giadinh365.vn
banner gia đình

Tagged: đi làm

Lời khuyên dành cho những bà bầu đi làm

loi-khuyen-cho-ba-bau-di-lam-mang-thai-1

“Bằng cách lường trước và lên kế hoạch cho những khó khăn sắp xảy đến, những bà mẹ tương lai đi làm vẫn có thể hưởng thụ 9 tháng mang thai một cách nhẹ nhàng”, tiến sĩ Tamara Kuittinen tại Trung tâm y tế thuộc Đại học Columbia nói.

Businesswoman Using Telephone in Office

Bác sĩ sản khoa Laurie Zephyrin cũng khuyên rằng bà bầu đi làm nên mang những thắc mắc của mình đi hỏi bác sĩ, đặc biệt khi họ trên 35 tuổi, bởi lúc đó nguy cơ xảy ra những biến chứng là rất cao.

“Không có dấu hiệu hoặc triệu chứng nào là bạn không nên đi hỏi bác sĩ. Điều đó sẽ giúp bạn nhận ra kịp thời các vấn đề và có cách điều trị hợp lý để giữ sức khỏe cho cả mẹ và bé”, Zephyrin nói.

Sau đây là 10 câu hỏi phổ biến nhất mà các bác sĩ hay gặp.

- Nên đi khám bác sĩ bao nhiêu lần?

Hãy bắt đầu hàng tháng, rồi tăng dần lên vào tháng cuối của thai kỳ. Lên lịch hẹn vào giờ nghỉ trưa hoặc đi khám sau giờ làm. Không nên bỏ khám định kỳ. Việc thăm khám thường xuyên sẽ loại bỏ các nguy cơ cho em bé.

- Đi khám răng có ảnh hưởng gì không?

Ngược với suy nghĩ thông thường, việc giữ gìn răng miệng lúc mang thai là rất quan trọng. Vệ sinh răng miệng kém còn liên quan tới nguy cơ đẻ non. Tuy nhiên, nên nói cho bác sĩ nha khoa biết mình đang có thai và tránh chụp X-quang.

- Nên xử lý thế nào với tình trạng nghén?

Tình trạng nghén ngẩm thường xảy ra vào quý đầu của thai kỳ. Hãy chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Ăn cân bằng, uống vitamin bổ sung và chợp mắt vào buổi trưa sẽ giúp loại bỏ sự mệt mỏi.

- Làm gì khi tôi bị mất ngủ?

Việc mất ngủ hay xảy ra vào quý 2 và quý 3 của thai kỳ, khi đó kích cỡ vòng bụng tăng lên khiến bạn bị đau lưng. Ngủ nghiêng sẽ giúp ích. Hãy ôm một cái gối dài đi ngủ và lên giường đúng giờ giấc. Nếu thức dậy giữa đêm thì làm điều gì đó tập trung như đọc sách.

- Tôi có thể uống cà phê không?

Bạn nên giảm lượng caffeine bởi quá nhiều có thể gây sảy thai. Bạn không cần phải kiêng hoàn toàn nhưng nên hạn chế. Nhớ rằng caffeine có cả trong soda và trà.

- Tôi nên ăn gì?

Trái cây, rau củ, ngũ cốc, protein và các sản phẩm từ sữa đều rất cần thiết. Hãy lên danh sách những nhóm thức ăn cần dùng hằng ngày và một số những thức ăn đặc biệt mà bạn thích. Tránh các loại cá có thủy ngân, trong đó có cá mập, cá kiếm, cá thu, cá ngừ.

- Tôi có thể đi tập thể dục?

Hãy nói chuyện với bác sĩ về chương trình tập luyện của bạn. Nếu bạn không có nguy cơ gì đặc biệt khi mang thai thì có thể tập thể dục đều đặn. Thực tế, nó sẽ giúp giảm stress và mang lại sức khỏe tốt cho em bé nhờ lưu thông dòng máu. Tuy nhiên, bạn nên giảm cường độ hoặc thay đổi phương pháp khi về cuối thai kỳ. Các khớp và dây chằng sẽ dãn dần trong khi mang thai nên những bài tập đòi hỏi sự căng cơ như yoga và Pilates sẽ có thể khiến bạn tổn thương. Nhớ rằng đi bộ là một bài tập tuyệt vời.

- Tôi có thể đi du lịch?

Thời điểm thích hợp nhất để đi xa là trong khoảng tuần 14 đến 28, trừ khi bạn có biến chứng gì đặc biệt. Hãy trao đổi với bác sĩ trước, đặc biệt khi bạn đi ra nước ngoài. Nếu phải ngồi lâu trong chuyến đi thì cố gắng đứng dậy đi lại một lúc, ít nhất 1 tiếng một lần, để giảm nguy cơ tụ máu ở chân.

- Nếu tôi bị ốm thì sao?

Hãy hỏi bác sĩ trước khi uống bất cứ loại thuốc nào. Tránh các loại thuốc dân gian mà chưa qua kiểm chứng khoa học. Việc bị viêm đường tiết niệu là rất phổ biến ở người mang thai, nên hãy hỏi bác sĩ mỗi khi bạn đi tiểu buốt hay rắt. Nếu nhiệt độ trên 38 độ C hãy đi khám bác sĩ.

- Chuẩn bị đi đẻ thế nào khi tôi vẫn còn phải đi làm?

