp có thể làm giảm buồn nôn và ợ nóng, mặc dù với một số người khác, các triệu chứng này có thể nặng hơn.
  • Làm giảm những khó chịu thường ngày của việc mang thai như đau cổ, đau lưng, và nặng nề trong xương chậu, chuột rút chân, sưng mắt cá, bàn chân và phù (giữ nước).
  • Giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau khớp. Mát-xa thai kỳ có thể đặc biệt hữu ích cho những phụ nữ bị đau dây thần kinh hông.
  • Tạo ra cảm giác về sự kết nối với người khác cũng như xây dựng mối quan hệ. Nhiềuphụ nữ mang thai trải nghiệm sự thay đổi trong mối quan hệ thân mật với bạn đời của họ, thậm chí kể cả trước đó mối quan hệ này có dấu hiệu nhạt phai.
  • Cải thiện quá trình lâm bồn cũng như sức khỏe của mẹ và thai nhi được cải thiện. Bà mẹ được thư giãn có xu hướng gặp ít nguy cơ rủi ro cần can thiệp hơn khi chuyển dạ và sinh con.
  • Mát-xa thai kỳ có thể tạo cơ hội cho phụ nữ dừng hẳn mọi hoạt động khác và tập trung vào niềm vui khi có người khác làm điều gì đó cho riêng bản thân mình.
  • Cải thiện giấc ngủ do ít cảm giác căng cơ và khó chịu.

Khi nào cần tránh việc mát-xa khi mang thai

  • Khi được bác sĩ hoặc nữ hộ sinh khuyến cáo.
  • Một số nhà trị liệu không thực hiện mát-xa trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ vì cho rằng việc này làm tăng nguy cơ sẩy thai trong12 tuần đầu.
  • Nếu bạn đang ở trong một dạng mang thai có nguy cơ cao hoặc trước đây đã có tiền sử sinh non.
  • Nếu bạn bị huyết áp cảm ứng khi mang thai, ví dụ cao huyết áp.
  • Nếu bạn cótiền sử sản giật, hoặc bị sưng phồng bất ngờ kèm triệu chứng giữ nước. Nếu bạn bị đau đầu dữ dội.
  • Nếu mát-xa khi mang thai làm cho bạn cảm thấy mệt, đầu óc quay cuồng, đau đầu hoặc bạn không thích các trải nghiệm này. Đừng cố cảm thấy phải làm việc này vì người khác coi đó là một việc tốt. Một số phụ nữ thực sự không thích bị động chạm vào người hoặc coi mát-xa là sự xâm phạm vào quyền riêng tư của họ.
  • Nếu cảm thấy động tác mát-xa quá mạnh bạn cần phải cho người trị liệu biết. Yêu cầu họ làm nhẹ nhàng hơn và giữ cho việc giao tiếp được cởi mở. Đây được gọi là một mối quan hệ tốt trong điều trị, cần được thực hiện cho cả hai bên để đạt được lợi ích tối đa trong quá trình này.

Mát-xa khi chuyển dạ

Mát-xa có thể được sử dụng rất hiệu quảt rong quá trình chuyển dạ để làm giảm đau lưngvà căng thẳng cơ bắp toàn thân. Nó là một hoạt động tốt để giúp các đối tác là chồng hoặc bạn trai có cảm giác họ đang đóng góp vào công việc sinh nở.  Mặc dù vậy, không phải phụ nữ nào cũng thích mát-xa khi chuyển dạ, vì họ cảm thấy bị mất tập trung hoặc có sự kích thích lớn. Một số nhà trị liệu mát-xa sử dụng liệu pháp hương liệu để kích thích sự chuyển dạ. Chúng kết hợp với mát-xa được cho là để thúc đẩy quá trình chuyển dạ.

Theo Lamchame

Mách nhỏ mẹ bầu về giấc ngủ khi mang thai

nhung-dieu-me-bau-nhat-dinh-phai-biet-ve-giac-ngu-khi-mang-thai

Trong giai đoạn mang thai, giấc ngủ đặc biệt quan trọng với mẹ bầu. Nhưng nếu không biết cách thì chị em vừa mệt mỏi vừa gây ảnh hưởng rất nhiều đến em bé trong bụng.

Thai nhi càng nhiều tuần tuổi đồng nghĩa với trọng lượng và kích thước của tử cung tăng lên, những tuần cuối của thai kỳ, tử cung gần như chiếm hết diện tích khoang bụng khiến các mô và cơ quan khác bị chèn ép gây ra những sự khó chịu cho phụ nữ mang thai đặc biệt là khi nằm ngủ. Có rất nhiều bà bầu than phiền rằng thường xuyên mất ngủ, khó ngủ. Thậm chí có nhiều bà bầu còn lo sợ rằng nằm ngủ không đúng tư thế còn có thể làm gãy chân, gãy tay con.

Dưới đây là những điều mẹ bầu cần biết để có giấc ngủ ngon:

Di chuyển lên giường và nằm xuống một cách từ từ

nhung-dieu-me-bau-nhat-dinh-phai-biet-ve-giac-ngu-khi-mang-thai

Cần di chuyển và nằm từ từ xuống giường. Ảnh minh họa

Phụ nữ mang thai có thể có nguy cơ bị té ngã, ngất xỉu, chấn thương nếu không biết cách di chuyển đúng khi lên giường. Việc mang thai đã khiến bạn phải chịu đựng những cơn đau nhức và nặng nề rồi nên bạn cần hết sức cẩn thận khi di chuyển.

Điều quan trọng nhất cần nhớ khi bạn cần nằm xuống khi mang thai là tránh việc di chuyển quá nhanh hoặc bất cẩn. Việc di chuyển quá nhanh có thể khiến bạn là bị kéo xoắn các cơ hoặc chóng mặt. Nằm xuống một cách từ từ và đúng tư thế có thể giúp bạn giảm những cơn khó chịu về thể chất và giảm thiểu việc chấn thương.

Cũng giống như việc ngồi trên ghế, bạn cần quay mặt ra phía trước, từ từ uốn cong đầu gối và hạ dần cơ thể cho đến khi mông hạ xuống giường. Bạn có thể dùng tay để chống, hỗ trợ thêm trong việc di chuyển đến một vị trí mới.

Tiếp theo xoay phần cơ thể về một bên, từ từ đưa một chân lên giường trong khi chân còn lại vẫn phải giữ trên sàn nhà để hỗ trợ cơ thể, tránh việc mất thăng bằng. Tránh tuyệt đối việc cùng một lúc nhấc cả 2 chân vì có thể khiến bạn mất thăng bằng và ngã ra. Hãy hít thở sâu, trước khi nhẹ nhàng nhấc nốt chân còn lại lên giường.

Từ từ dùng tay làm lực đỡ, di chuyển cơ thể và đặt đầu nằm xuống gối, tránh việc nằm đột ngột xuống giường trong tư thế ngửa.

Tư thế nằm an toàn khi mang thai

nhung-dieu-me-bau-nhat-dinh-phai-biet-ve-giac-ngu-khi-mang-thai (1)

Nghiêng về bên trái là tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu.

