giadinh365.vn
banner gia đình

Tagged: cảm cúm

Thực phẩm cần tránh khi cảm cúm

4-thuc-pham-khien-benh-cum-nang-len-ngay-trong-ngay (1)

Ngay cả khi bạn đã tiêm phòng cúm và siêng năng rửa tay 13 lần một ngày, không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ không trở thành nạn nhân của loại vi rút đáng sợ này trong mùa đông năm nay. Và nếu bệnh xảy ra, chắc chắn bạn không muốn bất cứ thứ gì khiến cho tình trạng nghẹt mũi, đau nhức và mệt mỏi tồi tệ thêm.

Vì thế, hãy cố tránh những thực phẩm dưới đây nếu không may bị mắc cúm

Soda, nước ép trái cây đóng hộp và các loại đồ uống có đường

Đúng là nước đường pha gừng có thể làm dịu tình trạng buồn nôn và nước cam ép đóng hộp cung cấp khá nhiều vitamin C. Nhưng chúng đều chứa nhiều đường, gây viêm và thực sự có thể làm suy yếu các tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng.

Không có gì đáng ngạc nhiên khi điều này cũng đúng với các loại đồ ngọt khác như bánh, kẹo, ngũ cốc dành cho trẻ em và nhiều món ngon mà bạn có thể cảm thấy thèm ăn khi bị ốm.

Thay cho những thứ đó, hãy dùng trà gừng khi cảm thấy buồn nôn và bù nước bằng nước thường hoặc nước dừa không đường. Còn nếu cảm thấy thèm ăn vặt, hãy thử trái cây hoặc bỏng ngô. Trong một vài ngày khi không còn cảm thấy như người đi trên mây nữa, bạn sẽ vui mừng vì những điều đã làm.

4-thuc-pham-khien-benh-cum-nang-len-ngay-trong-ngay

Các sản phẩm sữa

Cho dù bạn có thể nghe nói rằng sữa, sữa chua và những thứ tương tự thực ra không làm cơ thể tiết nhiều chất nhày hơn. Nhưng ở một số người, các sản phẩm sữa có thể khiếm đờm trong họng đặc hơn và làm cho bệnh trở nên “khó đỡ” hơn.

Vì vậy, nếu bạn để ý thấy có những thứ dường như khiến cho đờm tiết ra nhiều hơn, thì hãy cân nhắc giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn thứ đó. Nếu nó không gây ra vấn đề gì thì bạn vẫn có thể ăn hoặc uống. Nếu dung nạp được sữa thì đó là một nguồn protein và vitamin D tốt có thể giúp chống lại nhiễm trùng. Ngoài ra, sữa chua có những lợi khuẩn có thể giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột.

4-thuc-pham-khien-benh-cum-nang-len-ngay-trong-ngay (1)

Rượu bia

Trong trường hợp bạn vẫn khăng khăng nghĩ rằng không có vấn đề gì nếu đi nhậu khi đang bị cúm, thì cần dẹp tan quan niệm đó ngay.

Giống như đường, chất cồn gây viêm làm suy yếu các tế bào bạch cầu, khiến chúng khó chữa lành cho cơ thể hơn. Thêm vào đó, việc uống một hoặc hai cốc còn khiến bạn bị mất nước nhiều hơn mà có thể làm tăng nồng độ cồn trong máu và làm bạn nhanh bị say hơn.

Vì vậy, trừ khi bạn muốn thức dậy vào sáng hôm sau trong tình trạng sốt và nôn nao khó ở, còn thì hãy xin khất các bạn nhậu nếu bạn không cảm thấy chắc chắn 100%.

Tinh bột

Bánh mì nướng và bánh quy giòn có thể thứ đồ ăn kinh điển cho những ngày bị ốm. Nhưng ngoài sự tiện lợi ra thì chúng không mang lại cho bạn bất kì lợi ích nào.

Carbohydrat tinh chế được phân giải nhanh chóng thành đường và sẽ làm tăng đường huyết tương tự như nước trái cây, nước ngọt, hoặc các loại thực phẩm nhiều đường. Vì thế chúng có thể cản trở cuộc chiến chống lại nhiễm trùng theo cách tương tự.

