giadinh365.vn
banner gia đình

Tagged: hàng ngày

9 thói quen có hại thường gặp phải hàng ngày

9-thoi-quen-co-hai-thuong-gap-phai-hang-ngay

Nhiều người làm những điều sau đây hàng ngày mà không biết rằng chúng có hại cho cuộc sống của họ. 

Dính lấy cái điện thoại

Thói quen này được đưa lên tốp đầu, bởi nó là tình trạng nhức nhối, bị phê phán rất nhiều trong thời gian gần đây.

Smartphone giúp việc liên lạc, giải trí, kiếm tìm thông tin,… được dễ dàng hơn, nhưng lại làm việc giao lưu, giao tiếp trực tiếp giữa người với người bị hạn chế đi. Vợ chồng con cái ở cùng nhà nhưng mỗi người ôm một chiếc điện thoại, bạn bè đi gặp gỡ cũng chăm chú vào điện thoại thay vì trò chuyện,…

Việc dính lấy điện thoại 24/24 khiến tình cảm giữa bạn và người xung quanh giảm sút. Trong khi làm việc, nếu bạn cứ kè kè điện thoại, sẽ dễ làm đối tác, đồng nghiệp khó chịu, đặc biệt là trong các cuộc họp, cuộc đối thoại.

9 thói quen xấu nhiều người mắc phải mỗi ngày 1

Rất nhiều người có thói quen xấu kè kè chiếc điện thoại bên mình 24/24 – (Ảnh minh họa)

Lười vận động

Ai cũng biết ngồi nhiều, lười vận động là có hại, nhưng không phải ai cũng có thể sửa thói quen không tốt này. Phần vì tính lười ăn sâu vào máu, phần vì những tác hại không đến ngay lập tức, cho nên “chưa thấy quan tài, chưa đổ lệ”.

Hãy nghĩ đến tương lai bệnh tật đầy mình và một thân hình phì nhiêu đầy mỡ do lười vận động. Chí ít, bạn nên tập vài động tác đơn giản vào buổi sáng, chịu khó đứng dậy đi lại 5 phút sau mỗi giờ đồng hồ ngồi làm việc tại công sở.

Thói quen lười vận động gây hại cho sức khỏe – (Ảnh minh họa)

Ăn trưa quá nhanh

Bởi thời gian nghỉ trưa hạn hẹp, rất nhiều dân văn phòng ăn trưa một cách vội vã, chớp nhoáng. Thói quen này cực kỳ có hại cho dạ dày, huyết áp, tim mạch của bạn, và còn khiến bạn bị stress.

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng, dù thời gian có gấp gáp, bạn cũng nên ăn uống từ tốn, trong một khung cảnh yên tĩnh, với tốc độ chậm rãi, vừa thưởng thức món ăn, vừa thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

Ăn trưa vội vã có hại cho dạ dày, huyết áp, tim mạch của bạn, và còn khiến bạn bị stress – (Ảnh minh họa)

Bó mình trong những căn phòng

Rất nhiều người trong chúng ta có thời gian biểu: sáng dậy từ nhà tới cơ quan làm việc, chiều về từ cơ quan về nhà nằm lăn ra nghỉ ngơi. Tức là cuộc sống hoàn toàn bó buộc trong các căn phòng – những chiếc hộp khổng lồ.

Việc sống trong những chiếc hộp khổng lồ, ít khi ra ngoài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn (thiếu Vitamin D, thiếu dưỡng khí,…) mà còn khiến bạn trở nên chậm chạp, kém năng động, cuộc sống tẻ nhạt, buồn chán.

Ít nhất một tuần một lần, hãy cùng gia đình, bạn bè đi picnic ở ngoại ô, tận hưởng không khí trong lành. Nếu có thời gian, bạn hãy tới các công viên, bờ hồ gần nhà, vừa đi bộ rèn luyện sức khỏe, vừa hòa mình vào thiên nhiên.

9 thói quen xấu nhiều người mắc phải mỗi ngày 2

Hãy ra ngoài, hòa mình vào thiên nhiên thay vì ru rú trong bốn bức tường ở nhà – (Ảnh minh họa)

Lười học tập

Lý do mọi người thường đưa ra cho việc lười học tập đó là: không có thời gian, già rồi học không vào nữa,… Tuy nhiên, châm ngôn “học, học nữa, học mãi” không bao giờ lỗi thời cả.

