giadinh365.vn
banner gia đình

Tagged: 10 điều

10 điều cần nhớ trong 9 tháng mang bầu

1286790196-thai-ky-tuan17-1-dep

Lúc này đây hơn bao giờ hết, bạn cảm nhận rõ ràng bất cứ hành động nào của bản thân. Và điều này thật đúng, người mẹ là người thiêng liêng nhất trên trái đất đối với bé. Sức khỏe của bé phụ thuộc vào phong cách sống của bạn. Vì vậy đừng ép mình vào các khuôn phép kiêng cữ và đừng lao tâm khổ sức cho những bài tập thể dục.

9 tháng mang bầu - 10 điều cần nhớ

Điều tốt nhất bạn có thể dành cho bé là giữ sức khỏe của chính bản thân ngay từ bây giờ. Hãy lắng nghe những mong ước của mình. Còn những lời khuyên của chúng tôi sẽ giúp hiện trạng “bầu bí” của bạn được thú vị hơn. Khi đó, bé sẽ sinh ra khỏe mạnh, còn bạn sẽ là người mẹ hạnh phúc nhất trên đời.

1. Ăn uống hợp lý

Nên ăn:

• Các sản phẩm từ sữa: Trước hết, đó là sữa bột cho bà bầu, sữa tươi, sữa chua. Bạn chỉ nên uống sữa bột pha nước ấm, nếu là sữa tươi nên chọn loại tiệt trùng. Đây là nguồn cung cấp chất protit và canxi.

• Rau, củ quả: Hãy ưu tiên cho bắp cải, ớt ngọt, cải bó xôi, súp lơ xanh. Các loại rau này chứa rất nhiều vitamin C. Hãy rửa thật kỹ (hơn bình thường) các loại củ quả.

• Trứng: Đây là nguồn cung cấp chất riboflavin và protit. Trước khi mang bầu có thể bạn thích ăn trứng luộc chín tới hoặc lòng đào, bây giờ bạn tam thời phải quên đi “thú vui” ấy. Bàu bầu bắt buộc phải ăn trứng luộc chín kỹ.

5-quy-dinh-an-uong-cho-me-bau

Hãy hạn chế ăn các thực phẩm sau:

• Trà đặc và cà phê :Trong cà phê, trà, đặc biệt là trà xanh có chứa chất caffein – chất này khiến nhịp tim tăng.

• Đồ ngọt: Thường thì loại này chứa quá nhiều đường và chất béo khiến cơ thể bị quá tải.

• Nước uống có ga: Các loại đồ uống có ga kích thích các “vùng miền” của dạ dày khiến nó phải tiết ra nhiều chất ga gây cảm giác khó chịu cho dạ dày.

Tạm thời ngưng dùng các loại sau:

• Đồ ăn nhanh: Thực phẩm loại này chứa rất nhiều calo và không mang lại tác dụng bổ dưỡng gì cho cơ thể.

• Rượu bia: Hãy đoạn tuyệt với rượu. Kể cả một ly rượu vang cũng có thể tác động không tốt đến bé.

2. Chăm sóc răng

Không ai thích đến gặp bác sĩ nha khoa cả. Nhưng đối với bạn, bây giờ là lúc cần chăm sóc răng đặc biệt. Ổ bệnh nằm trong vùng miệng rất có hại cho bé. Vì vậy, hãy vui vẻ bước đến thăm bác sĩ nha khoa. Nếu lợi bị chảy máu, hãy dùng loại bàn chải mềm hơn, hoặc các loại thuốc đánh răng không phải dùng bàn chải.

3. Không tin vào những thành kiến

Những người bạn gái, đồng nghiệp, những người quen sẽ thì thầm vào tai bạn vô số những lời khuyên răn: đừng cắt tóc, đừng ngắm những người xấu xí, đừng đi đám cưới… Còn hàng xóm và bạn bè thì chắc chắn sẽ kể cho bạn nghe về thời gian “bầu bí kinh hoàng” của họ. Không nên nghe ai cả! Đừng so sánh cảm giác của mình với người khác. Mỗi người phụ nữ đều trải qua thời kỳ này một cách khác biệt. Hãy tin rằng bạn và thai nhi sẽ khỏe mạnh, vui vẻ suốt thai kỳ.

4. Uống nhiều vitamin

Hiện nay có rất nhiều loại vitamin tổng hợp dành cho bà bầu. Hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ để lựa chọn loại phù hợp. Những loại đa sinh tố này thường ở dạng viên nang, mỗi ngày uống một viên rất thuận tiện khi sử dụng. Bạn cũng đừng quên nhiều chất bổ cũng có trong rau tươi và hoa quả. Đặc biệt là chất xơ – rất cần cho hệ tiêu hóa, chống táo bón hiệu quả.

vitamin C-trong-thai-ky

5. Bỏ thuốc lá

Chúng ta đã quá quen thuộc với những cảnh báo về nicotin đến nỗi chẳng thèm chú ý đến nữa. Đúng là việc hút thuốc tác động rất hại kể cả với cơ thể người lớn. Vậy bạn hãy tưởng tượng em bé sẽ phải khổ sở thế nào! Đừng hút thuốc và không cho ai hút thuốc khi ở cạnh bạn. Hút thuốc thụ động (hít phải khói thuốc của người khác) cũng có hại cho em bé không kém gì chính bạn hút thuốc.