Nếu bạn thực sự muốn ăn bánh mì nướng phết bơ, hãy chắc chắn rằng bánh mì làm từ bột mì nguyên cám 100%.

Theo Dân Trí

Bí quyết giúp mẹ phòng ngừa cảm cúm cho bé

bi-quyet-giup-me-phong-ngua-cam-cum-cho-be

Việc giữ ấm trong những ngày mùa đông lạnh giá hoặc những lúc thời tiết chuyển mùa là điều đặc biệt quan trọng các mẹ cần nhớ để giúp trẻ tránh xa bệnh tật.

Thời tiết lạnh giá của mùa đông kèm theo khí hậu hanh khô tạo điều kiện cho nhiều loại vi khuẩn, virus phát triển rất dễ khiến trẻ bị mắc các bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Một số lưu ý nhỏ trong cuộc sống hàng ngày dưới đây sẽ giúp các mẹ phòng ngừa bệnh cảm lạnh và cảm cúm cho con một cách hiệu quả:

1. Cần cho con ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn lành mạnh và hợp lý là chế độ ăn cân đối giữa các thành phần dinh dưỡng, tuy nhiên, vào mùa đông, nên cho con ăn bổ sung thêm nhiều trái cây và rau xanh. Ngoài ra, nên tránh hoặc hạn chế tối đa cho con ăn đường, vì đường tinh luyện sẽ gây cản trở chức năng miễn dịch của cơ thể.

2. Thói quen sinh hoạt lành mạnh

Một số thói quen tốt cần duy trì ở mức độ cao hơn vào mùa đông đó là cho con đi ngủ sớm, đúng giờ và vệ sinh tay chân sạch sẽ, đúng cách. Hãy luôn nhắc con rửa tay thật sạch và không đưa tay lên mặt, mắt, miệng, mũi… là con đã có thể tránh được rất nhiều nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm, hô hấp…

3. Ưu tiên vui chơi vận động ngoài trời

Hãy tranh thủ cho con vui chơi dưới ánh nắng bất cứ lúc nào có thể. Ánh nắng và các trò chơi vận động ngoài trời là một yếu tố quan trọng giúp trẻ tăng cường sức đề kháng.

4. Cần uống đủ nước

Thiếu nước không chỉ khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi mà còn dẫn tới rất nhiều nguy cơ đe dọa sức khỏe khác. Tùy theo lứa tuổi của trẻ mà bố mẹ cần cho con uống đủ nước theo nhu cầu (tham khảo trong bảng thông tin phía dưới).

Mách mẹ 4 bí quyết giúp trẻ không bị ốm vào mùa đông 1

Theo afamily

Mẹ cẩn thận phòng tránh cảm cúm cho bé vào mùa thu

me-can-than-phong-tranh-cam-cho-be-vao-mua-thu

Vào mùa thu, mức chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm có thể rất cao nên bé dễ bị cảm cúm.

Triệu chứng

Bé có thể sốt, nghẹt mũi, đau họng, ho, hắt hơi, nhức mỏi toàn thân. Trong đó triệu chứng nghẹt mũi, chảy mũi nước sẽ kéo dài hơn các triệu chứng khác.

Không được coi thường

Cảm cúm dễ gặp ở bé nhưng mẹ không nên chủ quan. Nếu không được điều trị, cúm có thể dẫn tới các biến chứng như viêm phổi, suy hô hấp.. nhất là với những bé có sức đề kháng yếu.

Nguy hiểm nhất là hội chứng Reye ở bé. Hội chứng này thường xuất hiện vài ngày sau khi bé bị cúm. Khi các triệu chứng của cảm cúm có vẻ đang giảm thì bé đột nhiên buồn nôn và nôn. Sau 1-2 ngày, bé lờ đờ, mê sảng, hôn mê sâu và có thể dẫn tới tử vong rất nhanh.

