giadinh365.vn
banner gia đình

Tagged: dấu hiệu

Đoán bệnh nhờ 10 dấu hiệu trên khuôn mặt

dau-hieu-benh-tren-mat-8

Những dấu hiệu bệnh có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể có mối liên kết với cơ quan đang bị tổn thương, kể cả trên mặt.

Bạn có biết rằng những dấu hiệu trên khuôn mặt của bạn có thể cho bạn biết chính xác những vấn đề sức khỏe mà bạn đang gặp phải. Cơ thể là một thể thống nhất hoàn hảo. Bất cứ bộ phận nào trong cơ thể gặp trục trặc, nó sẽ phát đi những tín hiệu biểu lộ ra bên ngoài để bạn sớm phát hiện và điều trị kịp thời.

Những dấu hiệu bệnh có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể có mối liên kết với cơ quan đang bị tổn thương, kể cả trên mặt. Ví dụ: nếu bạn có xu hướng đổ mồ hôi trên khuôn mặt của bạn này có thể có nghĩa là một sự thiếu hụt nội tiết tố, màu sắc của đôi môi và đôi mắt của bạn có thể biết bạn đang bị thiếu máu hoặc huyết áp thấp…
 
Do vậy, đừng bỏ qua những dấu hiệu bất thường xuất hiện trên gương mặt bạn nhé.
 
Xuất hiện lông trên mặt
Đây có thể là một dấu hiệu của hội chứng buồng trứng đa nang - một bệnh mà rất nhiều phụ nữ trẻ mắc phải. Hội chứng buồng trứng đa nang buồng trứng không thể sản xuất các hormon theo đúng tỉ lệ bình thường, dẫn đến mất cân bằng hormon và kháng insulin, gây nên rất nhiều triệu chứng: chu kì kinh không đều, không có kinh, rậm lông, mụn, thừa cân, rụng tóc…
Chị em bị hội chứng này có thể gặp khó khăn trong việc thụ thai, kinh nguyệt không đều…
dau-hieu-benh-tren-mat-1
Nếp nhăn không giải thích được 

 
Nếu thấy các nếp nhăn xuất hiện một cách bất ngờ, khó lý giải, không phải do tuổi tác, tác động trực tiếp lên da… thì có nhiều khả năng đó là dấu hiệu của bệnh loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ. Nếp nhăn sớm cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn thiếu vitamin D.
dau-hieu-benh-tren-mat-2
Nứt môi

Khi đôi môi của bạn bị nứt nẻ, nhiều khả năng cơ thể bạn không được cung cấp đủ nước nên dẫn đến thiếu nước. Nó cũng có thể có nghĩa là bạn đang bị rối loạn chức năng tuyến giáp hoặc dị ứng thuốc. Mặt khác, nếu bạn bị khô nứt môi kèm theo khô miệng và da khô, đau khớp, thì có thể bạn đang gặp vấn đề về gan.
dau-hieu-benh-tren-mat-3
Ra mồ hôi trên mặt quá nhiều

Mặt mồ hôi mồ hôi là bình thường, nhưng mồ hôi quá nhiều có thể biểu hiện cho các bệnh như hyperhidrosis (bệnh tăng tiết mồ hôi), thiếu hụt nội tiết tố hoặc mãn kinh ở phụ nữ lớn tuổi. Vì vậy, nếu bạn đổ mồ hôi quá mức trên khuôn mặt hãy đi khám bác sĩ.
dau-hieu-benh-tren-mat-4
Da nhợt nhạt 

 
Nhìn bạn nhợt nhạt, gương mặt không có sức khỏe, có thể bạn đang bị tụt huyết áp. Các dấu hiệu khác đi kèm với vấn đề sức khỏe này là chóng mặt, mất nước, mờ mắt, buồn nôn, mệt mỏi và thậm chí trầm cảm.
dau-hieu-benh-tren-mat-5
Màu môi thay đổi

Nếu môi hoặc mí mắt của bạn bắt đầu thay đổi màu sắc, nó là một dấu hiệu không thể bỏ qua. Nó có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị thiếu máu khiến cho môi, mí mắt không được cung cấp đủ hồng cầu nên trông không hồng hào.
dau-hieu-benh-tren-mat-6
Mẩn đỏ dưới mũi, mắt

Các dấu hiệu khó chịu trên da này có thể là một dấu hiệu của bệnh lupus (một bệnh viêm da ban đỏ). Đây là bệnh có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và có thể gây thiệt hại cho khớp xương, da, thận, tim, phổi và não.
dau-hieu-benh-tren-mat-7
Khô da 

 
Khô da là một dấu hiệu chứng tỏ da không được cung cấp đủ nước để thực hiện các chức năng của nó. Khô da cũng có thể là biểu hiện của bệnh tiểu đường và tuyến giáp. Nếu bạn thấy bị khô da trên mặt, tuyệt đối không được côi thường. Hãy uống nhiều nước mỗi ngày, nếu tình trạng không cải thiện thì cần đi khám sớm.
dau-hieu-benh-tren-mat-8
Da cổ thay đổi màu sắc

Hầu hết phụ nữ có một vấn đề với sắc tố da ở cổ. Nếu da cổ có sự thay đổi màu sắc thì có nghĩa là bạn đang phải đối mặt với sự mất cân bằng nội tiết tố. Kiểm tra tuyến giáp và đa nang buồng trứng là việc cần thiết bạn nên làm.
dau-hieu-benh-tren-mat-9
Sưng trên mặt

Dấu hiệu sưng phù trên mặt có thể do tình trạng thiếu ngủ gây ra. Nhưng nó cũng có nghĩa là cơ thể bạn gặp trục trặc nên không thể bơm máu đúng cách.

 Theo Afamily

10 dấu hiệu nhận biết một ông bố tốt

10-dac-diem-chi-co-o-nhung-ong-bo-tot (1)

Dưới đây là những bí kíp nho nhỏ cho các ông bố thời hiện đại để trở thành những ông bố tốt trong mắt của các con.

Luôn luôn dành thời gian để chơi với con

Các ông bố thường gặp khó khăn trong việc cố dứt ra khỏi công việc. Nhưng hãy thu xếp để có thể dành thời gian chơi với con. Hãy chơi với chúng những trò chúng muốn chơi và cả những trò mà bạn nghĩ ra khiến chúng hào hứng nữa.
Đừng cố gắng chia đều thời gian cho từng đứa trẻ, chỉ cần ít thôi nhưng hãy làm cho chúng thật đáng nhớ
10-dac-diem-chi-co-o-nhung-ong-bo-tot
Những ông bố tốt luôn dành thời gian ở bên các con. Ảnh minh họa từ cuộc thi Bố là tất cả.
Đừng cố tham lam để chia đều thời gian ít ỏi của bạn cho từng đứa trẻ. Hãy dành thời gian chất lượng ở bên chúng. Hôm nay bạn có thể quan tâm đến đứa lớn hơn một chút và ngược lại ngày mai hãy dành thời gian cho đứa nhỏ. Hãy để chúng cảm nhận được chúng đều hạnh phúc khi được bạn quan tâm, chăm sóc chứ không phải là khoảng thời gian ít ỏi và bị xao nhãng.