Thế giới xoay chuyển từng ngày và bạn cần phải trau dồi nhiều kiến thức để có thể bắt kịp, hòa nhập. Nếu cứ giữ mãi mớ kiến thức cũ kỹ, bạn sẽ trở thành con người lạc hậu, với một cuộc sống thất bại, buồn tẻ.

Giữ mãi mớ kiến thức cũ kỹ, bạn sẽ trở thành con người lạc hậu, với một cuộc sống thất bại, buồn tẻ – (Ảnh minh họa)

Không quan tâm đến bản thân

Rất nhiều phụ nữ Việt Nam đang mắc thói quen không tốt này. Họ có đức tính vô cùng cao thượng: lo toan, gánh vác, hy sinh cho gia đình, chồng con. Tuy nhiên, không phải vì thế mà chúng ta hoàn toàn quên đi bản thân, biến mình trở thành một con người úi xùi, buồn tẻ.

Hệ lụy từ việc không chăm sóc bản thân không chỉ đơn giản khiến ngoại hình của bạn xấu xí, công việc của bạn dậm chân tại chỗ, mà còn khiến bạn mất đi những mối quan hệ xung quanh: chồng chán, bạn bè không muốn chơi cùng, con cái cũng không muốn tâm sự, chia sẻ cùng với bạn.

Hãy học cách chăm sóc bản thân từ ngoại hình đến tâm hồn để cuộc sống luôn tươi mới – (Ảnh minh họa)

Hãy học cách chăm sóc bản thân, từ ngoại hình đến tâm hồn của bạn. Đừng quá ôm đồm mọi công việc trong gia đình và khiến mình không còn thời gian thư giãn, nuông chiều bản thân. Hãy chia sẻ mọi việc với chồng và các con, vừa kéo các thành viên trong gia đình lại gần nhau, vừa giúp bạn có thời gian cho chính mình.

Không có kế hoạch

Hầu hết mọi người đều không có kế hoạch trong cuộc sống, bởi họ nghĩ rằng, làm việc theo kế hoạch quá cứng nhắc, không có gì thú vị, và rằng mọi sự luôn thay đổi, lập kế hoạch cũng chẳng có tác dụng gì.

Bạn nên hiểu rằng, một kế hoạch cụ thể giúp ta có mục tiêu cũng như các bước đường rõ ràng, khiến mọi việc trở nên khoa học, trơn tru hơn. Tất nhiên, bạn không thể giữ y xì một kế hoạch từ năm này sang năm khác. Bạn có thể lập các kế hoạch ngắn hạn, và điều chỉnh chúng nếu môi trường xung quanh có sự thay đổi.

Các kế hoạch bạn nên lập ra cho cuộc sống của mình là: kế hoạch công việc, kế hoạch tài chính, kế hoạch sinh con, đẻ cái,…

Lập kế hoạch sẽ giúp thực hiện mục tiêu dễ dàng – (Ảnh minh họa)

Nghĩ quá nhiều về chuyện quá khứ

Rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ mắc phải thói quen không tốt này. Phụ nữ vốn đa sầu, đa cảm, lại “thù dai, nhớ lâu”, nên thường bị ảnh hưởng khá nhiều bởi chuyện quá khứ. Thói quen không tốt này khiến cuộc sống hiện tại, tương lai bị kéo chìm đắm trong những chuyện dĩ vãng, không thể tiến lên được.

Nên nhớ rằng, những gì đã qua không thể thay đổi, bạn vẫn còn một chặng đường dài cuộc sống phía trước. Đừng nhớ mãi về những người xưa cũ, những việc xưa cũ. Hãy dành thời gian đó để tận hưởng cuộc sống trước mắt một cách trọn vẹn.

