giadinh365.vn
banner gia đình

Tagged: cần tránh

10 điều mẹ bầu cần tránh trong suốt thai kỳ

10-dieu-me-bau-can-tranh-trong-suot-thai-ky

Để thai nhi phát triển tốt nhất mẹ bầu không nên uống rượu, cà phê, hút thuốc lá…

Việc ăn uống, sinh hoạt trong thai kỳ là vô cùng quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy để mẹ có sức khỏe tốt nhất và thai nhi phát triển toàn diện, bà bầu cần tránh xa những điều sau:

Không uống rượu

Cấm kị khi mẹ mang bầu

Mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều rượu có thể gây dị tật bẩm sinh thai nhi và nhiều biến chứng khác. Ngoài ra, uống rượu còn tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu và thai nhi mắc hội chứng rượu bào thai. Vì vậy mẹ nên loại bỏ hoàn toàn rượu trong chế độ ăn uống hàng ngày để tránh những rủi ro có thể xảy ra.

Không hút thuốc lá

Cấm kị khi mẹ mang bầu

Hút thuốc không được khuyến khích với bất cứ ai bởi nó gây hại trực tiếp cho phổi. Điều này còn đặc biệt cấm kỵ với phụ nữ mang thai bởi vì mẹ hút thuốc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Nicotine trong thuốc lá sẽ hấp thụ vào bào thai làm tăng nguy cơ thai chết lưu, sảy thai, sinh con nhẹ cân. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mẹ bầu hút thuốc sau này con cũng dễ nghiện thuốc.

Tránh xa các loại thuốc bất hợp pháp

Cấm kị khi mẹ mang bầu

Các loại thuốc bất hợp pháp như thuốc phiện là cực kỳ nguy hiểm với thai nhi, có thể khiến bé bị dị tật bẩm sinh, não bộ kém phát triển. Hơn nữa, nếu mẹ bị nghiện cũng sẽ vô cùng nguy hại trong thai kỳ khi không thể kiểm soát được hành động của mình. Vì vậy, nếu mẹ đang bị nghiện, cần điều trị dứt điểm trước khi có thai hoặc phải được giám sát bởi bác sĩ trong thời gian mang bầu.

Không ngâm mình trong bồn nước nóng

Cấm kị khi mẹ mang bầu

Ngâm mình trong bồn nước có nhiệt độ cao hoặc phòng xông hơi có thể khiến nhiệt độ bà bầu tăng cao và gây nguy hiểm cho thai nhi. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nhiệt độ cơ thể tăng cao có liên quan đến vấn đề dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vì vậy mẹ nên tắm nước ấm vừa đủ và cũng không nên ngâm mình quá lâu trong bồn nước vì có thể gây nhiễm trùng vùng kín.

Cắt giảm cà phê

Cấm kị khi mẹ mang bầu

Thực tế cà phê không phải là thực phẩm cấm nhưng các mẹ bầu nên cắt giảm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu có uống thì cũng chỉ nên giới hạn ở mức 200mg cà phê mỗi lần.

Tránh hít hóa chất độc hại

Cấm kị khi mẹ mang bầu

Một số hóa chất và các chất độc đặc biệt nguy hiểm cho phụ nữ mang thai khi tiếp xúc như thủy ngân, chì, amiang… vì chúng có thể khiến mẹ gặp biến chứng trong thai kỳ và khiến thai nhi dị tật. Nếu mẹ làm việc trong môi trường có chất độc hại, hãy cố gắng xin chuyển việc hoặc sử dụng những dụng cụ bảo vệ tốt nhất có thể.

Tránh xa phân mèo

Cấm kị khi mẹ mang bầu

Toxoplasmosis là loại ký sinh trùng gây ra các triệu chứng giống như cúm ở người lớn nhưng nghiêm trọng là nó có thể gây hại cho bào thai. Bé có thể bị tổn thương não, mù lòa trong tương lai. Toxoplasma được tìm thấy trong phân của động vật bị nhiễm bệnh (đặc biệt là mèo) và khi ăn thịt chưa nấu chín. Khoảng 80% dân số kháng thể với Toxoplasma nhưng nó sẽ nguy hại cho sức khỏe bà bầu vì khả năng miễn dịch của bà bầu kém hơn.