 
Xin lỗi khi bạn sai
Khi mắc sai lầm, hãy cố gắng xin lỗi các con và sửa lỗi.  Hãy cho các con có thời gian để giận dỗi bạn. Bạn cũng cần làm gương cho con thay vì không trung thực và “tận dụng” quyền làm bố của mình để “xí xóa” lỗi lầm.
Thể hiện tình yêu với vợ con
Hãy luôn thể hiện tình cảm và cho lũ trẻ thấy bạn yêu mẹ của bọn chúng như thế nào. Các con cũng sẽ học được những bài học yêu thương từ chính bạn.
Nghiêm khắc với con, nhưng hãy có những kỷ luật riêng
Hãy tìm hiểu loại kỷ luật nào mà con bạn tuân theo nhất, hãy luôn nghiêm khắc và “hợp tác” với vợ.
Tham gia các hoạt động ngoại khóa cùng con và giúp chúng tìm ra sở thích
10-dac-diem-chi-co-o-nhung-ong-bo-tot (1)
Đúng vậy, tất tần tật từ piano, bóng đá, phim, âm nhạc, đoàn thanh niên, và thể dục dụng cụ…. Hãy cùng con trải nghiệm và giúp con tìm ra niềm đam mê của mình.

Đừng e ngại nói “Bố không biết”, nhưng hãy giúp các con tìm giải pháp
Trong mắt các con, bố là “siêu nhân biết tuốt” nhưng bạn cũng đừng ngần ngại nói “bố không biết” khi chưa tìm ra câu trả lời.  Thay vào đó hãy cùng các con “hợp sức” để tìm ra câu trả lời đúng nhất. Điều đó sẽ rất tuyệt vời đấy.
Hãy cho con biết bạn tự hào về chúng
Điều này khá khó. Nhưng các con cần phải biết chúng rất giỏi, và đã đạt được những mục tiêu quan trọng. Đừng so sánh con với anh chị em của con hay người khác. Hãy luôn đưa ra lời khen dựa trên sự cố gắng và quyết tâm của chúng.
Hãy lắng nghe
10-dac-diem-chi-co-o-nhung-ong-bo-tot (2)Những ông bố tốt luôn dành thời gian cho gia đình và thể hiện tình yêu với vợ con. Ảnh minh họa từ cuộc thi Bố là tất cả.
Hãy dành thời gian để lắng nghe các con. Bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của việc lắng nghe. Đây là cũng là yếu tố giúp bạn hiểu con hơn và thể hiện rằng bạn là một ông bố rất tâm lí.
Dành thời gian cho gia đình
Điều này dường như rất khó khi chúng ta bị chi phối bởi những bận rộn, lo toan của cuộc sống. Nhưng hãy cố gắng để cả nhà quây quần cùng nhau ăn bữa cơm tối, cùng nhau trò chuyện, hay xem phim…. Thời gian này sẽ là những kí ức mà các con sẽ nhớ mãi trong cuộc đời của chúng.
Theo Afamily

7 dấu hiệu chứng tỏ chồng bạn là “đệ nhất phu quân”

viec-lam-cua-chong-chuan-10 (2)

Hạnh phúc của các cặp vợ chồng thường bắt nguồn từ những việc làm rất bình dị và chân thành.

viec-lam-cua-chong-chuan-10

Một trong những tiêu chí hàng đầu để chị em đánh giá về một ông chồng “chuẩn 10″ đó là luôn sẵn sàng giúp đỡ vợ làm việc nhà.

viec-lam-cua-chong-chuan-10 (4)

Khoảnh khắc hạnh phúc nhất của các bà vợ chính là được nhìn thấy chồng mình đang ríu rít nô đùa cùng các con.

viec-lam-cua-chong-chuan-10 (7)

Hạnh phúc của phụ nữ không phải yêu được một anh chàng ga lăng mà lấy được một người chồng biết san sẻ.

viec-lam-cua-chong-chuan-10 (2)

Với phụ nữ đã lập gia đình, những lời nói ngọt ngào bóng bẩy chẳng nghĩa lý gì so với những cử chỉ quan tâm, ân cần của chồng. Hạnh phúc cũng bắt đầu từ những điều giản dị như thế.

viec-lam-cua-chong-chuan-10 (8)

Người chồng tốt còn là người luôn biết nhường nhịn vợ.

viec-lam-cua-chong-chuan-10 (5)

Hạnh phúc của các bà vợ là được trở thành hậu phương vững chắc cho người đàn ông thành đạt.

 

viec-lam-cua-chong-chuan-10 (6)

Chỉ một cử chỉ lịch lãm nhưng chân thành của chồng cũng đủ khiến trái tim các bà vợ rung rinh vì hạnh phúc.

Theo Afamily

Những dấu hiệu có thể biết khi nào chồng ngoại tình

1436588131-3-tinh-d-c-nguoi-lanh-1435912085353

Đàn ông, khi họ đã có ý định giấu điều gì thì không dễ dàng phát hiện. Tuy nhiên, là một người vợ, bạn hoàn toàn có thể biết khi nào chồng ngoại tình, dựa vào những dấu hiệu sau.

1436588131-3-tinh-d-c-nguoi-lanh-1435912085353

- Bỗng nhiên bí mật về mọi thứ

- Thay đổi số điện thoại liên tục

- Nghe điện thoại một cách lén lút

- Có những số máy lạ không đặt tên thường xuyên gọi

- Đặt những tên, ký tự lạ cho một số điện thoại

- Hờ hững chuyện chăn gối

- Không quan tâm đến vợ như trước

- Hoặc quan tâm đến vợ thái quá

- Lơ đễnh trong các câu chuyện với vợ

- Hoặc thường xuyên cáu gắt khi vợ hỏi một vấn đề

- Quan tâm nhiều hơn đến ngoại hình

- Có những dấu vết lạ trên áo: nước hoa, vệt son

-  Không để điện thoại linh tinh nữa, mà thường xuyên để trong túi

- Không để điện thoại đổ chuông mà thường xuyên để rung

- Tính cách thay đổi bất thường, vui buồn thất thường

- Quan tâm đến những vấn đề phụ nữ thích thú nhưng lại không phải là vấn đề vợ quan tâm.

- Ít đi ra ngoài hoặc đi làm về rất đúng giờ, nhưng bây giờ lại rất hay nói là ra ngoài với bạn bè và đi về nhà rất muộn.

- Tiền lương chi tiêu hao hụt khá nhiều, với những lý do chi tiêu không chính đáng.

7 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị mắc kẹt trong công việc

7-dau-hieu-cho-thay-ban-dang-kiet-suc-trong-cong-viec

Có thể bạn không có một dấu hiệu kiệt sức rõ ràng về sức khỏe. Nhưng những dấu hiệu dưới đây cho thấy bạn đang bị choáng ngợp bởi công việc và nên có một vài thay đổi

7-dau-hieu-cho-thay-ban-dang-kiet-suc-trong-cong-viec

Cũng giống như mọi mối quan hệ khác, mối quan hệ của bạn và công việc cũng có những lúc thăng, lúc trầm. Trong một vài trường hợp, giải pháp tốt nhất là hai bạn tách nhau ra – nghĩa là bạn nên tìm một công việc mới. Tuy nhiên, một vài thay đổi trong cách làm việc cũng có thể nhen nhóm lại niềm đam mê và giúp bạn ở lại công việc cũ với một thái độ tích cực hơn.