9 thói quen xấu nhiều người mắc phải mỗi ngày 3

Đừng nghĩ mãi về quá khứ, hãy tìm cách giúp cuộc sống hiện tại và tương lai tốt đẹp hơn – (Ảnh minh họa)

Vô cảm

Rất nhiều người đang sống vô cảm mà không hề hay biết. Biểu hiện: Không bao giờ nói làm ơn, cho hỏi, cảm ơn với những người xung quanh; Đi lướt qua những người bị tai nạn, gặp khó khăn mà không giúp đỡ; Lợi dụng chức vụ, vị trí, khó khăn của người khác để trục lợi cho bản thân,…

Vẫn biết nhiều người sợ bị lừa, sợ rắc rối nên không đưa tay giúp đỡ ai. Hay một vài người nghĩ: “Chẳng việc gì phải tốt với người ngoài”, hoặc “Xã hội xấu xa nên mình phải xấu xa theo”. Hãy mở rộng lòng hơn, đừng nghĩ về cuộc đời một cách quá u tối như vậy, để rồi đánh mất những giá trị nhân văn và lòng nhân ái.

Vô cảm làm mất dần giá trị nhân văn và lòng nhân ái – (Ảnh minh họa)

Mia

Theo Trí Thức Trẻ

10 loại cá bổ dưỡng nên có trong thực đơn hàng ngày

10-loai-ca-bo-duong-nen-co-trong-thuc-don-hang-ngay-sk

Cá là một món ăn phổ biến trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mỗi gia đình. Chúng rất giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe

1. Cá ngừ

Cá ngừ là loại cá rất tốt cho não bộ. Đặc biệt phần đầu cá không chỉ có giá trị dinh dưỡng phong phú, mà còn chứa các amino axit cơ thể dễ hấp thụ, chứa licethin cần cho sự phát triển tế bào và một số loại protein đặc biệt. Đây là loại cá có tác dụng bổ trợ tốt cho quá trình phát triển EQ của trẻ.

2. Cá diếc

Cá diếc có vị thơm, là món ăn ngon và lành. Thịt cá chứa nhiều dinh dưỡng : protein chiếm 17,7%, lipit chiếm 1,8%, và nhiều khoáng chất như canxi 70mg%, phốt pho 152mg%, sắt 0,8mg%, nhiều vitamin các loại như B1, axit nicotinic… Đông y cho rằng, cá diếc có tác dụng ôn trung bổ hư, ích khí kiện tì, lợi tiểu…, được dùng cho những người bệnh lâu ngày, cơ thể suy nhược, gầy còm ốm yếu, khí huyết bất túc khiến ăn uống kém, ợ chua, hoặc tỳ hư phù nề, tiểu tiện khó…

Ngoài ra, cá diếc còn giúp lợi sữa, có lợi cho chức năng tim mạch, giảm độ nhớt máu, thúc đẩy tuần hoàn máu.

3. Cá hố

Cá hố có tác dụng làm ấm dạ dày, bổ hư, sáng da, đuổi gió, sát trùng, bồi bổ ngũ tạng…có thể dùng để hỗ trợ điều trị bệnh viêm gan mạn dai dẳng, viêm gan mạn tính. Những người mắc bệnh gan nên hấp chín cá hồ dưới một lớp dầu lên trên bề mặt, ăn để cải thiện triệu chứng bệnh.

4. Cá quả

Cá quả (còn có tên là cá lóc, cá chuối, cá tràu, cá hoa, cá sộp) chữa được nhiều bệnh vì thịt ít mỡ, giàu khoáng và vitamin.

Theo y học cổ truyền cá quả vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng bổ khí huyết, gân xương, trừ đàm (dùng tốt cho những trường hợp bị các bệnh phổi), rất tốt cho phụ nữ ít sữa, bồi bổ cho người mới khỏi bệnh vì dễ hấp thu. Theo ẩm thực dưỡng sinh, cá lóc cho tác dụng cao nhất vào mùa hạ để trừ thấp nhiệt do mùa này sinh ra.

5. Cá chép

Theo Đông y, cá chép mang vị ngọt tính bình, chứa nhiều đạm và nhiều vitamin. Có tác dụng lợi thủy tiêu thũng, trị ho và hen suyễn, hạ khí thông nhũ, khai vị kiện tỳ (lợi tiểu tiêu phù, thông sữa, tạo thèm ăn và bồi dưỡng hệ tiêu hóa). Bất kể ai có các chứng ứ nước trong cơ thể, tiêu chảy nước, bí tiểu, hoàng đản (vàng da) và thai nghén phù thũng đều có thể dùng.