 Khi bụng của bạn đã dần lớn hơn bạn khó có thể nằm ngủ một cách thoải mái trong các tư thế như trước đây. Hơn nữa việc làm quen với các tư thế ngủ an toàn trong thai kì sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và không ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Các chuyên gia về thai sản khuyên bạn nên nằm nghiêng về bên trái để ngủ trong lúc mang thai.

Nằm ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất cho bà bầu vì nó giúp làm tăng lưu lượng máu tới thai nhi đồng nghĩa với tăng lượng dinh dưỡng cho bé. Không những thế, khi nằm nghiêng sang bên trái, thận có thể dễ dàng bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể từ đó làm giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể giúp bà bầu tránh được nguy cơ mắc chứng phù thũng ở mắt cá, chân, bàn tay.

Ngoài ra, theo một chứng minh của các nhà nghiên cứu Anh, bà bầu nằm nghiêng sang bên trái ít có khả năng sinh non hơn những thư thế ngủ khác.

nhung-dieu-me-bau-nhat-dinh-phai-biet-ve-giac-ngu-khi-mang-thai (2)

Gối ngủ có thể hỗ trợ mẹ bầu có được giấc ngủ thoải mái khi mang thai.

Những lưu ý nhỏ khác để mẹ bầu có giấc ngủ ngon trong thai kì:

- Hít thở trước khi bạn di chuyển xuống giường: Hít thật sâu trước khi ngồi, đứng, hoặc nằm xuống. Việc hít vào và thở ra từ từ có thể giúp ngăn ngừa chóng mặt hoặc mất phương hướng khi thay đổi vị trí.
- Tránh xa bất cứ nguồn kích thích bên ngoài như sách, báo, tivi hay bất kỳ nguồn âm thanh hoặc ánh sáng…
- Không ăn nhẹ trước khi đi ngủ, việc này sẽ làm bạn khó ngủ hơn.
- Tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn khi đêm đến.
- Ưu tiên những thực phẩm giúp dễ ngủ: chuối, hạt sen, quả anh đào, khoai tây, sữa ấm, phô mai, hạt bí ngô…
- Có thể sử dụng các loại gối được tạo ra dành riêng cho thai kỳ. Những chiếc gối ngủ có thể giúp đỡ trọng lượng của bụng. Chúng cũng tạo cảm giác êm ái và giúp giảm sưng mắt cá chân và đầu gối, ngăn ngừa việc đau nhức.
- Chọn lựa quần áo thoáng mát, rộng rãi để không gây khó chịu cho phần bụng.
- Ngâm chân trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

 Theo Afamily

6 lưu ý về chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai

cach-an-uong-lanh-manh-khi-mang-thai_20150415155919959

Chế độ ăn uống lành mạnh là phần quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe, đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc dự định có thai.

Khi mang thai, người phụ nữ không cần chế độ ăn uống đặc biệt, nhưng nên sử dụng nhiều loại thức ăn khác nhau mỗi ngày để cân bằng dinh dưỡng. Bạn sẽ cảm thấy đói hơn bình thường, nhưng không cần phải “ăn cho 2 người”.

Mẹ bầu cần phải có bữa sáng đầy đủ, giúp hạn chế ăn vặt các loại thực phẩm có nhiều chất béo và đường. Nếu mắc bệnh tiểu đường khi đang mang thai, bạn cần được bác sĩ tư vấn về chế độ dinh dưỡng.

Trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, lượng chất xơ trong loại thực phẩm này hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Phụ nữ mang thai nên ăn ít nhất 5 loại trái cây và rau mỗi ngày.

Các loại thực phẩm giàu tinh bột (carbohydrate)

Các loại thực phẩm giàu tinh bột là nguồn năng lượng quan trọng. Chúng bao gồm cơm, bánh mì, khoai tây, ngũ cốc ăn sáng, các loại mì, khoai lang, ngô, kê, yến mạch… Những thực phẩm này nên là phần chính của mỗi bữa ăn. Bạn nên chọn các loại bột nguyên hạt vì chúng có chứa nhiều chất xơ hơn.

Protein

Nguồn protein bao gồm thịt, cá, thịt gia cầm, trứng, đậu, hạt đậu… Phụ nữ mang thai nên chọn thịt nạc, bỏ da gà, vịt và hạn chế chất béo, dầu ăn. Các loại thịt cần được nấu chín để đảm bảo vệ sinh. Bạn nên ăn 2 bữa cá hoặc hơn mỗi tuần. Đặc biệt, các loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá mòi hoặc cá thu rất tốt cho mẹ bầu.

Thịt, cá, trứng, ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm giàu protein giúp tăng cường sức khỏe cho bà mẹ và thai nhi.

cach-an-uong-lanh-manh-khi-mang-thai_20150415155919959

Sữa và chế phẩm từ sữa

Thực phẩm từ sữa như sữa, pho mát, sữa chua rất quan trọng trong thời kỳ mang thai vì chúng có chứa canxi và các chất dinh dưỡng khác mà thai nhi cần. Mẹ bầu nên chọn loại có chất béo thấp nhất có thể như bánh tách kem hoặc sữa tách kem, sữa chua ít chất béo, lượng đường thấp và pho mát cứng ít béo.

Các loại thực phẩm nên hạn chế

Mẹ bầu nên hạn chế các chất béo như bơ, dầu, salad, kem, chocolate, khoai tây chiên giòn, bánh quy, bánh ngọt, bánh tráng miệng, đồ uống có ga…Bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ trong những thực phẩm này. Thức ăn ngọt và đồ uống thường chứa lượng calo cao có thể góp phần vào việc tăng cân, gây sâu răng.

Chất béo chứa rất nhiều calo, vì vậy, nếu tiêu thụ thường xuyên có thể làm cho bạn tăng cân, đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Đồ ăn nhẹ lành mạnh

Nếu bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn, cố gắng không ăn đồ ăn nhẹ có nhiều chất béo và đường như kẹo, bánh quy, khoai tây chiên giòn hay chocolate. Bạn nên chọn thực phẩm lành mạnh hơn như bánh mì, sữa hoặc trái cây tươi.

Theo Sức khỏe & Đời sống

Sự thật của những lời đồn khi mang thai mẹ bầu nên biết

su-that-cua-nhung-loi-don-khi-mang-thai-me-bau-nen-biet

Có rất nhiều lời đồn thổi không nên tin mà mẹ bầu cần biết và lưu ý trong suốt 9 tháng thai kỳ.

Dưới đây là những sự thật đã được các nhà nghiên cứu phân tích và giải thích dựa trên căn cứ khoa học để mẹ bầu tham khảo. Chúc các mẹ bầu luôn khoẻ mạnh, xinh đẹp và mẹ tròn con vuông!