Những dấu hiệu dưới đây cho thấy bạn đang bị choáng ngợp bởi công việc và nên có một vài thay đổi:

- 10h sáng thứ Hai và bạn đã mong chờ đến thứ Sáu

- Trước cuộc họp, bạn không chuẩn bị gì và không hề hứng thú

- Bạn hay viện cớ hơn là đáp ứng các thời hạn trong công việc

- Mong bị ốm để có lý do ở nhà

- Tránh gặp gỡ mọi người để không bị giao thêm việc

- Mọi người tránh bạn vì không muốn nghe về lượng công việc của bạn

- Quy tắc 50-50: Bạn sử dụng 50% thời gian để nghĩ cách tránh khỏi 50% công việc.

Đó là dấu hiệu của những “người lười”. Lười bởi họ không thích công việc nhưng không tìm thấy niềm đam mê nên lại tiếp tục mắc kẹt trong công việc họ không hứng thú. Rất may là nếu bạn mắc phải những dấu hiệu trên, vẫn có 5 cách dưới đây giúp bạn vượt ra khỏi trạng thái chán chường và nạp thêm hứng khởi.

1. Thành thực với bản thân

Trước tiên bạn hãy xác định cảm giác của bạn với công việc. Sắp xếp và kể lại với một người mà bạn tin tưởng, đừng giữ mãi cảm xúc trong lòng. Bạn càng xác định được cảm giác của mình sớm bao nhiêu, bạn càng có thể gỡ rối sớm hơn cho mình.

2. Tìm nguồn cảm hứng

Hãy đọc một cuốn sách về câu chuyện thành công của một nhân vật nào đó. Khi đọc, bạn cố gắng hiểu và tạo sự kết nối với những thăng trầm trên con đường của họ, những thách thức họ phải vượt qua để đạt được mục tiêu, qua đó tiếp thêm cảm hứng và động lực cho bản thân để vượt qua những khó khăn hiện tại.

3. Kiểm soát lượng công việc

Bạn có đang ôm đồm quá nhiều việc hay tham dự quá nhiều cuộc họp? Hãy kiểm soát thời gian biểu và bảo vệ sức lực bằng cách quản lý giờ giấc làm việc. Bạn có thể giới hạn số lượng cuộc họp sẽ tham dự trong ngày: nếu giới hạn của bạn là 4 cuộc họp, hãy từ chối cuộc họp thứ 5 hoặc dời nó sang một ngày khác. Tự tạo một hệ thống quản lý email hoặc thứ tự ưu tiên các lời đề nghị. Và hãy đảm bảo rằng bạn có ra ngoài để gặp gỡ mọi người chứ không chỉ làm việc cô lập cả ngày.

4. Làm nhiều vai trò khác nhau

Bạn là người luôn sắp xếp mọi thứ? Hay bạn là một người hỗ trợ kỹ thuật trong team? Những vai trò bạn hay làm sẽ đóng khung chính bạn và bạn khó có thể thoát ra. Dù bạn có đang gắn cái mác nào, hãy bỏ nó ra. Thay đổi các công việc bạn thường làm sẽ thay đổi cách bạn cảm nhận về công việc và những người xung quanh.

5. Lập kế hoạch

Nếu không có kế hoạch cụ thể, bạn không thể có cảm hứng với công việc. Dù muốn thoát khỏi công việc hiện tại hay chuyển sang một vị trí mới, bạn cũng nên lập kế hoạch. Đó có thể là quay lại trường học, cập nhật CV để ứng tuyển vào vị trí khác trong công ty, mở rộng mối quan hệ trong ngành. Điều cốt yếu là, bạn hãy sẵn sàng hành động để thay đổi!

Theo Afamily

6 dấu hiệu trên da cảnh báo bệnh bạn cần lưu ý

6-dau-hieu-tren-da-canh-bao-benh-ban-can-luu-y

Không ai hiểu làn da của bạn hơn chính bạn. Vì vậy, đừng bỏ qua những cảnh báo bệnh da để biết cách chăm sóc sức khỏe của mình tốt nhất.

Một trong những khả năng của làn da là cảnh báo tình trạng sức khỏe tổng thể. Khi cơ thể gặp trục trặc, nó sẽ phát tín hiệu bằng cách thay đổi màu sắc hoặc biểu hiện ngoài da. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo bệnh xuất hiện trên da mà bạn cần nắm được.

1. Da có màu vàng bất thường: nguy cơ bị bệnh thừa vitamin A hoặc bệnh vàng da

Nếu bạn nhận thấy làn da mình có màu vàn lạ thì rất có thể bạn bị chứng carotenemia – bệnh do thừa beta-carotene (một dạng vitamin A) trong cơ thể. Chế độ ăn uống với quá nhiều thực phẩm giàu carotene như quả bí ngô, khoai lang… cũng có thể gây ra tình trạng này. Màu vàng trên da bạn sẽ giảm dần khi lượng carotene bạn tiêu thụ trở lại mức bình thường.

Vàng da cũng có thể là dấu hiệu của bệnh vàng da, một bệnh đặc biệt nghiêm trọng gây ra bởi các vấn đề về gan. Vàng da cũng có thể kéo theo hiện tượng chuyển màu vàng ở mắt. Bệnh vàng da xảy ra khi gan không còn khả năng xử lý các tế bào máu khi chúng bị phá vỡ. Vàng da thường được coi là một tác dụng phụ của các bệnh như xơ gan, bệnh về máu… Trong trường hợp này, bạn cần đi khám để được điều trị thích hợp.

6 dấu hiệu trên da cảnh báo bệnh mà bạn cần nắm được 1

Ảnh minh họa

2. Da nhợt nhạt: nguy cơ máu không cung cấp đủ oxy

Màu sắc của làn da được quyết định bởi lượng melanin tự nhiên có trong da. Những người có làn da trắng tự nhiên thường do có ít melanin. Những nếu làn da bạn trắng nhợt nhạt đột ngột thì rất có thể đó là dó có sự thay đổi trong dòng máu chứ không phải do lượng melanin quyết định.

Khi một người không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để thực hiện đầy đủ oxy đến các mô trong cơ thể, họ có thể bị thiếu máu. Tình trạng này được đặc trưng bởi các triệu chứng như mất thăng bằng, mệt mỏi, da nhợt nhạt. Bệnh này có thể được điều trị bằng cách bổ sung sắt trong chế độ ăn uống. Điều quan trọng là bạn không nên tự chẩn đoán mình bị thiếu máu để rồi bổ sung các vitamin một cách không có cơ sở. Bạn nên đi khám bởi vì trong nhiều trường hợp nghiêm trọng đây có thể là biểu hiện của bệnh bạch cầu hoặc hồng cầu hình liềm.

3. Da bị sưng phù, tím: nguy cơ mắc các bệnh về máu

Vệt tím trên da là một hiện tượng khá phổ biến được gọi là ban xuất huyết. Chúng được tạo ra khi các mạch máu nhỏ bị vỡ và tụ lại dưới da. Những vệt màu tím thường gặp phổ biến ở người lớn từ 65 tuổi trở lên, là một dấu hiệu của 5 tổn thương về da và dẫn đến sự suy yếu của các mạch máu.

Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể là đầu mối cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng hơn. Những vết bầm tím có thể được gây ra bởi một loạt các bệnh, chẳng hạn như rối loạn đông máu, thiếu vitamin C, và nhiễm trùng máu. Trong trường hợp này bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định nguyên nhân thực sự.

4. Quầng thâm ở mắt: nguy cơ thiếu vitamin C

Bình thường, mắt trũng, có quầng thâm bao quanh là một dấu hiệu cho thấy bạn không ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, nếu những quầng thâm tồn tại ngay cả khi bạn tăng thời lượng giấc ngủ của mình thì nó lại có thể là một dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin. Vitamin C là chất cần thiết để hình thành collagen. Trong trường hợp cơ thể thiếu vitamin C, nó có thể dẫn đến tình trạng trũng ở mí mắt và vùng da xung quanh mắt bị thâm. Nếu biết chính xác nguyên nhân là do thiếu vitamin C thì bạn có thể khắc phục bằng cách bổ sung vitamin C.

Mất nước cũng có thể gây trũng dưới mắt của bạn. Trong trường hợp nhẹ, bạn có thể điều trị bằng cách uống một thức uống giàu chất điện phân. Trong trường hợp bệnh nặng, bạn cần được điều trị tích cực theo phác đồ của bác sĩ.

6 dấu hiệu trên da cảnh báo bệnh mà bạn cần nắm được 2

Ảnh minh họa

5. Da khô: nguy cơ thiếu chất béo

Da khô do tắm nước nóng vào mùa đông là điều mà rất nhiều người gặp phải và điều này rất dễ khắc phục bằng cách dùng kem dưỡng ẩm cho da. Tuy nhiên, đôi khi khô da còn là một triệu chứng của tình trạng thiết chất béo trong cơ thể. “Da không được cung cấp đủ chất béo và thừa protein có thể bị khô giống như những cành cây không có keo giữa chúng. Ăn thực phẩm chứa axit béo omega-3 phong phú, chẳng hạn như cá hồi, cá cơm, và trứng có thể giúp chống lại tình trạng da khô, ngứa”, tiến sĩ Amy Newburger tại Trung tâm y tế St.Luke Roosevelt nói.

Theo afamily

13 dấu hiệu cảnh báo ung thư mà mọi người dễ xem thường

13-dau-hieu-canh-bao-ung-thu-ma-moi-nguoi-de-xem-thuong

Chuyên trang y tế WebMD của Mỹ đã đưa ra những dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư phổ biến mà mọi người thường bỏ qua như sau.

Chúng ta cần lưu tâm đến các dấu hiệu tiền ung thư để kịp thời phát hiện bệnh tật, Mary Daly, bác sĩ chuyên khoa và người đứng đầu Khoa di truyền học lâm sàng tại Trung tâm Ung thư Fox Chase ở Philadelphia nói.

Nhưng hầu hết chúng ta, đặc biệt là những người trẻ có xu hướng bỏ qua các triệu chứng có thể chỉ ra ung thư. “Họ thường quan niệm rằng ung thư là một vấn đề của người lớn tuổi,” Daly nói với WebMD. Điều đó cũng đúng, nhưng hiện tại bệnh ung thư đang trẻ hóa khi rất nhiều người trẻ tuổi cũng mắc bệnh ung thư.

WebMD đã trao đổi với các chuyên gia về các triệu chứng có thể không ngay lập tức làm cho mọi người lo lắng về bệnh ung thư, nhưng rất cần phải được kiểm tra. Dưới đây là cảnh báo 13 triệu chứng ung thư dễ bị mọi người bỏ qua.

1. Sút cân không rõ nguyên nhân

Nhiều phụ nữ sẽ vui mừng khi giảm được cân mà không cần cố gắng. Nhưng giảm cân không rõ nguyên nhân – 10kg trong vòng 1 tháng mà không có sự gia tăng tập thể dục hoặc giảm lượng thức ăn – thì bạn nên tiến hành kiểm tra để tầm soát, Mishori nói.

“Giảm cân không rõ nguyên nhân là một trong những dấu hiệu cảnh báo ung thư, trừ khi đã được tham chiếu loại trừ”, cô nói. Đó có thể là dấu hiệu cho thấy tuyến giáp hoạt động quá mức. Vì thế, bạn nên đề nghị bác sỹ của mình chạy thử nghiệp kiểm tra tuyến giáp hoặc chụp CT các cơ quan khác. Bác sỹ cần loại trừ khả năng mắc bệnh ở từng bộ phận.

2. Đầy hơi

Đầy hơi là triệu chứng thường gặp khá phổ biến. Nhưng nguy hiểm là nó có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư buồng trứng. Các triệu chứng khác của ung thư buồng trứng bao gồm đau bụng hoặc đau vùng chậu. Nếu bạn phát hiện mình có đồng thời các dấu hiệu đó xuất hiện bên cạnh triệu chứng đầy hơi – ngay cả khi bạn không ăn nhiều và các vấn đề tiết niệu. Và nếu đầy hơi xảy ra gần như mỗi ngày và kéo dài hơn một vài tuần thì bạn cần tìm đến bác sỹ để được xác định đúng nguyên nhân.

3. Thay đổi vú

13 dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư dễ bị mọi người bỏ qua 1

Ảnh minh họa

Hầu hết phụ nữ chỉ chú ý phát hiện khối u khi tự khám vú thường xuyên. Nhưng đó không phải triệu chứng duy nhất cảnh báo ung thư vú. Vùng da trên vú dày lên và tấy đỏ tuy là dấu hiệu hiếm của ung thư nhưng cũng được các chuyên gia cảnh báo. Nếu phát hiện thấy trên bầu ngực có những vết phát ban sau vài tuần vẫn không hề mất đi thì bạn cần cảnh giác. Tương tự như vậy, nếu nhận thấy núm vú thay đổi khác bình thường, hoặc có dịch tiết (mà bạn không cho con bú) thì hãy gặp bác sỹ ngay lập tức.

4. Chảy máu bất thường giữa chu kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ tiền mãn kinh dễ có xu hướng bỏ qua dấu hiệu xuất huyết âm đạo giữa các chu kỳ kinh nguyệt. Họ cũng dễ bỏ qua triệu chứng xuất huyết đường tiêu hoa. Nhưng chảy máu bất thường giữa chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là nếu xảy ra thường xuyên thì bạn cần tới gặp bác sỹ ngay lập tức. Bởi vì đó có thể là một triệu chứng của ung thư nội mạc tử cung.

Trong khi xuất huyết tiêu hóa có thể là một triệu chứng của ung thư đại trực tràng.

Hãy suy nghĩ về những gì là bình thường đối với bạn, Debbie Saslow, tiến sĩ ung thư vú và ung thư phụ khoa tại Hiệp hội Ung thư Mỹ ở Atlanta nói. “Nếu một phụ nữ không bao giờ bị xuất huyết giữa các chu kỳ và khi nhìn thấy thì đó là bất thường cho cô ấy. Nhưng đối với người khác, thì nó không thể bỏ qua”.

“Ung thư nội mạc tử cung là một bệnh ung thư phụ khoa phổ biến,” Saslow nói. “Ít nhất ¾ số người mắc bệnh có dấu hiệu sớm chảy máu bất thường”.