Không ăn thịt tái sống

Cấm kị khi mẹ mang bầu

Cho dù đó là một miếng thịt bò tái hoặc bất cứ loại thịt chưa nấu chín nào, chúng đều có khả năng gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho thai nhi. Mẹ nên tránh xa những loại thịt sống hay tái khi mang thai vì nó có thể chứ một loại ký sinh trùng gọi là toxoplasmosis hoặc khuẩn E. Coli. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng bào thai.

Không ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao

Cấm kị khi mẹ mang bầu

Một số loại cá (như cá mập, cá ngừ và cá kiếm) có chứa một lượng cao của thủy ngân được tích lũy trong các mô mỡ của chúng. Phụ nữ mang thai nên tránh ăn nhiều những loại cá này để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh của thai nhi. Chưa có một nghiên cứu rõ ràng nào về việc ăn bao nhiêu những loại cá này thì tổn hại cho bé, nhưng “cẩn tắc vô áy náy”, tốt nhất là bạn nên tránh những con cá này. Ngoài ra, những loại hải sản sống khác mà phụ nữ mang thai nên tránh xa là hàu và sushi cá sống.

Không ăn pho-mát chưa tiệt trùng

Cấm kị khi mẹ mang bầu

Ăn phô mai mềm trong thai kỳ có thể gây nguy hiểm cho con bởi phô mai làm bằng sữa chưa được tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn Listeria, nó có thể dẫn tới sẩy thai, sinh non và tử vong. Tốt nhất bạn nên tránh các loại phô mai như: brie, camembert, feta, phô mai xanh, phô mai tươi – trừ các sản phẩm có ghi trên nhãn được tiệt trùng hoàn toàn. Để đảm bảo bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Theo chametre

7 sai lầm bạn cần tránh khi rửa mặt

rua mat dung cach 2

Đừng nghĩ rửa mặt là đơn giản, nếu không cẩn thận, bạn cũng có thể gây hại cho làn da của mình đấy.

Ai cũng nghĩ, rửa mặt là công đoạn đơn giản nhất trên đời. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, để rửa mặt đúng cách và có hiệu quả cao nhất cũng đòi hỏi rất nhiều gạch đầu dòng và vô cùng điều cần chú ý. Thậm chí, rất nhiều người đã mắc phải những lỗi này mà hoàn toàn không biết, dẫn đến việc làn da bị tổn hại ngay từ khâu… làm sạch. Vậy như thế nào thì gọi là rửa mặt… sai cách? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những điều cần tránh khi rửa mặt nhé.

1. Tay bẩn

Một trong những bước quan trọng nhất khi rửa mặt mà bạn không được bỏ qua đó là… rửa tay. Nếu bạn không rửa tay trước khi rửa mặt thì bạn đã không thực sự… rửa mặt mình. Trên tay chứa rất nhiều chất bẩn, dầu, vi trùng và chúng sẽ được chính bạn ưu ái đưa thẳng lên da khi rửa mặt. Vì thế, hãy chắc chắn rằng bạn đã có một đôi bàn tay sạch sẽ trước khi tiến hành những bước tiếp theo.

bi-quyet-lam-trang-da-hieu-qua-de-dang

2. Chọn sai sữa rửa mặt

Lại thêm một lỗi phổ biến nữa khi rửa mặt, đó là chúng ta thường xuyên.. chọn sai loại sữa rửa mặt cho da của mình. Mỗi loại da cần một loại sữa rửa mặt riêng, giúp khắc phục những điểm yếu trên loại da đó. Ví dụ như da khô nên được sử dụng sữa rửa mặt dạng kem, còn da dầu lại cần dùng sữa rửa mặt dạng gel hoặc bọt. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý cảm giác về da sau khi rửa mặt. Nếu bạn thấy da mình quá khô hay không thấy chúng được sạch sẽ, bạn sẽ cần phải thay một loại sữa rửa mặt mới.