Sự thật đằng sau những lời đồn khi mang thai khiến mẹ bầu lo lắng 1

Sự thật đằng sau những lời đồn khi mang thai khiến mẹ bầu lo lắng 2

Sự thật đằng sau những lời đồn khi mang thai khiến mẹ bầu lo lắng 3

Sự thật đằng sau những lời đồn khi mang thai khiến mẹ bầu lo lắng 4

Sự thật đằng sau những lời đồn khi mang thai khiến mẹ bầu lo lắng 5

Sự thật đằng sau những lời đồn khi mang thai khiến mẹ bầu lo lắng 6

Sự thật đằng sau những lời đồn khi mang thai khiến mẹ bầu lo lắng 7

Sự thật đằng sau những lời đồn khi mang thai khiến mẹ bầu lo lắng 8

Sự thật đằng sau những lời đồn khi mang thai khiến mẹ bầu lo lắng 9

Sự thật đằng sau những lời đồn khi mang thai khiến mẹ bầu lo lắng 10

Sự thật đằng sau những lời đồn khi mang thai khiến mẹ bầu lo lắng 11

Sự thật đằng sau những lời đồn khi mang thai khiến mẹ bầu lo lắng 12

Sự thật đằng sau những lời đồn khi mang thai khiến mẹ bầu lo lắng 13

Theo afamily

Khi bị sốt và cảm lạnh trong thời kỳ mang thai

me-bau-sot-va-cam-lanh

Sốt và cảm lạnh là những những bệnh dễ mắc trong khi mang thai và ảnh hưởng không chỉ đến người mẹ mà còn mang đến nhiều nguy cơ cho thai nhi. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu thông tin về sốt và cảm lạnh trong khi mang bầu để có cách phòng trị hợp lý.

1. Ảnh hưởng của cảm lạnh và sốt

Cảm lạnh và sốt thường kéo theo các triệu chứng như: ho, đau đầu, chảy nước mũi, mệt mỏi…

Kết quả các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nếu bạn bị sốt trong khoảng 3 tháng trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây nguy cơ dị tật tim bẩm sinh ở bé (11,2%). Nếu bạn bị mắc các bệnh có triệu chứng sốt trong thời gian này cũng có thể làm tăng 80% khả năng bé bị dị tật tim (so với các bà mẹ mang thai khác), đặc biệt với bệnh cảm và sốt, khả năng này có thể tăng hơn gấp 2 lần bình thường.

me-bau-sot-va-cam-lanh

Nghiên cứu cũng cho thấy, cơ thể bé thường đáp ứng rất kém với tình trạng tăng nhiệt ở mẹ khi mẹ bị sốt. Vì vậy, tùy theo tuổi thai và tình trạng sức khỏe mà bạn có thể bị sảy thai, sinh non hay thai chết lưu.

Ngoài ra, việc bạn dùng các loại thuốc chữa ho, cảm lạnh hoặc thuốc giảm đau trong 3 tháng đầu thai kỳ cũng dễ gây các nguy cơ khuyết tật bẩm sinh hiếm gặp ở ruột của bé (chẳng hạn như bé bị tật nứt bụng hoặc hẹp ruột non…).

2. Điều trị cảm lạnh và sốt

Trong thời gian mang thai, nếu bạn bị sốt và cảm lạnh (hoặc đôi khi là các triệu chứng của cảm như ho, sổ mũi, đau đầu…), bạn cũng không nên dùng thuốc bừa bãi. Tốt nhất là bạn nên đi khám và tuân theo các chỉ dẫn của bác sĩ.

Thời kỳ đầu mang thai là thời kỳ vô cùng quan trọng, vì bé đang trong giai đoạn hình thành các cơ quan trong cơ thể. Do vậy, cơ thể bé rất mẫn cảm với các loại thuốc – hóa chất. Do đó, khi dùng thuốc (kể cả thuốc đã kê đơn), bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng (nếu có thể, bạn cần tìm hiểu thêm về bằng chứng an toàn của thuốc trước khi sử dụng).

me-bau-sot

Khoa học đã chứng minh rằng, tỷ lệ khuyết tật tim ở bé sẽ giảm đi đáng kể khi bạn bị sốt, cảm lạnh nếu có uống bổ sung hỗn hợp vitamin từ 3 tháng trước khi mang thai và kéo dài trong suốt thai kỳ.

Khi bạn bị sốt, bạn cũng cần làm các xét nghiệm để chuẩn đoán nguyên nhân (có thể bạn bị sốt vì nhiễm siêu virus lúc bắt đầu mang thai, lây nhiễm trong thai kỳ, hay bạn bị nhiễm khuẩn do viêm bể thận, viêm nhau, màng ối, viêm gan siêu vi B…). Tùy theo tình trạng của bạn, bác sĩ sẽ có hướng điều trị hợp lý.

Nếu bạn chỉ bị sốt nhẹ, bác sĩ có thể theo dõi trong vòng từ 24 đến 48 giờ. Bạn không nên tự ý dùng kháng sinh.

Với các triệu chứng sổ mũi, bạn nên xì mũi thật sạch rồi dùng nước muối sinh lý rửa thường xuyên để làm giảm bớt triệu chứng.

Bạn cũng nên tránh các loại thuốc dân gian chưa qua kiểm nghiệm khoa học. Đôi khi, các loại thuốc này có thể gây tác hại cho cả bạn và bé.

Nếu bạn bị ho, đặc biệt ở giai đoạn cuối thai kỳ, bạn nên cẩn thận với các loại thuốc cũng như liều lượng sử dụng. Một vài loại thuốc ho có thể bị cấm một vài ngày trước khi bạn trở dạ, vì có thể gây ảnh hưởng đến bé yêu. Bạn cần tránh sử dụng kết hợp nhiều loại thuốc và tốt nhất nên theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Theo chametre

Thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai của ông bố trẻ

thich-thu-bo-anh-nhat-ky-mang-thai-cua-ong-bo-tre

Kỳ công ghi lại nhật ký từng tuần mang thai của vợ qua ảnh, anh Thành Trung (nickname Pag Chun), Hà Nội đã khiến người xem vô cùng ngưỡng mộ. Không chỉ ghi lại nhật ký thai kỳ qua những thước ảnh, ông bố trẻ còn ghi lại tất cả những điều đặc biệt diễn ra trong mỗi tuần thai và chú thích kèm với mỗi bức ảnh.

Chia sẻ về bộ ảnh, anh Trung cho biết vợ chồng anh đã có dự định chụp Nhật ký mang thai từ trước nhưng cũng phải đến khi chị Huyền Ngọc mang bầu tuần thứ 8 anh chị mới biết và bắt đầu chụp ảnh, ghi nhật ký luôn. “Trước mình, cũng đã rất nhiều ông bố, bà mẹ làm nhật ký cho con như thế này, mình chỉ muốn lưu lại những tháng ngày vợ bầu bí theo cách riêng của mình, một cách đơn giản gần gũi nhất để sau này có “chút ít” tư liệu cho các con. Mình rất hiểu những vất vả, khó khăn mà vợ phải trải qua trong thời gian mang thai nên mình trân trọng từng khoảnh khắc này.”, anh Trung nói.