5. Thay đổi da

Hầu hết chúng ta thường chú ý đến sự thay đổi của nốt ruồi – một dấu hiệu nổi tiếng của ung thư da – nhưng chúng ta cũng nên chú ý các thay đổi sắc tố da, Daly nói. “Nếu đột nhiên phát triển tụ máu trên da hoặc lan rộng quá mức thì bạn cần đi kiểm tra”, bà nói thêm.

Thật khó để nói “bao lâu” là “quá lâu” để quan sát những thay đổi da trước khi đi bác sĩ, nhưng hầu hết các chuyên gia cho rằng không lâu hơn vài tuần.

6. Khó nuốt

13 dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư dễ bị mọi người bỏ qua 2

Ảnh minh họa

Nếu bạn gặp khó khăn khi nuốt do thay đổi chế độ ăn uống từ khô sang lỏng thì đó là điều bình thường. Nhưng không phải do sự thay đổi đột ngột này mà bạn cảm thấy khó nuốt như có vật gì mắc ở cổ thì đó có thể là một dấu hiệu của ung thư tiêu hóa, chẳng hạn như trong thực quản, Leonard Lichtenfeld, MD, Phó giám đốc y tế tại Hiệp hội Ung thư Mỹ nói.

7. “Đầu ra” có lẫn máu

Nếu bạn nhận thấy máu lẫn trong nước tiểu hoặc phân của bạn, đừng cho rằng đó là là do bệnh trĩ, Mishori nói. “Nó có thể là ung thư ruột kết.” Thấy máu trong bồn cầu có thể từ âm đạo nếu chị em đang có kinh nguyệt, Mishori nói. Nhưng nếu không, nó cần được kiểm tra để loại trừ ung thư bàng quang hoặc thận, bà nói.

8. Đau bụng âm ỉ và trầm cảm

13 dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư dễ bị mọi người bỏ qua 3

Ảnh minh họa

Bất kỳ cơn đau nào ở bụng và cảm giác chán nản xuất hiện đồng thời thì bạn đều cần chú ý kiểm tra sức khỏe, Lichtenfeld nói. Một số nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa trầm cảm và ung thư tuyến tụy.

9. Khó tiêu

Phụ nữ đã mang thai có thể nhớ khó tiêu xảy ra khi họ tăng cân. Nhưng khó tiêu không có lý do rõ ràng cũng có thể là một báo động đỏ. Nó có thể là một đầu mối sớm cảnh báo ung thư thực quản, dạ dày, hoặc họng.

Đòi hỏi bác sĩ của bạn để có một lịch sử cẩn thận và đặt câu hỏi về khó tiêu trước khi quyết định kiểm tra để đặt hàng, nếu có.

10. Thay đổi trong miệng

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, những người có thói quen hút thuốc nên được cảnh báo đặc biệt khi thấy xuất hiện bất kỳ mảng trắng trong miệng hoặc đốm trắng trên lưỡi. Cả hai có thể chỉ ra một tình trạng tiền ung thư được gọi là bạch sản, có thể tiến triển thành ung thư vòm miệng. Hãy hỏi nha sĩ hoặc bác sĩ của bạn để có một cái nhìn tổng quan và quyết định những gì nên được thực hiện tiếp theo.

11. Những thay đổi trong các hạch bạch huyết

Nếu bạn phát hiện thấy một khối u hoặc sưng ở các hạch bạch huyết dưới nách hay ở cổ – hoặc bất cứ nơi nào khác – nó có thể là đáng lo ngại, Linden nói.

“Nếu bạn có một hạch bạch huyết mà càng ngày càng lớn hơn, và nó không hề giảm bớt trong vòng một tháng thì bạn nên đi khám bác sĩ”, bà nói. Bác sĩ sẽ kiểm tra bạn và tìm ra bất kỳ vấn đề liên quan (như nhiễm trùng) để có thể giải thích cho bạn lý do các hạch bạch huyết mở rộng. Nếu không các bác sĩ sẽ tiến hành sinh thiết.

12. Sốt

13 dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư dễ bị mọi người bỏ qua 4

Ảnh minh họa

Nếu bạn bị sốt mà không giải thích được nguyên nhân thì bạn không thể chủ quan. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư máu như bệnh bạch cầu hoặc lymphoma. Cơn sốt sẽ viếng thăm thường xuyên hơn sau khi ung thư lan ra từ vị trí ban đầu.

Triệu chứng ung thư khác có thể bao gồm vàng da hoặc thay đổi màu sắc của phân.

13. Mệt mỏi

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ Mệt mỏi là một triệu chứng mơ hồ có thể là dấu hiệu sớm của ung thư – cũng như một loạt các vấn đề khác. Nó có thể xuất hiện trong hoặc sau khi ung thư đã phát triển, nhưng nó cũng có thể xảy ra sớm ở một số bệnh ung thư nhất định, chẳng hạn như bệnh bạch cầu hoặc với một số bệnh ung thư đại tràng hoặc dạ dày.

Nguồn: WebMD

5 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu chất béo

5-dau-hieu-cho-thay-co-the-ban-dang-thieu-chat-beo

Thừa chất béo rõ ràng không tốt cho cơ thể nhưng bạn có biết rằng cơ thể thiếu chất béo cũng sẽ bị đe dọa nghiêm trọng.

Chỉ cần nghĩ đến từ “chất béo” thì phản ứng tự nhiên đầu tiên của bạn là tránh nó. Không tiêu thụ nhiều chất béo là điều tốt vì chất béo cũng giúp giữ cho bạn tránh nguy cơ tăng cân và mắc nhiều bệnh. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn cắt bỏ hoàn toàn chất béo. Thực tế là, có những chất béo “tốt” và có chất béo “xấu” và cơ thể chúng ta vẫn cần chất béo. Nó là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể (1g chất béo cung cấp 9Kcal), cung cấp các axit béo không no thiết yếu, là dung môi hòa tan và giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K và tham gia vào cấu tạo tế bào, đặc biệt là tế bào thần kinh.

Điều quan trọng là bạn phải tiêu thụ lượng chất béo ở mức cho phép, đủ để tốt cho sức khỏe, không bị tích tũy mỡ thừa lại trong cơ thể gây ra những hậu quả đáng tiếc cho cân nặng và sức khỏe.

Thừa chất béo rõ ràng không tốt cho cơ thể nhưng bạn có biết rằng cơ thể thiếu chất béo cũng sẽ bị đe dọa nghiêm trọng. Lúc này, các cơ quan trong cơ thể bạn sẽ không thể hoạt động tốt và việc bổ sung chất béo là điều rất cần thiết.

5 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần được bổ sung chất béo 1

Thừa chất béo rõ ràng không tốt cho cơ thể nhưng bạn có biết rằng cơ thể thiếu chất béo cũng sẽ bị đe dọa nghiêm trọng. Ảnh minh họa

Dưới đây là một số dấu hiệu chỉ ra rằng cơ thể bạn cần được bổ sung thêm chất béo:

1. Bạn liên tục cảm thấy đói

Chế độ ăn uống với đầy đủ chất béo sẽ giúp điều chỉnh sự thèm ăn của bạn và giữ cho bạn no lâu, ngăn cản tình trạng bạn ăn quá nhiều. Nếu cơ thể thiếu chất béo, bạn sẽ cảm thấy đói nhanh hơn và thậm chí lúc nào cũng đói cho dù đã ăn những bữa ăn thích hợp. Đây có thể là hậu quả của việc bạn đã cắt giảm thái quá các loại thực phẩm có chứa ít chất béo trong thực đơn ăn uống của mình như sữa chua, pho mát, bơ, dầu mỡ…

2. Bạn cảm thấy tinh thần suy sụp

Thiếu chất béo dẫn đến kết quả là bạn không cảm thấy no đủ tại mọi thời điểm. Khi dạ dày không cảm thấy no, não bộ của bạn sẽ hoạt động chậm chạp do lưu thông trong cơ thể kém, máu lên não bị giảm đi. Điều này sẽ khiến tinh thần của bạn không ổn định, bạn dễ cảm thấy buồn và cáu kỉnh nhiều hơn.