3. Lỗi khi tẩy da chết

Tẩy da chết là một công đoạn quan trọng trong việc chăm sóc da thường ngày. Chúng cũng rất “ẩm ương”, bằng chứng là nếu bạn tẩy da chết quá ít hoặc quá nhiều, chúng sẽ không mang lại kết quả như mong muốn. Hãy cố gắng tẩy da chết đều đặn 2 lần/tuần tùy theo tình trạng và loại da của bạn. Bên cạnh đó, hãy tẩy da chết vào buổi đêm trước khi đi ngủ, đó là lúc hoàn hảo cho việc này.

rua mat dung cach 2

4. Rửa mặt quá nhiều

Nhiều cô gái bị ám ảnh với việc rửa mặt thật sạch, rửa mặt thật nhiều. Nhưng đây lại là một sai lầm “chí tử” khác nữa. Dù da bạn thuộc loại nào, rửa mặt qua nhiều sẽ khiến da bị khô hoặc thậm chí, nếu bạn sở hữu làn da dầu, rửa mặt nhiều sẽ làm da sản xuất dầu… nhiều hơn bình thường. Hãy giới hạn việc rửa mặt trong khoảng 2 lần/ngày vào lúc thức dậy và trước khi đi ngủ, vậy là đủ để bạn có một làn da đẹp và khỏe rồi.

5. Rửa chưa sạch

Mỗi khi rửa mặt, hãy chắc rằng bạn đã rửa sạch lớp sữa rửa mặt sau khi hoàn thành các công đoạn massage cho da mặt. Để lại dù chỉ một ít sữa rửa mặt trên da sẽ khiến vùng da đó bị khô và gây kích ứng cho da mặt bạn. Điều tương tự xảy ra với những miếng khăn, giấy tẩy trang. Nhiều người thường chỉ sử dụng chúng để lau sạch lớp trang điểm và nghĩ: Như thế là xong. Đó là một sai lầm, bạn vẫn cần phải rửa mặt thật sạch sau đó để loại bỏ hết các chất hóa học ra khỏi da mặt vốn nhạy cảm của chính mình.

6. Rửa bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng

Rất đơn giản, nước quá lạnh sẽ khiến lỗ chân lông bạn se khít lại và sữa rửa mặt không thể tác động vào sâu bên trong, lấy sạch bã nhờn. Còn hẳn bạn biết tác hại của việc dùng nước quá nóng để rửa mặt? Bạn sẽ có một làn da khô, bong tróc và nứt nẻ, đặc biệt là vào mùa đông.

7. Không làm sạch dụng cụ rửa mặt

Nhiều người thường rửa mặt với khăn, giấy, miếng bọt biển..vv.. và họ cũng thường bị suy nghĩ rằng: Những công cụ đấy đã được tiếp xúc thường xuyên với chất làm sạch nên… chẳng cần phải làm sạch nữa. Lại thêm một suy nghĩ sai lầm. Bạn hãy nghĩ mà xem, bên cạnh sữa rửa mặt, chúng cũng phải tiếp xúc với các chất bẩn từ da của bạn ngày này qua ngày khác. Và chúng sẽ được đưa trở lại gương mặt bạn nếu bạn không thường xuyên làm sạch.

7 sai lầm làm hại da bạn thường mắc phải khi rửa mặt 4

Theo afamily

7 sai lầm thường mắc sau khi ăn

7-thoi-quen-can-tranh-sau-khi-an-giadinh365vn

Khi ăn bữa chính xong, nhiều người thường dùng trái cây tráng miệng, hút điếu thuốc, nhâm nhi ly trà hoặc đi tắm… Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, những thói quen này cần bỏ ngay vì có hại cho sức khỏe.

Các chuyên gia dinh dưỡng trên trang The Health liệt kê 7 việc không nên làm sau khi ăn gồm:

1. Tráng miệng bằng trái cây

Thông thường sau mỗi bữa ăn, nhiều người thích nhâm nhi vài miếng trái cây tráng miệng. Đây là một thói quen có hại cho sức khỏe.

Các nhà nghiên cứu lý giải, thức ăn sau khi đưa vào dạ dày sẽ phải lưu lại từ một đến hai giờ mới tiêu hóa xong. Lúc này dạ dày đang phải căng ra để chứa thức ăn. Nếu trong khoảng thời gian “cao điểm” này, bạn tiếp tục ăn thêm trái cây sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày. Hơn nữa trong thành phần trái cây có chứa một số lượng lớn các loại axit, đường, glucose, fructose, tinh bột… càng làm tăng thêm sự lưu trệ tại cơ quan tiêu hóa.