6. Đề phòng cảm cúm

Các bệnh về đường hô hấp rất nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là vào những tháng đầu tiên của thai kỳ. Nếu bà mẹ bị nhiễm cảm cúm trong giai đoạn này sẽ có nguy cơ phát triển các dị tật bẩm sinh, chậm phát triển ở thai nhi. Để không bị “dính” bệnh, trong quá trình mang bầu bạn hãy hạn chế tối đa việc đến chỗ đông người (đi xe buýt, đến rạp chiếu phim, siêu thị, v.v…) Thường xuyên làm thoáng phòng ở và giữ ẩm cho phòng. Ngoài ra, cần thường xuyên rửa tay bằng xà phòng nếu đây chưa phải là thói quen của bạn.

7. Cử động nhiều hơn

Đi dạo trong công viên hoặc bơi là những “môn thể thao” dành cho bạn trong giai đoạn mang thai. Bạn chưa hề nghĩ đến tập thể dục trước khi có bầu ư? Bây giờ là lúc không thể thiếu được thể dục rồi đấy! Hãy tập những bài thể dục buổi sáng đơn giản sau tháng thứ 6. Bạn sẽ chuẩn bị cho việc sinh nở và sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Từ sau tháng thứ 8 hãy hạn chế bơi. Khi đi bơi, phải có người bơi cùng với bạn.

8. Nghỉ ngơi nhiều hơn

Bạn không có thời gian để ngủ ư? Hãy dành bất cứ lúc nào trong ngày để ngủ cho thỏa thích, vùi mình vào chăn ấm. Nói chung bạn nên nghỉ ngơi thật nhiều. Hãy đọc những cuốn sách yêu thích hoặc xem bộ phim hấp dẫn. Chứng buồn ngủ đôi khi cũng do huyết áp thấp gây nên. Nếu bạn muốn tỉnh táo, hãy uống một tách trà loãng.

1286790196-thai-ky-tuan17-1-dep

9. Giữ bình tĩnh

Trạng thái tinh thần sảng khoái của bạn cũng có ảnh hưởng tích cực tới bé. Nếu bạn căng thẳng thần kinh, các hoóc-môn stress sẽ lập tức tấn công hệ thần kinh của bé. Ngoài ra, cũng chính các hoóc-môn này khiến mạch máu của người mẹ thu hẹp khiến bé bị thiếu ôxy và chất dinh dưỡng. Vì vậy khi mang bầu, đừng sợ bất cứ điều gì. Hãy nhìn thế giới xung quanh với sự lạc quan!

10. Tham vấn bác sĩ

Hãy đi khám thai 4 tuần/lần vào 6 tháng đầu, và 2 tuần/lần trong 3 tháng cuối của thai kỳ (trừ những chỉ định đặc biệt khác của bác sĩ). Thường xuyên thử nước tiểu. Cần tham khám kịp thời mỗi khi có những bất thường để tránh các bệnh truyền nhiễm cho bé. Cần xét nghiệm máu để phát hiện có bị nhiễm HIV, viêm gan B hay không. Ngoài ra, cũng cần thử máu thường xuyên để kiểm soát nồng độ đường trong máu. Bạn cũng nên kiểm tra sức khỏe tổng thể. Và nếu bạn trên 35 tuổi hoặc gia đình có bệnh di truyền, bạn cần nên tham vấn thêm ý kiến của bác sĩ di truyền.

Theo chametre

10 điều các ông bố cần làm khi có con trai

10-dieu-cac-ong-bo-can-lam-khi-co-con-trai-goc-cho-bo

Các mẹ chắc sẽ mỉm cười thích thú khi biết được một trong mười điều này đấy!

1. Luôn yêu mẹ

Các bé trai bị ảnh hưởng và học theo cách biểu hiện tình cảm của bố mình. Bé sẽ yêu như cách bố yêu, ghét như cách bố ghét. Vì thế, các ông bố hãy yêu vợ bằng cả trái tim mình và luôn biểu hiện tình yêu ấy mỗi ngày. Yêu vợ mình cũng là một cách khiến bố gần gũi và chiếm được nhiều tình cảm của con trai hơn.

Một ngày nào đó, khi con trai trưởng thành và lấy vợ, các ông bố sẽ ngạc nhiên khi thấy biểu hiện tình cảm của con cũng giống như mình ngày xưa.

2. Cho con thử lái xe

Hầu hết đàn ông khi trưởng thành đều nhớ về lần đầu tiên được bố cho ngồi lên xe và lái thử. Vì thế, dù đang sử dụng xe đạp, xe máy hay ô tô, bố hãy đặt bé lên lòng mình và cho bé đặt tay vào tay lái như cách bố đang lái xe.