Về cơ bản, trong trường hợp này bạn cần cải thiện mức tiêu thụ của các axit béo Omega-3 thông qua cá, rau bina… Loại axit béo này có tác dụng chống trầm cảm rất tốt…

3. Da khô

Kem dưỡng ẩm tự nhiên của cơ thể là bã nhờn, được sản xuất thông qua các axit béo tự nhiên từ cơ thể, cũng như từ chế độ ăn uống mà chúng ta tiêu thụ. Khi làn da của bạn bị khô thì rất có thể nguyên nhân là do cơ thể bạn không thực sự có đủ chất béo dư thừa để nuôi dưỡng làn da. Đó chính là lý do tại sao những người béo thường có làn da ít bị khô như những người gầy.

Vậy nên, bạn cần bổ sung các thực phẩm chứa chất béo trong bữa ăn của mình để giải quyết tình trạng này khi thấy làn da mình bị khô một cách tự nhiên.

5 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần được bổ sung chất béo 2

Điều quan trọng là bạn phải tiêu thụ lượng chất béo ở mức cho phép, tránh tích tũy mỡ thừa lại trong cơ thể gây ra những hậu quả đáng tiếc cho cân nặng và sức khỏe. Ảnh minh họa

4. Bạn luôn cảm thấy lạnh

Nếu không khí lạnh ở nhiệt độ hợp lý cũng làm cho bạn cảm thấy lạnh ngay cả trong mùa hè hoặc khi những người khác cảm thấy rất nóng… thì rất có thể là cơ thể bạn bị thiếu chất béo. Các chất béo trong cơ thể chúng ta có nghĩa vụ phải cung cấp sự ấm áp tự nhiên và trừ khi thân nhiệt bạn thấp, không có lý do để bạn có thể cảm thấy lạnh ngay trong mùa hè nóng bức. Nếu bạn rơi vào tình trạng này chứng tỏ sức khỏe của bạn đang bị suy giảm.

5. Thường xuyên đau mỏi cơ thể

Những cơn đau này thường liên quan đến các khớp xương trong cơ thể của bạn. Nó có thể xuất phát từ nhiều lý do như chấn thương hoặc viêm… Tuy nhiên, thiếu chất béo trong cơ thể có thể làm cho những bệnh này tồi tệ hơn, bởi vì, bình thường, chất béo có thể giúp đỡ trong việc khôi phục vết thương và giảm viêm. Khi thiếu chất béo, 2 khả năng này của cơ thể bị suy giảm nên bạn dễ bị đau mỏi kéo dài.

Thiếu chất béo trong cơ thể cũng làm cho bạn ốm yếu hơn. Do đó, bổ sung những thực phẩm lành mạnh, giàu chất béo từ các loại hạt, thịt, dầu ô liu… sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Điều quan trọng nhất là bạn cần bổ sung chúng trong chừng mực.

Theo afamily

3 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu chất xơ

3-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-xo

Cơ thể bị thiếu chất xơ sẽ dẫn đến những bất lợi cho hoạt động của nhiều cơ quan nội tạng, đặc biệt là hệ tiêu hoá.

Mặc dù không phải là chất dinh dưỡng nhưng chất xơ lại vô cùng cần thiết cho cơ thể. Chất xơ cũng rất quan trọng trong việc tiêu hóa tốt và nâng cao sức khỏe. Không chỉ vậy, cung cấp đầy đủ chất xơ cho cơ thể còn có thể giúp bạn giảm cân.

Theo Keri Gans, một chuyên gia dinh dưỡng từ thành phố New York, phụ nữ nên ăn khoảng 25 gram chất xơ mỗi ngày. Tuy nhiên, cho đến bây giờ có rất nhiều người không biết rằng họ thiếu chất xơ.

Dưới đây là một số biểu hiện cảnh báo cơ thể bạn đang bị thiếu chất xơ.

1. Đi cầu không thường xuyên

Nếu bạn thay đổi thói quen đi cầu, không thường xuyên đi cầu ít nhất một lần một ngày để làm sạch ruột như trước đây thì rất có thể đây là một dấu hiệu cho thấy bạn thiếu chất xơ.

Hầu hết mọi người nghĩ rằng táo bón là một dấu hiệu ban đâu của sự thiếu chất xơ. Nhưng trên thực tế, khi bị táo bón tức là bạn đã bị thiếu chất xơ trầm trọng.

3 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu chất xơ 1

Bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất xơ và chất dinh dưỡng khác. Ảnh minh họa

2. Lượng cholesterol cao

Lượng cholesterol và chất xơ có liên quan với nhau. Nhờ tác dụng đốt cháy chất béo mà chất xơ có thể giúp giảm lượng cholesterol. Thiếu chất xơ có thể làm cho lượng cholesterol tăng lên.

Chất xơ giúp tiêu hóa và đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể. Ít chất xơ có nghĩa là nhiều cholesterol tích tụ trong cơ thể. Như vậy, nếu lượng cholesterol trong cơ thể bạn tăng cao, rất có thể bạn đang bị thiếu chất xơ.

3. Bạn cảm thấy đói nhanh hơn

Chất xơ được tiêu hóa lâu hơn trong cơ thể, vì vậy nó giúp bạn no lâu hơn. Nếu bạn cảm thấy đói ngay 45 phút đến một giờ sau khi ăn, rất có thể là cơ thể bạn thiếu chất xơ. Điều này cũng có nghĩa là chế độ ăn uống của bạn có chứa rất ít chất xơ.

Vì vậy, bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất xơ và chất dinh dưỡng khác.

Chất xơ rất quan trọng đối với sức khoẻ, vì thế bạn nên lưu ý để bổ sung đủ chất xơ cho cơ thể theo những cách sau đây:

- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau cải, rau đậu tươi và ngũ cốc.
- Tránh uống nhiều nước ngọt, hãy uống nước mát và tránh thức ăn đã được chế biến vì có rất ít chất xơ.
- Tránh ăn những loại thịt có mỡ, thức ăn ngọt.
- Uống đủ nước hàng ngày, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát.

Theo afamily

6 dấu hiệu cơ thể bạn nên chú ý

6-dau-hieu-co-the-ban-nen-chu-y-sk

Hãy luôn chú ý những dấu hiệu cảnh báo trên cơ thể để dễ dàng nhận ra bạn có cần đi khám càng sớm càng tốt hay không.

Đôi khi cơ thể bạn đang cố gắng phát ra dấu hiệu cảnh báo bạn rằng nó đang “không được khỏe” và cần được chăm sóc. Nếu bạn lơ là, bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo đó, rất có thể bạn đã bỏ lỡ việc chăm sóc sức khỏe kịp thời.

