giadinh365.vn
banner gia đình

Tagged: căn bệnh

Thoát khỏi căn bệnh “say nắng” chốn công sở

5-quy-tac-can-nam-de-tranh-say-nang-noi-cong-so-ava1-082324277

Công sở là nơi khiến bạn dễ gặp những đối tượng khiến bạn say nắng nhất, bởi vậy, bạn phải nắm rõ những quy tắc sau để tránh việc say nắng nơi công sở.

Say nắng nơi công sở là một “căn bệnh” nguy hiểm sẽ khiến bạn dễ dàng mất tất cả sự nghiệp và gia đình, đôi khi đánh mất cả bản thân mình. Môi trường công sở lại là môi trường dễ khiến người ta nảy sinh tình cảm, bởi vậy bản thân bạn phải nắm rõ những quy tắc sau để tránh say nắng nơi công sở.

5-quy-tac-can-nam-de-tranh-say-nang-noi-cong-so-1-082315659

Yêu gia đình

Khi bạn đã yêu và trân trọng gia đình của mình thì không bao giờ bạn có ý nghĩ muốn hủy hoại gia đình của mình, chỉ cần nghĩ về gia đình bạn sẽ có dũng cảm để vượt qua những cơn say ngoài vợ hoặc chồng.

Để yêu được gia đình của mình, bạn phải thật sự yêu thương người cùng bạn ngày đêm đầu ấp, tay gối. Cuộc sống hôn nhân đôi khi có những sóng gió, nhưng bạn đừng vì những sóng gió nho nhỏ kéo đến mà buông thả cảm xúc để cho cơn say nắng có cơ hội ập đến. Yêu thương gia đình chính là quy tắc đầu tiên mà bạn phải nhớ rõ, mọi hành động, mọi việc trước khi bạn thực hiện hãy nghĩ về gia đình của mình.

Tập trung vào công việc

Để tránh việc bị chi phối quá nhiều bởi đồng nghiệp này hoặc đồng nghiệp khác ở công sở tốt nhất bạn hãy tập trung vào công việc của mình và nhiệm vụ mình được giao. Nếu một ngày nào đó, bạn phải làm việc với một đồng nghiệp khác giới trong môi trường chỉ có hai người, bạn hãy luôn giữ khoảng cách và tập trung tối đa vào việc giải quyết công việc. Khi bạn tập trung vào công việc, cơn say tình công sở sẽ không có cơ hội lấn chiếm trái tim bạn.

Không có ý nghĩ so sánh

Bất cứ so sánh nào giữa chồng, vợ mình với đồng nghiệp khác giới đều nguy hiểm, dù những suy nghĩ so sánh ấy chỉ là thoáng qua, nó là mầm mống khiến bạn say nắng công sở và trở thành kẻ phản bội tự tay đạp đổ gia đình của mình. Bạn hãy nhớ rằng kể cả là bạn cũng không thể hoàn hảo, bởi vậy đừng mong chồng hoặc vợ mình hoàn hảo. Hơn nữa, không có cặp đôi nào tự nhiên hợp nhau mà chỉ là yêu thương nhường nhịn nhau mà sống, bởi vậy đừng nghĩ rằng người này mới hợp với mình hơn vợ hoặc chồng hiện tại.

Hơn nữa, ở môi trường công sở, những gì đồng nghiệp của bạn đang thể hiện ra bên ngoài để bạn nhìn thấy chỉ là những “chiếc mặt nạ” mà mỗi người tự đeo vào để diễn trọn một vở kịch hay nơi làm việc mà thôi. Bởi vậy, bạn không nên so sánh chiếc mặt nạ ấy với khuôn mặt thật của vợ, chồng mình. Bạn nên nhớ “một người không yêu bạn như cách bạn muốn không có nghĩa là họ không yêu bạn với tất cả những gì họ có”, do đó chồng hoặc vợ có không thể hiện tình yêu của họ theo cách bạn muốn thì bạn cũng không nên so sánh với những cử chỉ tán tỉnh của đồng nghiệp mà dễ lún sâu vào cơn say khó dứt nơi công sở.

5-quy-tac-can-nam-de-tranh-say-nang-noi-cong-so-ava1-082324277

Chú ý trang phục, lời nói

Việc bạn lựa chọn những trang phục không phù hợp đến nơi làm việc cũng tạo điều kiện để bạn dễ sa vào tình say nắng nơi công sở. Chỉ là những trang phục gợi cảm, một vài câu bông đùa tán tỉnh, những lời khen có cánh và những lời bóng gió xa xôi về chuyện chăn gối cũng đủ khiến bạn trở nên bấn loạn trái tim và không làm chủ được cảm xúc, lý trí.