Những thước ảnh nằm trong “Nhật ký ỏng ẻo” của anh Thành Trung hầu hết có gam màu đen – trắng, tạo sự gần gũi nhưng lại khiến người xem xúc động đến “tan chảy” bởi sự chân thành mà anh dành cho vợ con.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

11.12.2013, Tuần thứ 8 – Sự khởi đầu. Kế hoạch ngoài dự đoán.

Đó là lần đầu tiên bố mẹ biết đến sự có mặt của con trên cuộc đời này. Đầy bất ngờ như chính câu chuyện của bố mẹ vậy (mặc dù chúng ta đã có kế hoạch cụ thể cho chuyện này): không que thử, không dấu hiệu, không chủ định. Đó đơn giản là một ngày bình thường như bao ngày khác, bố đón mẹ từ cơ quan và đưa mẹ đi siêu âm ổ bụng do đợt đó mẹ kém ăn, mất ngủ vì nghĩ rằng rối loạn một cơ số thứ-kiểu-phụ-nữ. Bố vẫn ngồi ngoài phòng khám hí hoáy điện thoại, mẹ con nằm bên trong xem kết quả. Rồi khi bác sĩ nói mẹ đã có thai – chính là con, bố mẹ ngỡ ngàng không nói thành lời.

Vừa mừng mà cũng vừa lo không hết vì bố mẹ đều đi những chuyến đi dài cả nước ngoài lẫn lên núi cho công việc của bố, vậy mà vượt lên cả những trở ngại vất vả đó, con vẫn khỏe mạnh để chào đón chúng ta. Điều đó thật tuyệt vời!

Và cái ngày bình thường ấy mãi mãi trở nên đặc biệt như thế đó.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

24.12.2013, Tuần thứ 10.

Bụng của mẹ con đã có một xiu xíu rồi đấy, nhưng vì mùa đông mặc đồ dày cộp nên mọi người cũng chưa để ý lắm.

Bố cũng dần làm quen với việc đi xe với tốc độ nhỏ hơn hoặc bằng 20km/h, học thuộc từng cái ổ gà trên đường để tránh (cơ mà vẫn bị mẹ con nạt mấy phát vì lơ đãng đi nhầm). Bây giờ thì bố có thể tự tin khẳng định thương hiệu Người-đàn-ông-lái-xe-an-toàn-êm-ái-nhất-gia-đình rồi.

Và bố mẹ cũng bắt đầu tính toán những kế hoạch dài hơi cho con…

…như quần chíp mầu gì chẳng hạn!

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

Con ở đây này!

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

21.03.2014, Tuần 19 – Masterchef.

Cho dù bố có thể giúp đỡ mẹ nhiều chuyện nhưng trong bếp mẹ con vẫn là người quyền lực nhất. Tin bố đi.

Sau này con hãy là một cô gái biết nấu nướng và làm thật nhiều món ngon như mẹ hay các bà của con nhé!

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

29.03.2014, Tuần thứ 22 – Chuyện ở phòng khám.

Trong lúc bố mẹ ngồi chờ kết quả siêu âm.

Hôm nào chịu khó đến sớm lấy chỗ thì ok, chứ đến muộn một cái là đông nườm nượp, chỗ cho các mẹ bầu còn ít nữa là các ông bố (chỉ béo mấy quán trà đá xung quanh). Mà cái thói đời không khác gì đưa con đi thi, tức là người ở ngoài còn lo hơn người ở trong, chả biết tình hình thế nào. Cái cảm giác chờ mẹ con ra khỏi phòng siêu âm, chỉ chờ mỗi nụ cười nhẹ với gật đầu một cái thì bố mới thở phào nhẹ nhõm và yên tâm được. Thế này thì đến ngày đẻ đúng là ngồi trên đống lửa.

Đúng là có con mới thấy, cả đời mẹ lúc nào cũng lo lắng cho con hết. Trong bụng cũng lo, đẻ ra là lo, ốm đau cũng lo, đi học cũng lo, đi làm cũng lo, dựng vợ gả chồng cũng lo rồi đến khi có cháu lại…lo tiếp. Các ông bố thì có vẻ nhẹ nhàng tưng tửng lo theo một kiểu khác, hình như thế.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

03.04.2014, Tuần thứ 23 – Thái Lan.

Vậy là con đã được đi máy bay rồi nhé, hơn đứt bố mẹ ngày xưa. Đã thế lại còn xuất ngoại không cần hộ chiếu luôn.

Bố tranh thủ đưa mẹ đi chơi và mua đồ cho con (tất nhiên là nguyên đai nguyên kiện để sau tháng thứ 7 bố mới lôi ra giặt giũ một mẻ). Đây là giai đoạn mẹ con đỡ mệt hơn những tháng đầu và cũng là lúc mẹ con… ăn khỏe dần.

Cơ bản là mọi lúc mọi nơi. Kể cả khi đang bay.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

Mẹ của con đấy con gái, vẫn nhỏ nhắn ngây ngô giữa dòng người như những ngày đầu bố gặp mẹ, hay đúng hơn là “tìm thấy” mẹ.

Mọi người cứ bảo trông mẹ khác, rồi thì “xấu xấu như bầu con trai” blah blah… Bố chỉ mỉm cười. Thật tiếc vì họ không thấy được lúc mẹ vất vả trở mình mỗi sáng sớm, cắn răng chịu những lúc lưng như gãy làm đôi còn chân thì sưng tấy. Họ cũng không thấy những vết rạn ngày một nhiều như nít chặt đám dây chun trên đùi hay bụng của mẹ. Họ chỉ thấy một cái bụng lớn dần trên dáng đi lặc lè mà không biết được vẻ mặt rạng rỡ của mẹ mỗi khi con cựa quậy hưởng ứng, rằng con gái của mẹ vẫn đang trưởng thành từng ngày, từng giờ…

Bố chẳng biết nịnh đâu ngoài ngắm nhìn mẹ rồi viết lại một phần nghìn trong số đó. Nhưng nếu có gì đó gọi là ĐẸP thì đó là mẹ con lúc này, trước kia và cả mãi về sau.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

15.04.2014, Tuần thứ 24 – Chuyện buổi tối.

Buổi tối của hai vợ chồng ít hơn những buổi lê la hàng quán hay rong ruổi hóng mát trên phố như hồi mới cưới. Bố làm việc nhà quen như đánh răng rửa mặt mỗi sáng, từ giặt giũ, phơi phóng, rửa chén bát, gọt hoa quả, đổ rác, cọ sàn, pha sữa, bóp chân… (tranh thủ đoạn này PR trá hình), chỉ mong mẹ đỡ đau với con gái trộm vía ngoan ngoãn trong bụng mẹ là mừng.

Tháng thứ 6, con còn bé xíu mà đã đạp mẹ bùm bụp rồi. Điệu này chưa ra đã biết đứa nào về sau làm trùm trong nhà rồi, chỉ có mình bố nó là bét thôi. Hẳn vậy!

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

Con lớn từng ngày, mẹ cảm nhận được hết. Cùng với đó là những cơn đau lưng, nhức khớp chân tay khiến mẹ khó ngủ.