Mẹ không nên tự ý mua kháng sinh cho bé

Khá nhiều mẹ tự ý mua kháng sinh, hạ sốt điều trị cho con mà không cần có thăm khám và đơn thuốc từ bác sĩ nhi. Điều này là vô cùng nguy hiểm vì kháng sinh không tiêu diệt được virus gây bệnh cúm.

Chưa kể, mẹ có thể nhầm biểu hiện bệnh cúm của bé với các bệnh hô hấp khác nên dùng kháng sinh tùy ý sẽ làm bệnh của bé nặng thêm, làm tăng tình trạng kháng thuốc. Bé có thể bị các tác dụng phụ của kháng sinh như tiêu chảy, nổi ban… trong khi bệnh cúm thì không khỏi.

Phòng tránh

Cần luôn giữ ấm cho bé khi thời tiết thay đổi (đặc biệt là các bé mới sinh): Nhất là các vị trí quan trọng như bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu.

Thêm tỏi vào thực đơn cho bé: Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, trong tỏi có selen và các nguyên tố vi lượng chứa kháng khuẩn alliin giúp bé tăng miễn dịch, phòng cảm cúm. Bởi thế, khi chế biến món cho bé, mẹ đừng quên tỏi.

Mật ong: Không chỉ có tác dụng chữa viêm họng, mật ong còn giúp bé phòng được cảm cúm. Buổi sáng, bé có thể uống 2 thìa mật ong pha vào cốc nước ấm. Lưu ý, bé dưới một tuổi thì nên tránh dùng mật ong.

Thịt lợn cũng giúp phòng cúm: Trong thịt lợn chứa nhiều kẽm, selen và vitamin B. Đây là những chất cần cho cơ thể, giúp cơ thể bé chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Do đó, cha mẹ nên cho bé ăn thịt lợn, bên cạnh các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.

Cho bé ăn rau cải: Rau cải dồi dào vitamin C, chất xơ và folate giúp cơ thể bé tăng cường trao đổi chất và có tác dụng lớn trong việc phòng cảm cúm. Do đó, mẹ nên đưa rau cải vào thực đơn hàng tuần cho bé.

Cho bé ăn khoai tây: Khoai tây dồi dào vitamin C, chất xơ và kali, giúp bé chống lại các yếu tố gây cảm cúm. Tuy nhiên, cha mẹ không nên cho bé ăn nhiều khoai tây vì khoai tây giàu tinh bột, dễ làm bé bị no bụng, dẫn tới chán ăn các món khác.

Đừng quên bưởi: Bưởi là loại quả giàu vitamin C bậc nhất, lại khá an toàn vì hầu như không có hóa chất độc hại. Mẹ nên tăng cường cho bé ăn bưởi hoặc dùng nước bưởi ép.

Gừng tươi: Giống tỏi, mẹ nên chế biến món cho bé có nêm gừng, bởi gừng có nhiều gingerol, có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Giữ vệ sinh cho bé: Mẹ cần chú ý vệ sinh, nhất là vệ sinh bàn tay cho bé để tránh bé bị nhiễm cúm. Mẹ nên rửa tay hoặc dạy bé rửa tay sạch trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc đi ngoài đường về…

Cách ly bé với người bị ốm: Nếu trong nhà có người ốm thì nên tạm thời cách ly bé. Mẹ tuyệt đối không nên đưa bé cùng đi thăm người ốm, người bệnh. Đồng thời, nên hạn chế đưa bé tới chỗ đông người hoặc chỗ có người đang ho, hắt hơi…

Tiêm phòng cúm: Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ nhấn mạnh, bé 6 tháng tuổi trở lên nên được tiêm vaccine phòng cúm mỗi năm một lần.

Ngọc Huê (tổng hợp)

Theo Mẹ và Bé

Giúp con nói “không” với cảm cúm bằng những thói quen đơn giản

giup-con-noi-khong-voi-cam-cum-bang-nhung-thoi-quen-don-gian-me-va-be

Bằng cách tạo cho con những thói quen đơn giản mà hiệu quả dưới đây, các mẹ có thể giúp con nói “không” với cảm cúm ở bất cứ thời điểm nào trong năm.