Tốt nhất, khi đến nơi làm việc bạn phải chú ý lựa chọn trang phục phù hợp, nhẹ nhàng và kín đáo. Những lời nói, cử chỉ nghiêm túc để mọi người thấy rằng bạn hoàn toàn là người đứng đắn và là một người không dễ sa ngã vào mối tình công sở. Đây cũng là cách để bạn tự bảo vệ mình trước sự tấn công của “những cơn say nắng chốn công sở”.

Tránh những lúc riêng tư

Khi bạn có cảm tình với một đồng nghiệp khác giới nào đó nơi công sở, bạn hãy kiềm chế tình cảm của mình để cơn say từ từ đi qua. Lúc này, bạn phải hết sức tránh những khoảng thời gian riêng tư chỉ có hai người để tình công sở không có cơ hội phát triển. Chỉ cần tránh được những lúc riêng tư, tình cảm không thể sinh sôi thì khoảng say nắng sẽ qua đi và bạn sẽ giữ được hạnh phúc gia đình vẹn nguyên.

Theo Công Luận

5 căn bệnh thường mắc phải do mất ngủ lâu ngày

benh-do-mat-ngu-2

Mất ngủ lâu ngày hoặc thường xuyên ngủ không ngon giấc sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, dễ sinh ra nhiều bệnh.

Giấc ngủ là một trong những chức năng sinh lý cơ bản nhất của cơ thể con người. Trong lúc ngủ, não tích trữ ký ức và tế bào tái sinh, hồi phục. Mất ngủ lâu ngày hoặc thường xuyên ngủ không ngon giấc sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, dễ sinh ra nhiều bệnh như dưới đây:

1. Bệnh đãng trí người già
Trong năm 2013, các chuyên gia Mỹ đã tiến hành nghiên cứu với những người trưởng thành trong độ tuổi từ 53 đến 91, phát hiện: người có giấc ngủ không tốt vào mỗi đêm thì lượng tích tụ Amyloid β-protein trong não tương đối nhiều. Hợp chất này được cho là chất tiêu biểu rõ ràng cho căn bệnh đãng trí người già. Vì vậy, thiếu ngủ sẽ làm trở ngại cho não bộ tiêu trừ chất thải này và gây ra bệnh.
 
2. Bệnh tiểu đường và béo phì
 Một nghiên cứu của trường đại học Chicago (Mỹ) phát hiện: Những người chỉ ngủ 4 tiếng mỗi ngày thì trong huyết dịch của họ có chứa một lượng lớn axit béo, con số này cao hơn đến 15%-30% so với người ngủ khoảng 8,5 tiếng.
Hàm lượng axit béo trong máu cao sẽ ảnh hưởng đến năng lực điều tiết Insulin và tốc độ trao đổi chất, gây ra chứng béo phì và bệnh tiểu đường.
benh-do-mat-ngu-1
3. Bệnh tim

 Đại hội thường niên của hội bệnh tim học Châu Âu năm 2015 đã tuyên bố một nghiên cứu. Họ đã làm cuộc điều tra theo dõi trong vòng 14 năm đối với 657 người đàn ông ở Nga từ 25-64 tuổi. Kết quả, nguy cơ đàn ông bị xơ cứng cơ tim do trở ngại trong giấc ngủ cao hơn người bình thường đến 2,6 lần, con số nào là 1,5-4 lần với nguy cơ mắc bệnh đột quỵ.
4. Bệnh viêm kết tràng
Năm 2014, một nghiên cứu của Mỹ đã thông qua cuộc khảo sát với nhiều nữ giới phát hiện: Viêm kết tràng và viêm ruột có thể được gây ra từ vấn đề giấc ngủ. Những người ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi ngày sẽ tăng cường phản ứng khắc chế triệu chứng viêm đường tiêu hóa.
 benh-do-mat-ngu-2
5. Bệnh ung thư tuyến tiền liệt
Một nghiên cứu khảo sát trong 7 năm với 2425 người đàn ông Iceland trong độ tuổi từ 67-95 cho thấy, đàn ông đi vào giấc ngủ khó khăn thì nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt cao đến 60%. Nghiên cứu cho biết nguyên nhân có liên quan đến Melatonin. Đây là một loại chất điều tiết giấc ngủ. Mức độ Melatonin cao có thể sức chế sự sinh trưởng của khối u nhưng những người ngủ không ngon hoặc thường xuyên mất ngủ thì chất này rất ít.
Bí quyết cho giấc ngủ ngon:

- Đi ngủ đúng giờ, dù cuối tuần hay ngày được nghỉ cũng vậy, cũng không nên thức khuya dậy muộn, làm rối loạn đồng hồ sinh học.
- Duy trì không khí trong phòng được lưu thông và ở nhiệt độ thích hợp. Nhiệt độ tốt nhất là khoảng 18-20 độ C, nếu thời tiết hanh khô có thể thêm một chậu nước đặt trong phòng để đảm bảo độ ẩm cần thiết. Phòng ngủ nên ngăn nắp sạch sẽ, gối nằm cần có độ mềm cứng thích hợp.
- Kiên trì những thói quen tốt trước khi ngủ như uống sữa, tắm, đọc sách, nghe nhạc…
- Buổi tối, hạn chế ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ, kích thích và khó tiêu. Trước khi ngủ hai giờ thì không uống rượu bia hoặc thức uống chứa cafein.
- Trước khi ngủ không vận động quá mạnh.
- Đừng đem mọi vấn đề trong ngày lên giường ngủ.
- Không suy nghĩ và dùng trí não quá mức trước khi ngủ.
- Ngâm chân nước nóng sẽ giúp bạn thư giãn và có lợi cho giấc ngủ.
- Trước giấc ngủ nên hoạt động ngược lại với ban ngày. Ví dụ người lao động chân tay thì trước khi ngủ có thể đọc sách, nghe nhạc. Người lao động trí óc thì có thể tản bộ, yoga…
- Nếu không ngủ được thì đừng nằm mãi trên giường. Dậy làm một số chuyện sẽ giúp bạn mau chóng buồn ngủ hơ.
- Có thể cho them thảo dược vào trong gối nằm để hỗ trợ an thần cho người mất ngủ.
Theo Afamily

Đau ngực – căn bệnh không thể coi thường

dau-nguc-can-benh-khong-the-coi-thuong-sk

Mỗi người trong chúng ta đều có thể đối mặt với tình trạng đau ở ngực. Tuy nhiên việc xác định đó là biểu hiện của bệnh gì là điều không dễ dàng.

Chính vì vậy, nếu có biểu hiện đau tức ngực thường xuyên, kéo dài bạn cần đi khám để tìm ra được nguyên nhân và phát hiện sớm bệnh.

Đau ngực tiềm ẩn những nguy hiểm

Chị Hương 47 tuổi (Nga Sơn- Thanh Hóa) cho biết sức khỏe của mình trước đây bình thường. Nhưng thời gian gần đây thỉnh thoảng chị có biểu hiện của việc đau ngực, rồi những cơn đau lan tỏa trước và sau ngực kiến chị rất mệt mỏi, nhất là những lúc làm việc nặng nhọc. Vì điều kiện kinh tế nên chị không đi khám ngay chỉ mua thuốc uống. Sau thời gian uống thuốc, những cơn đau ngực không thuyên giảm, lo sợ có chuyện không hay chị đã đi khám, bác sĩ kết luận chị bị ảnh hưởng của bệnh động mạch vành.

Theo ThS.BS Lê Thị Phương Huệ, BV Thanh Nhàn, thì bệnh đau ngực có rất nhiều nguyên nhân ai cũng có thể mắc. Nhất đối với những người bị huyết cao, mỡ máu cao, bệnh tiểu đường, hút thuốc lá, viêm nhiễm, stress đều có thể gây ra xơ vữa động mạch vành hẹp lại, co thắt và gây đau ở ngực. Chỗ đau thường là sau xương ức, vùng trước ngực, sau ngực. Đau như bị nén, ngột ngạt, đau thắt, mức độ nặng nhẹ khác nhau. Vị trí đau lan ra sau lưng, cánh tay trái, cổ, răng. Nguyên nhân phát tác có thể do lao động mệt nhọc, ăn no, vận động, tinh thần bị kích động.

Nhưng với trường hợp anh Niệm (Hà Nam) làm công nhân xây dựng là người có thâm niên nghiện thuốc lá 15 năm nay, lại làm việc trong môi trường khắc nghiệt càng khiến sức khỏe anh yếu dần. Thời gian gần đây thời tiết ẩm ướt khiến bệnh viêm phổi của anh tái phát với đợt sốt cao, ho, kèm theo những cơn đau ngực thường xuyên mà trước đây anh không mắc. Thấy sức khỏe bất ổn anh đi khám được bác sĩ chuẩn đoán anh do bị viêm phổi nguyên nhân gây ra đau tức vùng ngực mỗi khi ho.

Bác sĩ chia sẻ thêm những người bị viêm phổi như trường hợp anh Niệm có thể do nhiễm trùng hoặc nhiễm virus có sốt, ho, khạc đờm, đau ngực. Bên cạnh đó, đau thắt ngực còn có thể do viêm màng phổi. Nếu chúng ta ho mạnh hoặc thở sâu thì càng xuất hiện những cơn đau ngực hơn.