Hãy hỏi bác sĩ về ngày sinh nở và biết rõ các dấu hiệu chuyển dạ. Chuẩn bị trước túi đồ gồm những vật dụng thiết yếu khi bạn vào viện. Nhắm trước ai đó sẽ đưa bạn vào viện và chăm sóc việc nhà khi bạn vắng nhà. Tìm hiểu chính sách nghỉ đẻ từ sớm. Dự tính đi làm trở lại khi bạn hoàn toàn sẵn sàng cả về thể chất và tinh thần.

Theo Healthday/ VnExpress

Những lợi ích ai cũng muốn nhận được khi đi làm

nhung-loi-ich-ai-cung-muon-nhan-duoc-khi-di-lam-4

Đó là những lợi ích rất cơ bản nhưng không phải người lao động nào cũng nhận được.

1. Được nghỉ ngơi thoải mái trong những ngày phép

nhung-loi-ich-ai-cung-muon-nhan-duoc-khi-di-lam-1

Được nghỉ ngơi thoải mái trong những ngày phép là lợi ích ai cũng muốn nhận được khi đi làm – (Ảnh minh họa)

Rất nhiều người không sử dụng hết số ngày phép, bởi vì quản lý của họ đưa ra các tín hiệu – trực tiếp hoặc gián tiếp – rằng nếu dám nghỉ, họ sẽ bị xem như một kẻ lười biếng trốn việc. Số ngày phép có vẻ rất hào phóng họ được hứa hẹn khi kí hợp đồng chỉ là sự ảo tưởng.

2. Không cần phải chứng minh mình thật sự bị ốm khi xin nghỉ bệnh

Một số công ty yêu cầu nhân viên phải trình bày bằng chứng khi họ xin nghỉ ốm. Quy định này cứng nhắc và đôi khi quá vô lý bởi bạn buộc phải có giấy chẩn bệnh trong khi chỉ bị cảm và mua vài viên thuốc là ổn. Nhiều người thà đi làm lúc ốm còn hơn phải xếp hàng để khám bệnh và lấy giấy chứng nhận của bác sĩ.

3. Được phép làm việc từ xa

Rất nhiều công ty bắt buộc nhân viên phải lên văn phòng, ngay cả khi công việc của họ có thể được hoàn thành dễ dàng ở nhà. Được phép làm việc từ xa là phúc lợi khiến nhiều người trung thành với công ty của họ dù đôi khi mức lương không cao bằng nơi khác.

4. Được đào tạo và phát triển nghề nghiệp

nhung-loi-ich-ai-cung-muon-nhan-duoc-khi-di-lam-2

Ai cũng muốn được công ty tạo điều kiện đào tạo, nâng cao chuyên môn – (Ảnh minh họa)

Trong tình hình kinh tế khủng hoảng, ngân sách dành cho đào tạo và phát triển bị thu hẹp đáng kể. Các công ty muốn nhân viên mình làm việc tốt mà không cần đào tạo nhiều (hay thậm chí là không đào tạo). Những cơ hội để nâng cao chuyên môn như các lớp học, hội thảo cũng bị cắt giảm.

5. Lịch làm việc linh hoạt

Nhiều công ty cho phép nhân viên tự lựa chọn lịch làm việc linh hoạt với điều kiện bảo đảm hiệu quả công việc. Đây là một yếu tố giúp thu hút và giữ chân người lao động. Nhiều người quan tâm đến lợi ích này khi lựa chọn công việc hơn là việc tăng lương hay thăng chức.

6. Có vị thế và quyền tự quyết

Các nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ những người có vị thế ở nơi làm việc, có quyền tự quyết và tự chịu trách nhiệm với thành công và thất bại của cá nhân hài lòng với công việc của họ là rất cao. Lợi ích này giúp nhân viên hào hứng và tập trung với những thách thức trong công việc của họ.

7. Việc đánh giá cởi mở

Nhiều nhà quản lý đánh giá thấp việc ghi nhận thành công của nhân viên. Việc khen ngợi những thành tích và công nhận giá trị đóng góp của nhân viên sẽ giúp động viên tinh thần làm việc và giữ chân nhân viên giỏi.

8. Người quản lý tốt

nhung-loi-ich-ai-cung-muon-nhan-duoc-khi-di-lam-3

Chẳng ai muốn xích mích với sếp khi đi làm – (Ảnh minh họa)

Không có gì khiến nhân viên dứt áo ra đi nhanh hơn bằng việc có một vị sếp tồi. Người quản lý có tác động rất lớn đến môi trường làm việc hàng ngày của người lao động. Dù một người có thích công việc hoặc công ty của mình bao nhiêu đi nữa, nhưng nếu quan hệ với sếp quá căng thẳng, anh/cô ấy sẽ nhanh chóng kiếm một công việc khác.

Theo afamily.vn


Kết Nối Cộng Đồng

Nhận Tin Tức Mới

Giadinh365.vn

góc Kiến Trúc Nhà Đẹp

Mẹ đang đau đầu vì phải suy nghĩ làm thế nào để cuối tuần của bé thật...

góc

Đến với chương trình Khẩu vị ngôi sao, nghệ sĩ Kiều Linh không ngần...

góc Đời Sống

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Tiêu Dùng

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sự Kiện

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Âm Nhạc

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sức Khỏe

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Bác Sỉ Gia Đình

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Ẩm Thực

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

Copyright © 2013 Giadinh365. All Rights Reserved.

Dịch vụ | Hướng dẫn | Quảng cáo | Đăng tin QC | Giới thiệu Giadinh365 | Liên hệ | Hỗ trợ

Liên hệ quảng cáo: 0906 333 738