Mẹ lại cuộn tròn trong ổ, xem cố phim cho cơn buồn ngủ kéo đến rồi mệt nhoài thiếp đi. Đêm nào cũng vậy. Bố lặng lẽ kéo chăn, tắt màn hình cho mẹ.

Rồi bố cũng khò.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

26.04.2014, Tuần thứ 26 – Chuyến công tác xa nhà.

Dịp nghỉ lễ, khi nhiều gia đình đi du lịch thì cũng là lúc bố bận rộn. Còn mẹ thì bắt đầu vào giai đoạn khó khăn và cần nhiều sự cố gắng nhất. Dù mẹ không thể đi cùng bố như trước nhưng mẹ vẫn là người chuẩn bị và lo lắng cho bố đầy đủ trước mỗi chuyến đi. Lần này là 10 ngày cơ đấy!

Con gái ở nhà trộm vía ngoan ngoãn cho mẹ khỏe mạnh để bố yên tâm nhé. Yêu hai mẹ con!

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

12.05.2014, Tuần thứ 28

Con lớn gần như mỗi ngày, cùng với đó là những bước di chuyển ngày một khó nhọc của mẹ. Các vết rạn cũng có nhưng việc bôi dầu từ sớm có vẻ hiệu quả rõ rệt: Da dẻ vẫn căng mịn mềm mại chứ không quá khô cứng (chả bù với làn da của bố…).

Con cũng thích lắng nghe nhiều hơn như giọng mẹ, giọng bố cơ mà phải nịnh nọt thì mới chịu. Nhạc cũng tùy hứng tùy loại nhưng cứ xập xình bay lắc là…hưởng ứng. Con có vẻ trộm vía ham vui từ trong bụng mẹ.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

15.05.2014, Tuần thứ 28 + 4 ngày – V.I.P Home Massage.

Vấn đề lớn với mẹ đợt này: Chứng phù chân. Nếu bỏ qua sự mệt mỏi tê nhức và khó nhọc trong việc đi lại của mẹ thì nó khá là…thú vị và ngộ nghĩnh. Dáng đi kiểu chim cánh cụt kết hợp lật đật khiến bố luôn bật cười mỗi khi đi sau mẹ con (haha).

Và bố đã quyết định mở tiệm massage tại gia cho mẹ. Mặc dù tay nghề không được như mấy bạn bên Bangkok nhưng cũng khiến mẹ đỡ được phần nào (lại còn phục vụ nước dừa nữa chứ!).

Cơ mà… về sau mày nhớ đấm lưng bóp vai bù cho bố nhớ!

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

24.05.2014, Tuần thứ 30.

Đây là bức ảnh đầu tiên trong cuốn nhật ký này bố để nguyên màu sắc. Vì đơn giản đó là màu của Nắng!

Năm con sinh Hà Nội chuyển mình thật nóng bỏng, đến nỗi chỉ mới những ngày đầu hè mà tiền điện đã hứa hẹn tăng vùn vụt rồi. Mẹ con lại mệt mỏi khó khăn như khoảng thời gian đầu mới mang bầu. Bố vẫn cố gắng duy trì đều đặn công việc để chăm lo cho hai mẹ con.

Ngày hôm nay bố mẹ tranh thủ đi pose hình ngoài trời cho thay đổi không khí, có cả bà ngoại và cậu An hộ tống, còn chú Fox là người chụp bức hình này đấy – khi hoàng hôn vừa buông xuống.

Chẳng biết thời gian là nhanh hay lâu, dài hay ngắn, dù chắc chắn sẽ còn bỡ ngỡ và mất nhiều thời gian để làm quen với nhiệm vụ mới nhưng cả bố và mẹ con đều rất háo hức chờ đợi một ngày được ôm con vào lòng. Con cứ trộm vía khỏe mạnh đủ ngày đủ tháng rồi bố con mình gặp nhau sau nhé.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

01.06.2014, Hết tuần 30 – Ngày quốc tế “lao động”

Thêm một ngày cuối tuần đẹp trời còn bố thì được nghỉ làm, mẹ và bố quyết định tổng vệ sinh dọn dẹp nhà cửa, đập hộp và giặt giũ đống quần áo phụ kiện hầm bà lằng của con mà mẹ cất công tha lôi, order bấy lâu.

Trời nắng đẹp nên phơi đồ rất sướng. Mỗi tội bố nhận ra một điều đó là công cuộc phơi lại cực mất thời gian. Vì đồ của con cái gì cũng nhỏ tí xíu, mong manh, từng cặp từng đôi đủ màu mè hoa lá. Bố lóng ngóng mãi mới xong, cơ mà trông cũng thích mắt lắm.

Ba tháng cuối của mẹ là sự lặp lại ở mức độ khó khăn hơn giai đoạn đầu. Con trộm vía lớn nhanh, bụng mẹ ngày một nặng, lưng rất mỏi nên cũng chẳng ngồi được lâu. Đèo mẹ ngồi sau xe, bụng mẹ chạm sát lưng bố, thi thoảng con lại ngọ nguậy rồi đạp cả vào bố, ra điều: “Ông đi cẩn thận đấy nhá, trong này chật chội cũng hơi khó chịu phết”…

Các bà thì đang bàn nhau kế hoạch sinh, mẹ con nửa háo hức nửa hồi hộp, bố thì vẫn mông lung thi thoảng mơ thấy con, có vẻ thấy hớn lắm. Thời gian dường như nhanh dần…

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

03.06.2014, Tuần thứ 31.

Giai đoạn khó khăn vẫn tiếp diễn. Mặc dù các xét nghiệm hay chỉ số của hai mẹ con đều ổn định nhưng dấu hiệu bên ngoài vẫn khá vất vả. Mẹ con tăng gần 12kg so với trước khi bầu. Bàn chân múp míp tùy theo tư thế chèn của con (bố trông rất ngộ nhưng có vẻ mẹ con không thấy thế…).

Tuần này bố mẹ bắt đầu tìm hiểu kỹ hơn về bệnh viện, hồ sơ sinh. Trời nắng nóng khiến cả nhà đều mệt. Con lớn hơi chậm chút xíu nhưng trộm vía vẫn xoay, gồng khỏe lắm, bố động viên mẹ chịu khó ăn nhiều và tẩm bổ hơn.

Cả nhà cùng cố gắng, còn khoảng 2 tháng nữa thôi.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

05.06.2014, Tuần 31, ngày thứ 5 – Bệnh viện C!

Mẹ xin nghỉ ở cơ quan để bố đưa đến bệnh viện làm các xét nghiệm cơ bản cùng hồ sơ sinh cho con. Đông kinh khủng! Người kín dọc các dãy hành lang, ngoài sân hay trong phòng với đủ mọi sắc thái, biểu cảm, bụng to hay bụng nhỏ. Ai cũng hớt hải và mệt nhoài.

Để làm xét nghiệm máu sáng nay, hai mẹ con cùng không được ăn sáng. Đến 11h thì hoàn thành công việc nhưng mẹ con gần như sắp ngất (và cả nhiều mẹ khác nữa). Thật sự vất vả.