Đừng coi thường những cơn đau ở ngực 1

Mỗi người trong chúng ta đều có thể đối mặt với tình trạng đau ở ngực. Ảnh minh họa

Cần kiểm tra khi thấy đau ngực

Bác sĩ Huệ chia sẻ dấu hiệu nhận biết triệu chứng các cơn đau thắt ngực thường xảy ra ở vùng ngực trái, phía sau xương ức. Người bệnh có cảm giác nặng ngực hoặc như bị bóp chặt lồng ngực. Cơn đau có thể lan lên vai trái, lên càm hoặc chuyển xuống mặt trong cánh tay trái. Đôi khi, người bệnh có cảm giác như bị ngộp thở, mặt tím tái, người vả mồ hôi. Cơn đau thường kéo dài từ vài phút đến 10-15 phút.

Người bệnh sẽ trở lại bình thường sau khi nghỉ ngơi, khi điều hoà được cảm xúc hoặc sau khi đã dùng thuốc. Ngược lại, nếu tần suất cơn đau xảy ra thường, xảy ra cả khi người bệnh nghỉ ngơi hoặc cơn đau không thuyên giảm khi đã dùng thuốc, những trường hợp nầy cần phải nghỉ đến nguy cơ có thể dẫn đến các bệnh vệ tim.

Đối với những bệnh nhân tuổi càng cao càng có nhiều nguy cơ bị bệnh động mạch vành.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh động mạch vàng như gia đình có tiền sử bố mẹ, ông bà hay anh chị bị các bệnh liên quan đến tim mạch, do hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ bị bệnh, không chỉ tác động đến các bệnh tim mạch mà còn liên quan một số bệnh khác như ung thư phổi, ung thư vòm họng… Hút thuốc lá làm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành tăng lên gấp 2 lần. Mắc các bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, rối loạn lipid, viêm phổi… Uống quá nhiều rượu, bia cũng là một nguyên nhân quan trọng gây ra thiếu mạn tính cục bộ ở cơ tim, làm xuất hiện những cơn đau ngực.

Tuy nhiên để phòng tránh các bệnh liên quan đến đau ngực chúng ta cần thay đổi lối sống như bỏ hút thuốc lá là yêu cầu quan trọng. Xây dựng một lối sống thanh thản, vui vẻ, tránh căng thẳng quá mức, nhất là tình trạng stress. Cần phải tập thể dục thể thao cách điều độ và thường xuyên.

Trong ăn uống người bệnh cần hạn chế tối đa ăn mỡ động vật, ăn nhiều rau xanh, trái cây, ăn ít đường, bơ, phomát, không nên ăn mặn, những món dưa, cà… càng hạn chế.

Đặc biệt, không nên ăn với các món phủ tạng động vật, nhiều người cho rằng “ăn gì bổ nấy” nên mắc bệnh tim mạch rồi lại hay ăn tim động vật, điều này chẳng những không bổ dưỡng cho tim mà còn làm gia tăng những yếu tố nguy hiểm cho tim, đó chính là sự gia tăng của cholesterol có hại. Không nên uống nhiều rượu, bia và những chất kích thích khác.

Đối với những người đã có cơn đau thắt ngực ổn định, tất cả những yêu cầu trên càng cần phải kiêng và thực hiện triệt để. Đồng thời cần phát hiện và điều trị những bệnh liên quan đến bệnh mạch vành như đái tháo đường, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, béo phì – thừa cân.

Khi cơn đau xảy ra, người bệnh nên ngồi xuống tại một nơi có chỗ tựa. Ngồi trên mặt đất, trên giường, trên phản hoặc trên ghế nơi gần nhất và có chỗ tựa lưng và đầu để dễ thư giãn.

Ngoài ra, khi có dấu hiệu của các bệnh liên quan đến đau ngực người bệnh cần phải kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Theo Trí Thức Trẻ


Kết Nối Cộng Đồng

Nhận Tin Tức Mới

Giadinh365.vn

góc Kiến Trúc Nhà Đẹp

Mẹ đang đau đầu vì phải suy nghĩ làm thế nào để cuối tuần của bé thật...

góc

Đến với chương trình Khẩu vị ngôi sao, nghệ sĩ Kiều Linh không ngần...

góc Đời Sống

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Tiêu Dùng

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sự Kiện

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Âm Nhạc

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sức Khỏe

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Bác Sỉ Gia Đình

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Ẩm Thực

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

Copyright © 2013 Giadinh365. All Rights Reserved.

Dịch vụ | Hướng dẫn | Quảng cáo | Đăng tin QC | Giới thiệu Giadinh365 | Liên hệ | Hỗ trợ

Liên hệ quảng cáo: 0906 333 738