giadinh365.vn
banner gia đình

Tagged: chăm sóc sức khỏe

Dinh dưỡng hợp lý là giải pháp hiệu quả giúp con chăm sóc tốt sức khỏe cha mẹ

Dinh-duong-hop-ly-la-giai-phap-giup-con-cham-soc-cha-me (1)

Càng lớn tuổi, cơ thể người càng đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe như loãng xương, suy giảm trí nhớ, tăng cholesterol trong máu, cơ thể chán ăn, mệt mỏi,… Điều này khiến cho chất lượng cuộc sống của người cao tuổi suy giảm đáng kể. Chính vì vậy mà lúc này, việc chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Dinh dưỡng hợp lý – Bước đệm cho sức khỏe “dẻo dai”

Ở độ tuổi càng cao, các cơ quan bắt đầu lão hóa . Khả năng trao đổi chất, hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể cũng giảm theo, về lâu về dài dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Theo số liệu thống kê, khoảng 1/3 số người cao tuổi bị thiếu các dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày cho thấy việc bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi chưa được quan tâm đúng mức. Việc thiếu dinh dưỡng gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng: không chỉ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, khiến người già “ăn không ngon, ngủ không yên”, mà còn làm giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh và nguy cơ biến chứng cao.

Dinh-duong-hop-ly-la-giai-phap-giup-con-cham-soc-cha-me (1)

Ảnh minh họa – NCT cần được theo dõi sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm nguy cơ bệnh tật

Do đó, việc bổ sung một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bao gồm các dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp sức khỏe người cao tuổi “dẻo dai” hơn, đủ sức để chống chọi trước những biến cố ở tuổi già. Ngoài những bữa ăn hàng ngày, người cao tuổi còn có thể sử dụng thêm những thực phẩm dinh dưỡng bổ sung bổ sung. Bên cạnh đó, sự quan tâm, chăm sóc của người thân, con cái cũng góp phần tăng thêm niềm vui khỏe cho các bậc ông bà, cha mẹ.

Chìa khóa cho cuộc sống “vàng” ở người cao tuổi

Dinh-duong-hop-ly-la-giai-phap-giup-con-cham-soc-cha-me (2)

Ảnh minh họa – Sự quan tâm của con cháu đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp NCT khỏe về thể chất lẫn tinh thần

Một trong những vấn đề hay gặp phải ở người cao tuổi là các bệnh liên quan đến tim mạch, chủ yếu do lượng cholesterol xấu trong máu tăng cao. Theo khuyến nghị của FDA Hoa Kỳ: thực phẩm chứa ít nhất 0,65g các Plant Sterols trên một khẩu phần với liều dùng 02 lần mỗi ngày, cùng chế độ ăn ít chất béo no giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Dưỡng chất Plant Sterol – chiết xuất từ chất béo thực vật kết hợp với các axit béo không no MUFA, PUFA giúp cải thiện cấu trúc mạch vành, ngăn cản sự hấp thu các cholesterol từ ruột non vào máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đặc biệt, khoa học dinh dưỡng đã nghiên cứu thành công và ứng dụng dưỡng chất Glucoraphanin-chiết xuất tự nhiên từ mầm bông cải xanh vào chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi, giúp thúc đẩy và duy trì các phản ứng chống oxi hóa, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố. Khi kết hợp cùng các vitamin và khoáng chất quan trọng như Vitamin A, C, E,… và Kẽm, Magie, Selen,…sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, tạo cảm giác ngon miệng và giúp giấc ngủ sâu hơn. Song song đó, tỷ lệ cân đối giữa Canxi: Phốt Pho: Vitamin D sẽ giúp tăng cường hấp thụ Canxi, tạo hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương ở người cao tuổi

Khi lựa chọn các sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt cho cha mẹ, con cái cần lưu ý lựa chọn những sản phẩm có công thức đặc thù phù hợp với đối tượng người cao tuổi, đồng thời đảm bảo có bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng giúp người cao tuổi ăn ngon, ngủ sâu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, củng cố hệ xương chắc khỏe và nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau các giai đoạn bệnh tật.

PACK-lon 

 

 

 

 

Vinamilk nỗ lực không ngừng nâng cao, ứng dụng những thành tựu khoa học tiên tiến vào sản phẩm Vinamilk SurePrevent Mới, với công thức bổ sung dinh dưỡng dễ hấp thu, đầy đủ các vitamin và khoáng chất, đặc biệt phù hợp cho người có vấn đề tim mạch, xương yếu, mệt mỏi và ăn ngủ kém.   