Bố ngồi đó chờ, lặng lẽ quan sát. Có những nụ cười và cả những giọt nước mắt lăn trên má, không rõ vì điều gì. Nhưng thấm thía nhiều điều. Về cơ bản, sinh được con quá đỗi thiêng liêng, may mắn và tuyệt vời!

Giờ thì ổn rồi. Con cứ trộm vía lớn đều và khỏe mạnh trong đó, việc còn lại cứ để bố mẹ lo nhé.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

10.06.2014, Tuần thứ 32. Phòng siêu âm.

Các bà bảo, ngày xưa chúng tao làm gì được như bây giờ: nào sữa ngoại, nào ăn kiểu Nhật kiểu Pháp, rồi thì cả siêu âm. Sinh nở hay chăm sóc đa phần là kinh nghiệm của các cụ, là bản năng và cả…thiên nhiên. Ngày nay, nói thật là siêu âm nhiều cũng không tốt mà không đi lại cũng không yên tâm. Cơ mà các tuần quan trọng thì bố mẹ vẫn lọc cọc đi đều, dù nắng hay mưa, đông hay vắng.

Nhìn ảnh mới thấy nhanh, mới đó tuần 22 mẹ vẫn còn gọn gàng lắm thế mà vèo cái đã tuần 32 rồi đấy, hai mẹ con đã gần bằng cân của bố. Bác sĩ bảo mọi chỉ số vẫn bình thường, con chỉ “bị” hơi bé một xíu xịu xìu xiu thôi, dặn mẹ không cần uống nhiều đồ ngọt, ăn nhiều đạm lên tí là được, với cả bổ sung thêm sữa.

Những tháng cuối cùng, bố và cả nhà phải chịu khó động viên mẹ để mẹ đỡ căng thẳng lo lắng đấy.

Mọi người cứ nhìn ảnh của con trong bụng mẹ rồi bảo trông giống bố. Bố thì…chẳng biết thế nào, nhưng mà con cứ trộm vía xinh xắn trắng trẻo là được.

Tháng 6 sắp qua được một nửa. Và bố tưng tửng là thế nhưng cũng bắt đầu biết hồi hộp…

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

18.06.2014, Tuần thứ 33. Mama insomnia!

Thời tiết dễ chịu cũng là lúc bố…dễ ngủ. Còn mẹ thì, con biết đấy, vẫn đầy trăn trở về cuộc đời thành ra đêm trắng.

…Bố đùa thôi!

Càng những tháng cuối, con trộm vía vẫn lớn đều khiến không gian bên trong dường như càng chật chội. Con khó cử động, rồi ngọ nguậy, chèn vào mẹ nên mẹ càng khó ngủ.

Mẹ bảo, cứ đà này sau này con ra đời chắc bố phải di cư ra sofa để không ảnh hưởng tới hai mẹ con. Bố thì thấy bảo, cho con nghe nhạc từ trong bụng là nó sẽ quen với những giai điệu ấy và thích thú lắm.

Nhỡ con gái lại mê tiếng ngáy du dương của bố nó. Biết đâu đấy.

Vậy là mùa World Cup năm nay mẹ con thành khán giả bất đắc dĩ rồi.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

21.06.2014, 33 tuần 5 ngày. Week-end.

Vèo một cái đã gần hết tháng 6, giai đoạn trực chiến đã cận kề. Bố mẹ đón nhận nhiều thông tin tốt.

Bố kí thêm được hợp đồng chụp để gánh bớt nỗi lo tài chính. Chân tay mẹ đỡ phù hẳn, đi lại cũng thoải mái hơn. Lần siêu âm gần nhất con gái đã xấp xỉ 2,1kg, không quá to nhưng thực đơn và chế độ ăn uống của mẹ đã có tác dụng.

Ngày cuối tuần, bố mẹ lại tranh thủ dọn dẹp, sắp xếp đồ của con. Mẹ giặt nốt số quần áo còn lại, cùng cơ man chăn, tã, bikini, gấu bông. Bố thì đang loay hoay lắp ráp cái xe đẩy đợt trước “cắp nách” từ Bangkok về.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

01.07.2014, Tuần thứ 35. Happy B’day!

Chuyến công tác dài hơn dự định, thật may là bố vẫn về kịp để tổ chức sinh nhật cho mẹ con.

Mẹ bảo mọi năm cứ đến ngày sinh nhật là trời nắng tưng bừng, chỉ duy có năm nay trời lại mưa tầm tã. Bố thì đoán chắc vì bao nhiêu nắng vào hết trong bụng mẹ rồi còn đâu (^^). Một ngày đơn giản như mọi ngày, vẫn những quán quen bên gia đình và bạn bè thân thiết, những món quà ý nghĩa, những lời chúc tốt đẹp. Năm nay, con chính là món quà lớn nhất mà mẹ hằng mong đợi.

Bố con ta cùng chúc mừng sinh nhật mẹ nào!

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

07.07.2014, Tuần thứ 36. It’s July.

Tháng 7 về. Bố cũng trở về sau chuyến đi xa nhà. Vậy là bố sắp hoàn thành công việc của tháng để sẵn sàng “trực chiến” cùng hai mẹ con. Bụng của mẹ to lên trông thấy, con cũng gồ ghề không yên, cả nhà tất tất bật bật. Sẽ là một tháng đáng nhớ nhất của gia đình mình trong năm nay đây. Hai mẹ con ráng lên nhé.

Nắng chiều rực rỡ quá!

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

09.07.2014, 36 tuần 2 ngày. False alarm!

Kết thúc buổi tập cầu lông buổi tối, bố tá hỏa thấy cuộc gọi nhỡ của mẹ. Gọi lại thì: “Báo động nhầm!”. Mẹ có cơn đau, cứ tưởng là con đòi ra, sau một hồi nhờ bác sĩ tư vấn và theo dõi thì mọi thứ vẫn bình thường. Làm bố cứ tưởng…

Kiểu này từ giờ bố phải lăm lăm điện thoại trong tay mất thôi.

Con trộm vía vẫn tăng cân và mẹ cũng đỡ lo hơn một tí. Nhưng giờ thì mẹ gần như mất ngủ hoàn toàn. Mẹ vẫn cố gắng đi làm nốt một tuần nữa mới chịu nghỉ.

Mọi thứ cũng đã sẵn sàng.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

12.07.2014, Tuần thứ 37.

Thêm một cuối tuần thảnh thơi bố không phải đi làm. Trời mát dịu sau cơn mưa rào từ sáng sớm. Tinh thần mẹ có vẻ khá hơn sau hai đêm ngủ đủ giấc (dù bố vẫn ngáy to như thường lệ).

Con đã được 2 cân rưỡi, trộm vía vẫn đạp khỏe khi đêm về và thường tỏ vẻ hào hứng bên trong mỗi khi mẹ mắng bố một điều gì đó. Đúng là đồ…con gái!

Bụng mẹ nặng trĩu như…sắp rụng, dù vậy bác sĩ bảo yên tâm còn lâu con mới đòi ra. Ít nhiều bố cũng yên tâm cho chuyến đi tuần sau.