Vì vậy, hãy luôn chú ý những thay đổi nhỏ nhất trên cơ thể mình để dễ dàng nhận ra mình có cần đi khám càng sớm càng tốt hay không.

1. Bạn ngủ đủ giấc nhưng bạn nhận ra vùng da dưới mắt xuất hiện những quầng thâm

Nguy cơ có thể gặp: Dị ứng.

Sự đổi màu dưới da mắt có thể bị gây ra do dị ứng. Ví như khi thời tiết thay đổi, dưới mắt của một số bạn gái sẽ xuất hiện vết thâm. Khi bị dị ứng, các tĩnh mạch xung quanh mũi và mắt của bạn có thể giãn ra và sẫm màu hơn. Chính vì vậy, bạn có thể bị thâm vùng dưới mắt ngay cả khi không bị mất ngủ. Bạn nên tìm hiểu cặn kẽ nguyên nhân và tới gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu để xin ý kiến, chữa trị tận gốc tình trạng này.

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần được chú ý hơn 1

Ảnh minh họa

2. Nước tiểu của bạn có màu vàng sậm

Nguy cơ có thể gặp: Bạn bị mất nước.

Nước tiểu bình thường có màu trắng trong hoặc vàng nhạt. Khi thấy nước tiểu có màu vàng sậm, bạn cần nghĩ ngay tới khả năng có quá nhiều chất thải bị cô đọng trong nước Các chất này được thải qua ngoài không hiệu quả do cơ thể không được cung cấp đủ nước. Chính vì vậy, bạn cần uống đủ nước để cơ thể thải độc hiệu quả và dễ dàng nhất.

3. Móng tay của bạn rất mỏng, yếu và dễ gãy. Nó cũng có thể bị lõm vào trong…

Nguy cơ có thể gặp: Thiếu sắt.

Móng tay giòn, yếu, dễ gãy… là một trong những dấu hiệu của thiếu sắt. Cũng giống như các bộ phận khác của cơ thể, móng tay cần được cung cấp máu và các chất dinh dưỡng thường xuyên để duy trì sức khỏe. Khi cơ thể thiếu sắt, các bộ phận cơ thể cũng không được cung cấp đủ dưỡng chất này và dẫn đến các biểu hiện ra bên ngoài, ví dụ như móng tay giòn, dễ gãy… Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, điều này chỉ xảy ra trong giai đoạn rất nặng.

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần được chú ý hơn 2

Ảnh minh họa

3. Ngực bạn bị căng tức và sưng lên ngay cả khi không liên quan đến những ngày có kinh nguyệt

Nguy cơ có thể gặp: Mang thai.

Trong 3 tháng đầu thai kì, một số chị em gặp phải tình trạng căng tức ngực. Đó là do sau khi trứng được thụ tinh, sự gia tặng hormone đã làm cho ngực tăng kích thức, da căng ra và núm vú to ra, quầng vú thâm sẫm màu hơn, thậm chí bầu ngực nổi rõ các mạch máu. Tình trạng này sẽ giảm sau khoảng 3 tháng.

5. Nướu răng của bạn bị chảy máu mỗi khi dùng chỉ nha khoa

Nguy cơ có thể gặp: Viêm nướu.

Viêm nướu như là tình trạng sưng tấy, đau hoặc viêm nhiễm nướu răng. Hầu hết bệnh về nướu do mảng bám gây ra. Mảng bám, bám trên bề mặt răng và nướu mỗi ngày một ít. Nhiều vi khuẩn hoàn toàn vô hại nhưng có một vài vi khuẩn được xem là nguyên nhân chính gây ra bệnh viêm nướu. Chảy máu mỗi khi xỉa răng hoặc dùng chỉ nha khoa là một trong những dấu hiệu cảnh báo bạn bị viêm nướu.

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần được chú ý hơn 3

Ảnh minh họa

6. Da đầu bạn trở nên có nhiều gàu hơn

Nguy cơ có thể gặp: Bạn đang quá căng thẳng.

Khi bạn đang quá lo lắng, căng thẳng, cơ thể của bạn tạo ra thêm cortisol- một loại hormone stress. Cortisol có thể làm cho da đầu bị bị khô hơn bình thường và xuất hiện nhiều gàu hơn.

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần được chú ý hơn 4

Ảnh minh họa

Theo afamily

5 dấu hiệu cho thấy bạn cần nạp thêm protein cho cơ thể

yeu-ot

Khi thiếu protein, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu dễ nhận thấy. Vậy nên, nếu bạn thấy những biểu hiện sau đây thì hãy nạp thêm protein cho cơ thể khỏe mạnh nhé.

Trên thực tế, rất khó để xác định lượng protein thực sự vào cơ thể qua mỗi bữa ăn của bạn mà protein lại là một chất vô cùng quan trọng cho sức khỏe. Vì vậy, việc bổ sung protein là rất cần thiết.

Khi thiếu protein, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu dễ nhận thấy. Vậy nên, nếu bạn thấy có những biểu hiện sau đây thì cần có biện pháp nạp thêm protein cho cơ thể khỏe mạnh nhé.

1. Thèm đồ ngọt

Một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể bạn đang thiếu protein: bạn bắt đầu thèm đồ ngọt và luôn cảm thấy không đủ, không thỏa mãn.

Nhiều người thường nghĩ rằng thiếu hụt protein sẽ kích hoạt sự thèm các đồ ăn như thịt và trứng. Nhưng không phải vậy, một trong những chức năng quan trọng nhất của protein là giữ lượng đường trong máu ổn định, có nghĩa là nếu bạn thực sự đang thiếu protein, đường huyết sẽ thấp, do đó cơ thể đòi hỏi được cấp đường ngay lập tức, dẫn đến việc bạn thấy thèm đồ ngọt như kẹo bánh.

Hãy chú ý đến điểm này và nạp ngay cho dạ dày một bát ngũ cốc nguyên cám. Thèm ăn đồ ngọt không có nghĩa là bạn cần ăn kẹo bánh hay bất cứ thứ gì ngọt, bạn cũng có thể ăn một quả trứng nhỏ để giảm cơn thèm đồ ngọt xuống và ổn định lượng đường huyết nhé.

5 dấu hiệu chứng tỏ cơ thể đang thiếu protein 1

Thèm ăn đồ ngọt không có nghĩa là bạn cần ăn kẹo bánh hay bất cứ thứ gì ngọt. Ảnh minh họa

2. Tóc gãy rụng nhiều

Protein là dưỡng chất thiết yếu để xây dựng tất cả các tế bào bên trong cơ thể, từ các cơ quan, các mô cho đến các nang lông bao gồm cả tóc. Nếu các nang tóc mạnh khỏe, chúng sẽ giữ cho mái tóc của bạn dày và mượt.

toc-gay-rung

Ảnh minh họa

Nhưng nếu bạn đang tự hỏi tại sao tóc ngày càng mỏng đi, hay lượng gãy rụng quá nhiều mỗi ngày, thì câu trả lời là có nhiều khả năng cơ thể không đủ protein để cung cấp chất dinh dưỡng cho da đầu và nang tóc phát triển ổn định. Tuy nhiên, điều này cũng có thể là một dấu hiệu của một vài vấn đề khác trong cơ thể, như tuyến giáp chẳng hạn. Vì vậy, bạn nên đi khám để biết chính xác nguyên nhân và có biện pháp bổ sung protein kịp thời nếu cơ thể bị thiếu.