Đối với những người nhiều đờm ứ tắc, ho suyễn khó thở, thai động bất an, thiếu sữa sau khi sinh cũng có tác dụng điều trị nhất định. Cá chép còn thích hợp cho người lớn tuổi, phụ nữ thai nghén hay “tẩm bổ” sau khi sinh.

6. Cá trắm cỏ

Cá trắm cỏ rất giàu vitamin B1, B2, niacin, axit béo không bão hòa cũng như các khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, kẽm, selen…, là món ăn dưỡng sinh giúp ôn trung bổ hư, có tác dụng làm ấm dạ dày, bình gan. Món ăn này có thể dùng cho người bị mỡ máu cao, trẻ em phát triển không tốt, người bị sưng phù, phổi kết hạch, ít sữa sau sinh… Cá trắm hấp còn mang lại công dụng sáng mắt, thích hợp cho người già dùng để bồi bổ sức khoẻ.

7. Cá chạch

Trong y học cổ truyền, cá chạch còn gọi là nê thu hay thu ngư. Cá này có vị ngọt, tính bình, tác dụng bổ trung ích khí, khử thấp tà, giải khát, tỉnh rượu… Cá này còn có tác dụng phòng ngừa bệnh tiểu đường, liệt dương, viêm gan virus, trĩ và lở ngứa…

8. Cá bống

Cá bống có công dụng ôn trung ích khí, làm ấm dạ dày, lưu thông khí huyết qua da…là thực phẩm bổ khí dưỡng sinh. Cá bống cũng chứa hàm lượng collagen phong phú, vừa có tác dụng tăng cường sức khoẻ, lại có thể làm đẹp, được coi là thực phẩm lý tưởng cho làn da của chị em, giúp giải quyết các vấn đề như da khô, gàu, tóc khô rụng…

9. Cá trích

Cá trích là loại cá ít tanh, ăn rất lành, thịt trắng, ít mỡ ăn rất béo vì chứa nhiều dầu. Dầu trong cá trích chứa nhiều omega-3. Omega-3 là một dạng axit béo sản xuất ra DHA – chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ, tăng cường sức khỏe não bộ, điều chỉnh huyết áp và phòng bệnh tim mạch. Ngoài ra cá trích còn cung cấp vitamin D rất tốt cho cơ thể.

Cá trích có tác dụng bổ khí dưỡng vị, dưỡng ẩm lợi thủy, trừ gió, giảm mệt mỏi… Ngoài ra, các nguyên tố vi lượng như selen, kẽm….trong cá trích còn giúp chống ung thư.

10. Cá mực

Các mực có giá trị dinh dưỡng cao như có nhiều protid, chất béo, đường, khoáng và nhiều loại axit amin. Theo Đông y, thịt cá mực có vị mặn, tính hơi ôn, không độc. Thịt cá mực dưỡng huyết thanh vị, dưỡng tâm thông mạch, nhập can bổ huyết, nhập thận tư thủy, cường chí. Công hiệu kiện tỳ, lợi tiểu, cầm máu, chỉ đới, ôn kinh. Chữa thổ huyết, phù thũng, thấp khớp, đau mỏi tê liệt chân tay, cước khí, trĩ, phụ nữ bế kinh.

Theo webtretho

Tại sao bạn nên đi bộ hàng ngày?

tai-sao-ban-nen-di-bo-hang-ngay-sk

Chúng ta dành rất nhiều thời gian trong văn phòng ngồi trước máy tính, mà quên rằng có rất nhiều điều tuyệt vời ở bên ngoài.

Đi bộ hằng ngày là cách giữ cho cơ thể cân đối, khỏe mạnh và thư thái.