Rửa tay đúng cách

Chỉ có một phần nhỏ chúng ta rửa tay bằng xà bông đủ lâu để giết chết những loại vi khuẩn “hung hãn”, vì vậy bạn hãy khuyến khích bé nhà mình rửa tay đúng cách với xà bông và nước, kỳ cọ thật kỹ trong khoảng 20-30 giây, sau đó rửa lại và lau khô tay bằng khăn sạch.

Ăn uống lành mạnh

Người mẹ – đầu bếp trưởng của gia đình – nên áp dụng chế độ ăn lành mạnh và an toàn cho con yêu. Nhờ chế độ ăn uống dinh dưỡng, bé nhà bạn mới có đủ sức khỏe và khả năng miễn dịch để đương đầu với tác động của mọi loại cảm cúm. Chế độ ăn nên bao gồm đầy đủ các loại trái cây, rau quả, thịt và cá. Việc cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước mỗi ngày cũng là một thói quen tốt bạn nên khuyến khích con.

Những thói quen giúp con không bao giờ bị cảm cúm 1

Tiêm chủng ngừa cúm

Đây là khuyến cáo y tế dành cho tất cả trẻ em từ sáu tháng tuổi trở lên. Thành phần vắc-xin thay đổi hàng năm, vì thế ngay cả khi con bạn đã được tiêm ngừa vào năm ngoái rồi, bạn vẫn nên cho bé của mình có sự phòng ngừa mới nhất nhé!

Ngủ đủ và say giấc

Một thói quen hữu ích nữa bạn nên thiết lập cho con đó là ngủ đủ giấc và đúng giờ. Một đêm ngủ say giấc là điều cần thiết để phục hồi sức khỏe cho bé. Khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi như vậy cũng chính là lúc nó đang “nạp đầy đủ năng lượng cần thiết” cho một ngày đầy hoạt động tiếp theo.

Những thói quen giúp con không bao giờ bị cảm cúm 2

Sử dụng khuỷu tay

Bạn thường dạy con nên dùng tay che miệng lại khi muốn hắt hơi hoặc ho, thế nhưng cảm lạnh và cúm cảm lại thường lan truyền phổ biến nhất thông qua những loại vi khuẩn trú ngụ trên bàn tay. Vì vậy, nếu không thấy giấy ăn hoặc khăn tay ở khu vực xung quanh, bạn có thể dạy con dùng khuỷu tay của mình để che miệng. Đây mới là cách che miệng đúng khi ho hoặc hắt hơi, chứ không phải dùng bàn tay để che.

Nghỉ ngơi khi ốm

Nếu bé nhà bạn chẳng may bị ốm, phương án tốt nhất bạn nên áp dụng đó là để con nghỉ học. Việc tạm dừng cho con đến trường vừa ngăn chặn bệnh không lây lan cho người khác, vừa đảm bảo cho bé được nghỉ ngơi và phục hồi nhanh chóng. Thêm vào đó, hãy cho con uống thật nhiều nước, âu yếm và động viên con, thậm chí có thể nhờ sự tư vấn của bác sĩ nếu bạn thấy lo lắng.

Theo afamily


Kết Nối Cộng Đồng

Nhận Tin Tức Mới

Giadinh365.vn

góc Kiến Trúc Nhà Đẹp

Mẹ đang đau đầu vì phải suy nghĩ làm thế nào để cuối tuần của bé thật...

góc

Đến với chương trình Khẩu vị ngôi sao, nghệ sĩ Kiều Linh không ngần...

góc Đời Sống

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Tiêu Dùng

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sự Kiện

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Âm Nhạc

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sức Khỏe

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Bác Sỉ Gia Đình

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Ẩm Thực

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

Copyright © 2013 Giadinh365. All Rights Reserved.

Dịch vụ | Hướng dẫn | Quảng cáo | Đăng tin QC | Giới thiệu Giadinh365 | Liên hệ | Hỗ trợ

Liên hệ quảng cáo: 0906 333 738