Bố mẹ cũng bàn nhiều hơn về những chuyến đi của cả gia đình sau khi con ra đời. Bắt đầu bằng việc con sẽ có riêng một chiếc vali kéo màu hường để tự lập khi ra sân bay. Kiểu thế.

Tháng 7 năm nay dường như đẹp hơn những năm trước. Trong veo và dịu ngọt.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

15.07.2014, Tuần thứ 38.

Bố đưa mẹ lên cơ quan gửi đơn nghỉ thai sản. Con vừa hết tuần 37, còn cách ngày dự sinh gần 3 tuần nữa.

Bụng mẹ cũng khá to rồi đấy.

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

22.07.2014. Tuần thứ 39.

Viện C. 16h30′. Vỡ ối, mở 2cm. Mẹ làm thủ tục nhập viện.

Cả nhà nín thở và chờ đợi…

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

22.07.2014. Say hello to the World!

22h14′. Mẹ gọi điện ngắn gọn cho bố từ trong phòng cách ly: “Anh à, em đẻ rồi. Con khỏe mạnh. Cả nhà chờ ở cửa nhé.”

Vậy là hành trình 6 tiếng trong bệnh viện và 9 tháng trong bụng mẹ đã kết thúc trọn vẹn. Mẹ con (và có lẽ tất cả phụ nữ trên thế giới này) bằng một sức lực phi thường, đã vượt cạn thành công.

Khoảnh khắc bố được đón con gái bé bỏng từ tay bác sĩ, rồi lại ngắm nhìn hai mẹ con bên cạnh nhau chính là giây phút hạnh phúc và may mắn nhất của bố. Cảm ơn con đã đến với bố mẹ trong cuộc đời này.

Chào mừng con đến với thế giới của chúng ta!

Cộng đồng mạng thích thú với bộ ảnh nhật kí mang thai

Bão đã tan. Đó là một ngày cuối tháng 7 ngập tràn Nắng.

Rực rỡ.

Giây phút bình yên của con. (…và cũng là của cả nhà ^^)

Mặc dù “đích thân” bố đón tay con nhưng con trộm vía vẫn giống mẹ về khoản khó chiều, thậm chí có phần lợi hại hơn. Bé hạt tiêu nhất phòng nhưng tiếng khóc thì chả ai bằng. Mỗi lần như thế bố lại cuống cuồng tìm hiểu nguyên nhân. Khi thì con đói, lúc con giật mình và thi thoảng lại ị ra vài phát làm quà. Vui lắm. Bao nhiêu lời chúc, cuộc gọi, tin nhắn của mọi người, bố chỉ kịp ghi nhận chứ chưa thể cảm ơn hết vì xoay quanh con. Mẹ đẻ thường, trơn tru ngoài dự kiến nên chỉ sau 2 ngày hai mẹ con đều đã được về nhà. Ông bà nội ngoại, chú và cậu đều có mặt để chào mừng con. Mong cho con an nhiên mạnh khỏe, hay ăn chóng lớn.

Bố chính thức bị chiếm giường và tự nguyện chuyển địa bàn ra ngoài sofa.

Yêu con!

Theo Yan News

7 bước dưỡng tóc khỏe và đẹp trong thời kì mang thai

7-buoc-duong-toc-khoe-va-dep-trong-thoi-ki-mang-thai

Một mái tóc chắc khỏe và đẹp sẽ luôn là một câu trả lời hoàn hảo cho việc giữ gìn vẻ ngoài của các quý cô dù là đang ở bất kì thời điểm nào trong cuộc đời.

Và kể cả thời kì mang thai cũng không phải là một ngoại lệ. Trong suốt thời kì mang thai, bạn chứng kiến cơ thể mình thay đổi, nhạy cảm hơn với các tác động từ môi trường xung quanh. Tất cả những sự thay đổi này đều bắt nguồn từ việc có một em bé đang dần lớn lên trong bụng bạn. Bạn sẽ thấy hình ảnh mình thay đổi mỗi ngày trong gương kể cả mái tóc cũng trở nên khác hơn những ngày thường. Mái tóc bạn có thể sẽ dày lên, bóng hơn, bồng hơn hoặc rụng nhiều hơn bao giờ hết. Lúc này, đừng hoảng hốt với những gì xảy ra cho cơ thể bạn nói chung và mái tóc nói riêng: chăm sóc nhiều hơn chính là câu trả lời giúp cho bạn luôn đảm bảo vẻ ngoài lôi cuốn, bừng sáng không chỉ cho mái tóc mà còn cho chính bản thân mình.

1. Mát xa cho tóc

Một phương pháp tuyệt vời để chăm sóc tóc bạn dù là ở bất kì thời điểm, hoàn cảnh nào. Khoảng 3 – 4 lần/ tuần, bạn dùng tinh dầu tự nhiên kết hợp mát xa cho tóc và da đầu để cung cấp thêm dưỡng chất và độ ẩm cần thiết cho tóc. Bạn nên dùng những loại tinh dầu từ tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba, dầu olive… Trước khi dùng, hâm nóng tinh dầu lên vừa đủ rồi thoa dầu lên tóc và mát xa từ da đầu cho đến thân tóc. Cách làm này sẽ giúp tóc thêm chắc khỏe và tránh gẫy rụng. Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể cuốn một chiếc khăn bông tắm quanh đầu.

Để tóc luôn khoẻ và đẹp trong thời kì mang thai 1

2. Gội và xả

Việc chăm sóc tóc hàng ngày bắt đầu từ câu chuyện gội và xả sao cho đúng cách. Khi bạn mang thai, cơ thể trở nên nhạy cảm với các hóa chất, hóa mỹ phẩm hơn. Chính vì vậy bạn nên đổi loại dầu gội và dầu xả bạn thường dùng sang loại dầu khác nhẹ hơn hoặc là dầu thảo mộc. Tuy nhiên, bạn cần chọn các sản phẩm có tinh chất dưỡng sâu, đảm bảo đủ độ ẩm cho tóc của bạn, giúp tóc luôn chắc khoẻ và không bị sơ rối chẻ ngọn. Đừng quên mát xa nhẹ cho da đầu và đuôi tóc lúc gội nhé. Nếu em bé càng lớn khiến bạn càng thấy khó khăn hơn trong việc gội và xả thì bạn có thể nhờ chồng giúp đỡ mình.

Để tóc luôn khoẻ và đẹp trong thời kì mang thai 2

3. Tránh nhuộm tóc

Dù không có thông tin đích xác nào về việc phẩm màu nhuộm có thể gây ảnh hưởng tới bạn trong giai đoạn thai kì, thế nhưng bạn nên tránh nhuộm tóc trong khoảng thời gian này. Đề phòng việc da đầu bạn có thể bị kích ứng bởi các thành phần có trong thuốc nhuộm.

Để tóc luôn khoẻ và đẹp trong thời kì mang thai 3

4. Chải tóc

Không chải tóc trong lúc tóc bạn còn đang ướt. Hãy để tóc khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy ở mức trung bình để làm khô tóc rồi mới dùng lược răng thưa to bản để chải tóc. Cách làm này giúp bạn tránh được việc tóc gẫy rụng.