3. Trí não thiếu sáng suốt, minh mẫn, tập trung

Cân bằng lượng đường trong máu là rất cần thiết cho sự tập trung, minh mẫn và sáng suốt trong các hoạt động trí não. Vì vậy, khi cơ thể không có đủ protein và lượng đường đang dao động liên tục, bạn có thể cảm thấy một chút trì trệ hay lơ đễnh trong công việc.

Tại sao? Bởi vì bên trong cơ thể không có dòng protein ổn định để cung cấp năng lượng cho bộ não hoạt động hiệu quả. Hãy bổ sung nhiều chất đạm cho thực đơn hàng ngày của bạn như thịt bò, cá, trứng, sữa… và tăng lượng hấp thu vào cơ thể.

5 dấu hiệu chứng tỏ cơ thể đang thiếu protein 2

Khi cơ thể không có đủ protein và lượng đường đang dao động liên tục, bạn có thể cảm thấy một chút trì trệ hay lơ đễnh trong công việc. Ảnh minh họa

4. Cảm thấy yếu ớt

Chúng ta đều biết rằng protein là dưỡng chất cần thiết để xây dựng và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Nếu cơ thể không có đủ lượng protein yêu cầu, cơ bắp của bạn sẽ bắt đầu co lại và giảm đi theo thời gian. Kết quả là, bạn cảm thấy yếu ớt và không có sức lực để thực hiện các bài tập một cách hiệu quả.

yeu-ot

Ảnh minh họa

5. Bị ốm thường xuyên

Cơ bắp không phải là bộ phận duy nhất mà protein tham gia xây dựng và củng cố. Protein cũng chất dinh dưỡng cần thiết để tạo thành tất cả các hợp chất trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, nếu bạn bị cảm cúm hoăc nhiễm trùng thường xuyên hơn những người khác, đó là dấu hiệu cho thấy hàm lượng protein trong cơ thể đang có vấn đề.

bi-om-thuong-xuyen

Ảnh minh họa

Hãy nhanh chóng bổ sung nhiều hơn nữa các thực phẩm giàu protein cho cơ thể, và ngoài ra hãy thử những đồ ăn vặt như trứng luộc, các loại hạt vào những lúc đói nhé.

Theo afamily

5 dấu hiệu ở chân bạn cần cảnh giác

5-dau-hieu-o-chan-ban-can-canh-giac-sk

Nếu bạn thấy những dấu hiệu ở chân như rụng lông, vết loét lâu lành, ngứa hoặc bong tróc… thì bạn nên đi khám sớm vì chúng có thể cảnh báo sự bất thường của cơ thể.

Dưới đây là những dấu hiệu ở chân mà bạn cần cảnh giác.

1. Rụng lông bất thường ở chân và ngón chân

Vấn đề có thể gặp: Lưu thông trong cơ thể đang gặp vấn đề

Lông ở chân hay ở ngón chân hoàn toàn là bình thường nhưng nếu nó đột ngột bị rụng thì lại có thể là một dấu hiệu cho thấy bàn chân của bạn không nhận được đủ lượng máu để duy trì sự tăng trưởng lông. Trong trường hợp này bạn nên đi khám vì nó có thể là một dấu hiệu cho thấy tim của bạn có thể không có khả năng bơm đủ máu đến chân.

5 dấu hiệu ở chân cảnh báo sự bất thường ở cơ thể 1

Ảnh minh họa

2. Thường xuyên bị chuột rút ở chân

Vấn đề có thể gặp: Mất nước và thiếu hụt dinh dưỡng

Nếu tình trạng chuột rút diễn ra thường xuyên, bạn nên đi khám vì nguyên nhân có thể do sự lưu thông trong cơ thể bị cản trở hoặc các dây thần kinh đang bị chèn ép, hoặc thiếu hụt dinh dưỡng. Nếu bạn có thói quen tập thể dục, hãy uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể vì mất nước thường dẫn đến chuột rút cơ bắp. Bạn cũng nên đi khám để biết mình có cần bổ sung thêm lượng kali, magiê và canxi hay không vì thiếu các chất này cũng là nguyên nhân gây chuột rút.

3. Vết loét lâu lành ở chân

Vấn đề có thể gặp: Bệnh tiểu đường hay ung thư da

Lở loét lâu lành là tín hiệu “báo động đỏ” của bệnh tiểu đường. Đó là do cơ thể bạn không kiểm soát được lượng đường trong máu có thể dẫn đến tổn thương thần kinh và ảnh hưởng tới bàn chân của bạn và gây ra các vết thương bất ngờ mà bạn ít khi cảm nhận được cơn đau trước đó. Trong trường hợp khác, nó có thể là dấu hiệu ung thư da. Khối u ác tính có thể bật lên bất cứ nơi nào trên cơ thể của bạn , ngay cả ở giữa các ngón chân của bạn, vì vậy hãy kiểm tra da thường xuyên, kể cả da bàn chân.

Nếu nguyên nhân do bệnh tiểu đường va để lâu ngày có thể chuyển sang nghiêm trọng và phải cắt cụt các chi.

5 dấu hiệu ở chân cảnh báo sự bất thường ở cơ thể 2

Ảnh minh họa

4. Chân thường xuyên bị lạnh

Vấn đề có thể gặp: Suy giáp

Suy giáp là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng lạnh bàn chân. Ngoài ra, các triệu chứng khác khi bị suy giáp có thể là: rụng tóc, mệt mỏi, tăng cân không rõ lý do và trầm cảm… Bình thường, khi ngoài 40 tuổi, bạn có thể gặp tình trạng suy giáp mà không biết. Để kiểm tra tình trạng này, bạn nên đi làm xét nghiệm máu.

5. Ngứa hoặc bong tróc

Vấn đề có thể gặp: Nhiễm nấm

Nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng ngứa và bong da là do nhiễm nấm gây ra. Nấm xuất hiện ở bàn chân có thể do mồ hôi ẩm ướt hoặc chân tiếp xúc với các vùng đất bẩn. Nhiễm nấm có thể được điều trị bằng cách áp dụng kem chống nấm và giữ bàn chân của bạn luôn khô thoáng trong ngày. Nếu bạn là lây nhiễm nấm, bạn nên đi khám để được bác sĩ kê đơn thuốc thích hợp.

Theo afamily


Kết Nối Cộng Đồng

Nhận Tin Tức Mới

Giadinh365.vn

góc Kiến Trúc Nhà Đẹp

Mẹ đang đau đầu vì phải suy nghĩ làm thế nào để cuối tuần của bé thật...

góc

Đến với chương trình Khẩu vị ngôi sao, nghệ sĩ Kiều Linh không ngần...

góc Đời Sống

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Tiêu Dùng

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sự Kiện

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Âm Nhạc

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sức Khỏe

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Bác Sỉ Gia Đình

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Ẩm Thực

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

Copyright © 2013 Giadinh365. All Rights Reserved.

Dịch vụ | Hướng dẫn | Quảng cáo | Đăng tin QC | Giới thiệu Giadinh365 | Liên hệ | Hỗ trợ

Liên hệ quảng cáo: 0906 333 738