Công ty Cổ Phần Sữa Việt Nam – Số 10, Tân Trào, P.Tân Phú, Q.7, TPHCM – ĐT: (84.8) 541 55555

Nguồn: Vinamilk

Chăm sóc sức khỏe với nhóm thực phẩm màu tím

cham-soc-suc-khoe-voi-nhom-thuc-pham-mau-tim

Những thực phẩm màu tím rất có lợi cho sức khỏe. Chúng có khả năng ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch, tăng cường trí nhớ, chống lão hóa…Vì vậy, các bà nội trợ đừng quên bổ sung nhóm thực phẩm có màu tím cho thực đơn hàng ngày của gia đình.

1. Nho

Nho

Insulin trong quả nho giúp chuyển hóa đường thành một hàm lượng thấp, tồn tại trong cơ thể và được các nhà nghiên cứu cho rằng,chúng có thể góp phần giảm cân nhanh hơn. Vỏ nho có chứa chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani và dầu béo. Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng.

Rượu vang được làm từ nho có công dụng bảo vệ tim mạch, không cho mỡ có cơ hội bám vào thành mạch máu tạo nên mảng xơ vữa nên ngăn ngừa được mầm mống của bệnh tim mạch.

2. Khoai mỡ

Khoai mỡ

Khoai mỡ giúp kiểm soát được đường huyết trong máu và trọng lượng cơ thể nhờ chứa nhiều chất xơ và carbohydrate phức hợp. Điều này có nghĩa là những loại đường tự nhiên chứa trong khoai mỡ khi vào cơ thể sẽ tiêu hóa ở tốc độ chậm hơn và giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Hàm lượng chất xơ cao không chỉ có lợi cho quá trình tiêu hóa, mà còn góp phần giảm cân nhanh.

3. Dâu tằm

Dầu tằm

Dâu tằm chứa chất anthocyanins, một chất chống lão hóa mạnh mẽ giúp cơ thể bạn được trẻ hóa.Ngoài khả năng chống lão hóa, dâu tằm còn giúp cải thiện nguồn cung cấp máu cho da, dinh dưỡng và làm trắng da, tốt cho thị lực và đóng vai trò là thực phẩm tốt cho vẻ đẹp nữ tính.

4. Hành tím

Hành tím

Hành tím chứa các nguyên tố vi lượng selen là một chất chống oxy hóa mạnh, và tăng cường sức sống của các tế bào, chống lão hóa. Lớp biểu bì của hành tím chứa anthocyanins chống lão hóa rất tốt.

5. Bắp cải tím

Bắp cải tím

Theo phân tích dinh dưỡng, bắp cải tím không chứa protein, ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vitamin A, K và vitamin C giúp bạn đảm bảo đủ năng lượng cho thường ngày mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, bắp cải tím chứa chất anthocyanin giúp giảm nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và ung thư. Trong bắp cải tím còn chứa chất oxy hóa cao, chất này giúp da đàn hồi tốt và mịn màng.

6. Quả việt quất

Quả việt quất

Quả việt quất được gọi là “siêu trái cây” vì có chứa anthocyanin. Ngoài việc chống lão hóa, việt quất còn ngăn ngừa ung thư ruột kết, cải thiện tầm nhìn, và loại bỏ mệt mỏi mắt.

7. Tía tô

Tía tô

Tía tô là vị thuốc được y dược học đông phương xếp vào loại giải biểu (làm cho ra mồ hôi) thuốc nhóm phát tán phong hàn (nhóm do lạnh gây bệnh) cần chữa bằng cách cho ra mồ hôi, khỏi sốt. Không chỉ là rau gia vị thơm ngon, tía tô còn là cây thuốc được dùng phổ biến trong y học cổ truyền.

8. Cà tím

Cà tím

Cà tím có khả năng sinh nhiệt kém, kèm với chất xơ và chất nhày giúp giảm hấp thu chất béo, tiêu thụ lượng mỡ dự trữ góp phần giảm cân nhanh, đẩy lùi cân nặng cho bạn. Đây là thực phẩm chứa ít calo (1kg cà tím chứa 230 calo), cung cấp rất ít năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn có thể ăn nhiều cà tím theo sở thích không lo tăng cân.

 Theo amthuc365


Kết Nối Cộng Đồng

Nhận Tin Tức Mới

Giadinh365.vn

góc Kiến Trúc Nhà Đẹp

Mẹ đang đau đầu vì phải suy nghĩ làm thế nào để cuối tuần của bé thật...

góc

Đến với chương trình Khẩu vị ngôi sao, nghệ sĩ Kiều Linh không ngần...

góc Đời Sống

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Tiêu Dùng

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sự Kiện

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Âm Nhạc

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sức Khỏe

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Bác Sỉ Gia Đình

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Ẩm Thực

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

Copyright © 2013 Giadinh365. All Rights Reserved.

Dịch vụ | Hướng dẫn | Quảng cáo | Đăng tin QC | Giới thiệu Giadinh365 | Liên hệ | Hỗ trợ

Liên hệ quảng cáo: 0906 333 738