Hơn nữa, trong các loại trái cây như nho, cam, quýt, lê… có chứa nhiều plavon. Chất này dễ dàng bị vi khuẩn đường ruột phân giải thành axit tioxianic làm ức chế công năng của tuyến giáp trạng, về lâu dài sẽ gây bệnh ở tuyến này. Vì thế tốt nhất nên ăn trái cây sau khi dùng bữa từ 2 đến 3 giờ, sau khi thức ăn ở dạ dày đã tiêu hóa gần hết.

2. Nằm nghỉ

“Căng da bụng, chùng da mắt” là câu nói quen thuộc dùng để chỉ tình trạng sau khi ăn, thông thường mọi người đều cảm thấy buồn ngủ, kèm theo cảm giác uể oải. Điều này được lý giải là do vào thời điểm đó, lượng máu được huy động phần lớn tập trung vào hệ tiêu hóa nên lượng máu ở não bộ giảm đi đáng kể. Chính lý do này khiến cho não và các cơ quan khác đều “buồn ngủ”.

Tuy nhiên, nếu ăn xong mà ngủ ngay thì não sẽ rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng nghỉ của toàn bộ cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Hệ quả thức ăn không được tiêu hóa triệt để, thậm chí thực phẩm còn sót lại trong cơ quan tiêu hóa bị vi khuẩn tấn công gây ra bệnh về dạ dày, đường ruột.

3. Vận động mạnh

Vận động mạnh sau khi ăn dễ dẫn đến bệnh đau dạ dày. Bởi trong thời gian từ 1 đến 3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để làm nhiệm vụ “xử lý” thức ăn. Khi ta vận động mạnh trong khoảng thời gian này, buộc lượng máu phải phân bổ nhiều cho cơ bắp, dẫn đến máu không đủ cho cơ quan tiêu hóa, ảnh hưởng đến công năng của dạ dày, dễ gây bệnh đau dạ dày.

4. Hút thuốc lá

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy, sau khi ăn, quá trình tuần hoàn máu tăng nhanh. Nếu hút thuốc ngay trong thời gian này, lượng chất độc hại cực lớn trong thuốc lá sẽ thấm vào máu nhanh hơn và nhiều hơn gấp 10 lần so với bình thường. Tình trạng này kéo dài có thể làm rối loạn công năng của dạ dày, ức chế hoạt động của tuyến tụy và gây ra các bệnh về phổi, tim mạch, dạ dày.

5. Uống trà

Nếu bạn có sở thích nhâm nhi một ly trà nóng sau khi ăn cơm, hãy đợi 30 phút rồi mới uống nhé. Bởi trong thành phần trà có chất tanin vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và sắt trong thức ăn hình thành những hợp chất khó hấp thụ. Ngoài ra chất tanin và chất theocin được tìm thấy trong các loại trà có tác dụng ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột, không tốt cho việc tiêu hóa.

[Caption]

Ảnh minh họa: Health.

6. Đọc sách

Trong khoảng thời gian từ 1 đến 3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để làm nhiệm vụ “xử lý” thức ăn. Nếu đọc sách ngay trong thời điểm này, máu sẽ được huy động về mắt, làm giảm công năng của dạ dày, mặt khác khi máu tập trung không đủ để mắt hoạt động có thể làm giảm thị lực, dễ gây các bệnh về mắt.

7. Đi tắm

Quá trình kỳ cọ khi tắm gội sẽ làm mạch máu ngoài da giãn nở, máu lưu thông mạnh đến các chi nên lượng huyết dịch ở cơ quan tiêu hóa và nội tạng sẽ giảm. Tình trạng này làm cho quá trình tiêu hóa bị trì trệ, ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Thụy Ân

Theo vnexpress.net


Kết Nối Cộng Đồng

Nhận Tin Tức Mới

Giadinh365.vn

góc Kiến Trúc Nhà Đẹp

Mẹ đang đau đầu vì phải suy nghĩ làm thế nào để cuối tuần của bé thật...

góc

Đến với chương trình Khẩu vị ngôi sao, nghệ sĩ Kiều Linh không ngần...

góc Đời Sống

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Tiêu Dùng

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sự Kiện

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Âm Nhạc

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sức Khỏe

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Bác Sỉ Gia Đình

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Ẩm Thực

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

Copyright © 2013 Giadinh365. All Rights Reserved.

Dịch vụ | Hướng dẫn | Quảng cáo | Đăng tin QC | Giới thiệu Giadinh365 | Liên hệ | Hỗ trợ

Liên hệ quảng cáo: 0906 333 738