1. Giảm căng thẳng

Tất cả chúng ta sống trong một thế giới bận rộn và đầy căng thẳng. Một trong những cách tốt nhất để giảm mức độ căng thẳng của bạn là đi bộ ngoài trời. Lúc đầu, bạn có thể thấy không thú vị, nhưng một khi bắt đầu bạn sẽ ngạc nhiên với cảm giác thư thái mà đi bộ mang lại. Bạn nên tắt điện thoại hoặc để chế độ im lặng để cảm thấy tuyệt vời hơn. Đi bộ giúp bạn thư giãn và giảm bớt căng thẳng.

dibo-1631-1396841395.jpg

2. Hít thở không khí trong lành

Mỗi người cần không khí trong lành mỗi ngày, nhưng chúng ta thường quên điều đó. Chúng ta thường bị mắc kẹt trong văn phòng và điều đó làm giảm lượng khí oxy mà bạn hít thở và thậm chí có thể gây chán nản. Khi bạn hít thở bên ngoài mỗi ngày, bạn được tiếp xúc với không khí trong lành, giúp làm sạch cơ thể và tâm trí.

3. Hấp thụ vitamin D

Một trong những lý do lớn nhất để đi bộ ngoài trời mỗi ngày là hấp thụ vitamin D. Mặt trời là nguồn tốt nhất của vitamin thiết yếu này. Cơ thể bạn cần ít nhất 15 phút trong ánh mặt trời. Ngay cả khi mặt trời không chiếu sáng bên ngoài, bạn vẫn có thể hấp thụ được vitamin D. Vitamin D giúp ngăn chặn các bệnh trầm cảm, ung thư ruột kết, bệnh loãng xương, bệnh tim và rối loạn tình cảm theo mùa.

4. Thưởng thức sự thay đổi của bốn mùa

Thưởng thức sự thay đổi của các mùa sẽ giúp bạn trở nên đồng điệu với thiên nhiên, và tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống. Đây cũng là cách tuyệt vời để tìm hiểu, trân trọng những điều nhỏ nhất trong cuộc sống. Bạn có thể nhìn thấy những con chim hót vào mùa xuân, ánh nắng mặt trời tươi sáng rạng rỡ trên vỉa hè trong mùa hè, những chiếc lá thay đổi vào mùa thu và cảnh vật im lìm vào mùa đông.

7-ly-do-nen-di-bo-ngoai-troi

5. Tăng cường gân và bắp chân của bạn

Bạn có biết đi bộ ngoài trời tăng cường gân kheo và bắp chân của bạn? Trong khi chạy là một cách tuyệt vời để làm săn chắc bắp chân, đi bộ ngoài trời hằng ngày có thể làm tốt hơn nhiều. Trong thực tế, đi bộ ngoài trời là một cách dễ dàng để rèn luyện cơ bắp chân của bạn.

6. Cảm thấy bình yên

Khi đi bộ ngoài trời, bạn sẽ cảm thấy bình yên. Bạn được hòa mình với thiên nhiên, và đây là cách tốt nhất để bạn cảm thấy bình yên, thư thái. Đi bộ bên ngoài trời mỗi ngày đặc biệt tốt cho những người bị lo âu và trầm cảm.

7. Khám phá các con đường mới

Lý do cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng để đi bộ bên ngoài là vì bạn có được một kinh nghiệm đi du lịch mỗi ngày. Có những con đường khác nhau để đi, và thói quen khác nhau để làm ngoài trời, ngay cả khi bạn sống ở một thị trấn nhỏ.

Theo Vnexpress


Kết Nối Cộng Đồng

Nhận Tin Tức Mới

Giadinh365.vn

góc Kiến Trúc Nhà Đẹp

Mẹ đang đau đầu vì phải suy nghĩ làm thế nào để cuối tuần của bé thật...

góc

Đến với chương trình Khẩu vị ngôi sao, nghệ sĩ Kiều Linh không ngần...

góc Đời Sống

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Tiêu Dùng

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sự Kiện

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Âm Nhạc

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sức Khỏe

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Bác Sỉ Gia Đình

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Ẩm Thực

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

Copyright © 2013 Giadinh365. All Rights Reserved.

Dịch vụ | Hướng dẫn | Quảng cáo | Đăng tin QC | Giới thiệu Giadinh365 | Liên hệ | Hỗ trợ

Liên hệ quảng cáo: 0906 333 738