Để tóc luôn khoẻ và đẹp trong thời kì mang thai 4

5. Biết kiểu tóc của mình

Để đối mặt với sự thay đổi của mái tóc, bạn cần biết được chính xác mái tóc của mình thuộc vào kiểu tóc nào, chất tóc ra sao để từ đó sử dụng các sản phẩm chăm dưỡng cho phù hợp.

6.Thực đơn cân bằng

Trong thời kì này, bất cứ những món đồ mà bạn ăn và uống không chỉ nuôi cơ thể bạn mà còn nuôi cả em bé trong bụng bạn. Chính vì vậy, việc lựa chọn thức ăn ra sao, đồ uống như thế nào cho phù hợp là một vấn đề cực kì quan trọng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để thiết kế một thực đơn thích hợp và khỏe mạnh dành cho chính bản thân mình với nhiều rau củ, thịt,cá

7. Nghỉ ngơi

Stress là một lý do không thể chính đáng hơn khiến tóc bạn gãy rụng. Cộng hưởng việc thay đổi hormone, stress, cảm xúc lên xuống thất thường sẽ khiến tóc bạn gẫy rụng nhiều hơn. Nghỉ ngơi là một từ bạn sẽ nghe thấy các bác sĩ nhắc nhở bạn liên tục trong thời kì mang thai. Nghe nhạc, đi bơi, tập yoga, đọc sách… hãy làm mọi hoạt động giúp cho bản thân mình luôn thấy thoải mái, vui vẻ.

nghi-ngoi

Theo afamily

Những cách giải trí cần tránh khi mang thai

can-tranh-khi-mang-thai-2

Giải trí, thư giãn là nhu cầu không thể thiếu của các mẹ bầu vì nó giúp mẹ cảm thấy thoải mái, bớt đi cảm giác mệt mỏi, lo sợ và căng thẳng trong suốt hành trình mang thai.

Tuy nhiên, dù có muốn tìm cho mình cảm giác vui vẻ, hưng phấn đến đâu thì cũng có những cách giải trí mà mẹ cần tránh khi mang thai để bảo vệ an toàn cho cả mẹ và bé nữa nhé!

Tránh xem các phim kinh dị và phim hành động mạo hiểm

Có nhiều mẹ bầu là fan của thể loại phim kinh dị và hành động mạo hiểm, mặc dù vậy khi mang thai các mẹ nên tránh xem những phim này vì phim hay có những pha kịch tính, gay cấn, nhiều khi làm cho cả người lớn chúng ta thót tim chứ chưa kể đến em bé trong bụng.

Khi bạn giật mình, hồi hộp hay hoảng sợ thì thai nhi cũng bị ảnh hưởng bởi những cảm giác đó đấy nhé. Thêm nữa là nếu trong phim có những cảnh đáng sợ hay những pha hành động gay cấn sẽ để lại ấn tượng trong đầu bạn, nhiều khi ám ảnh bạn, làm bạn có những cơn ác mộng hay ngủ không ngon giấc vì cứ nghĩ đến cảnh phim đó. Đây là một điều không tốt cho cả bạn và em bé trong bụng nữa đấy.

Tránh những trò chơi cảm giác mạnh và những nơi giải trí quá ồn ào

Khi mang thai, các mẹ bầu được khuyến khích là phải giữ cho tâm trạng luôn thoải mái, vui vẻ vì điều này sẽ có tác động tích cực đến thai nhi, chính vì thế mà mỗi mẹ bầu sẽ có những cách giải trí khác nhau để giúp cho mình giảm bớt áp lực, giải tỏa căng thẳng.

babau-bia-500

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyên mẹ bầu nên tránh xa các trò chơi cảm giác mạnh vì khi tham gia các trò chơi này thì cả cơ thể phải gồng lên để ứng phó nên dễ mắc các chấn thương do gồng cơ, thêm vào đó là cảm giác dồn ép lên tim có thể làm cho người chơi bị choáng váng hoặc bị ngất. Bên cạnh đó còn là nguy cơ chấn thương do va chạm mạnh, điều này cực kỳ nguy hiểm cho thai nhi.

Các mẹ bầu cũng nên hạn chế đến những nơi giải trí ồn ào như các quán bar, vũ trường, lễ hội âm nhạc,… vì ở những nơi này thường cường độ âm thanh rất lớn sẽ ảnh hưởng đến thính giác của thai nhi và cũng dễ làm bé giật mình. Đồng thời đây là những nơi đông đúc, tập trung nhiều người nên cũng có thể là nguồn lây nhiễm các mầm bệnh qua đường hô hấp cho các mẹ bầu và cũng dễ tạo cảm giác ngột ngạt, khó thở nếu các mẹ tham gia lâu.

Tránh xông hơi, massage với các động tác mạnh

can-tranh-khi-mang-thai-2

Khi mang thai, các mẹ bầu rất hay bị đau lưng, nhức mỏi nên việc đến spa để massage là cách thư giãn được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Tuy nhiên, các mẹ cần lựa chọn liệu pháp massage phù hợp dành riêng cho phụ nữ mang thai, không nên vì muốn giảm nhanh mệt mỏi mà yêu cầu massage với những động tác quá mạnh sẽ dễ dẫn đến làm sai khớp, trượt khớp hoặc có những động tác vô tình ảnh hưởng đến thai nhi. Tốt nhất là các mẹ nên chọn những nơi chuyên cung cấp dịch vụ cho bà bầu để đảm bảo an toàn cho mình.

Trong thời gian mang thai, các mẹ cũng nên tránh xông hơi nhé vì khi xông hơi với nhiệt độ cao, thân nhiệt của mẹ sẽ tăng lên và nước ối trong bụng các mẹ cũng sẽ nóng lên theo, các mẹ thì có thể thoát mồ hôi ra ngoài nhưng em bé trong bụng thì không thể nên điều này sẽ ảnh hưởng đến em bé, thậm chí có thể phá hủy các tế bào trong bào thai và gây cản trở sự vận chuyển oxy đến bé. Xông hơi trong giai đoạn mang thai còn dễ làm cho các mẹ bị chóng mặt và giảm huyết áp, điều này không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Theo chametre


Kết Nối Cộng Đồng

Nhận Tin Tức Mới

Giadinh365.vn

góc Kiến Trúc Nhà Đẹp

Mẹ đang đau đầu vì phải suy nghĩ làm thế nào để cuối tuần của bé thật...

góc

Đến với chương trình Khẩu vị ngôi sao, nghệ sĩ Kiều Linh không ngần...

góc Đời Sống

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Tiêu Dùng

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sự Kiện

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Âm Nhạc

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sức Khỏe

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Bác Sỉ Gia Đình

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Ẩm Thực

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

Copyright © 2013 Giadinh365. All Rights Reserved.

Dịch vụ | Hướng dẫn | Quảng cáo | Đăng tin QC | Giới thiệu Giadinh365 | Liên hệ | Hỗ trợ

Liên hệ quảng cáo: 0906 333 738