10 điều các ông bố cần ghi nhớ khi có một cậu con trai 1

Dù chỉ là mô phỏng động tác hoặc bố vẫn ngầm điều khiển xe thì lần lái xe đầu tiên này sẽ là kỷ niệm rất hạnh phúc đối với các bé trai.

3. Hướng dẫn con lựa chọn

Phụ nữ và món ăn luôn khiến nam giới bối rối khi phải chọn lựa. Nếu được bố, người đàn ông trưởng thành và giàu kinh nghiệm nhất trong mắt bé, phân tích và đưa ra lời khuyên để có sự lựa chọn tốt nhất thì các bé trai sẽ cảm kích và phục bố nhiều hơn nữa đấy.

4. Tắm cho con

Không nhất thiết phải là hàng ngày nhưng bố hãy dành thời gian để tắm cho con. Bởi vì không phải lúc nào mẹ cũng hiểu hết về tâm sinh lý của một bé trai.

10 điều các ông bố cần ghi nhớ khi có một cậu con trai 2

5. Lắng nghe

Nếu không lắng nghe những câu chuyện, những điều vụn vặt của bé ngay từ bây giờ thì rất có thể khi lớn lên, bé sẽ không có thói quen chia sẻ hay kể với bố những chuyện lớn đấy.

6. Chia sẻ bí mật

Khi bé nói về trường học, bạn bè, ước mơ, hy vọng, sở thích, mối quan tâm, những khó khăn, lỗi lầm và cả về các cô gái, bố hãy tạm thời quên đi mình là bố của bé để lắng nghe, suy nghĩ như một cậu bạn của bé. Hãy học cách chia sẻ chỉ bằng việc lắng nghe, đặt câu hỏi và những câu chuyện đó là bí mật của cánh đàn ông trong nhà.

10 điều các ông bố cần ghi nhớ khi có một cậu con trai 3

Ngược lại, bố cũng nên coi con là một người bạn tri kỷ để trút “bầu tâm sự” và chia sẻ một số bí mật của mình (tất nhiên những tâm sự, bí mật này cần có chừng mực và phù hợp với độ tuổi của bé).

7. Dạy con cách ứng xử của người đàn ông

Thông qua những lời nói, hành động và phản ứng trong các trường hợp cụ thể của bố, bé sẽ dần học hỏi và hình thành quan niệm về cách ứng xử của một người đàn ông. Tuy vậy, thỉnh thoảng bố cũng cần bàn luận trực tiếp với bé về chủ đề này. Bố và mẹ hãy quan sát cách ứng xử hàng ngày của bé để kịp thời góp ý và định hướng cho bé.

8. Đôi khi nhường cho con phần thắng

Thỉnh thoảng thắng bố khi tranh luận, khi tham gia các trò chơi hoặc môn thể thao nào đó có thể khiến bé sướng rơn và cảm thấy mình cũng “oách” ra phết. Nhờ đó lòng tự tin của bé được tăng thêm và hiểu được rằng những việc lớn, việc khó hoàn toàn có thể thực hiện được.

10 điều các ông bố cần ghi nhớ khi có một cậu con trai 4

9. Nói về giới tính

Đương nhiên chủ đề tế nhị này không thể nói cùng mẹ, nhưng chưa hẳn đã đúng và được giải đáp hoàn toàn nếu trao đổi với bạn bè hoặc tìm hiểu thông tin trên mạng. Các cậu bé lúc đầu sẽ rất ngại và lúng túng khi nói về những chuyện thầm kín nhưng rất kích thích trí tò mò này. Bố nên là người chủ động nói chuyện về chủ đề này một cách khoa học và phù hợp với nhận thức ở lứa tuổi của bé.

10. Dạy con về tình cảm gia đình

Bố nên là người giúp bé hiểu gia đình luôn là nơi ấm áp tình cảm, bao dung và yêu thương bé. Dù bé mắc lỗi lầm gì, gặp khó khăn như thế nào thì gia đình cũng là chỗ dựa vững chắc cho bé. Bố mẹ và người thân trong gia đình luôn che chở và sẵn lòng giúp đỡ bé mọi trường hợp. Hãy để bé luôn có niềm tin và tình cảm gắn bó với gia đình.

Theo afamily


Kết Nối Cộng Đồng

Nhận Tin Tức Mới

Giadinh365.vn

góc Kiến Trúc Nhà Đẹp

Mẹ đang đau đầu vì phải suy nghĩ làm thế nào để cuối tuần của bé thật...

góc

Đến với chương trình Khẩu vị ngôi sao, nghệ sĩ Kiều Linh không ngần...

góc Đời Sống

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Tiêu Dùng

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sự Kiện

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Âm Nhạc

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Sức Khỏe

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Bác Sỉ Gia Đình

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

góc Ẩm Thực

Vừa chân ướt chân ráo về nhà chồng đã bị mẹ chồng “phủ đầu” bằng những...

Copyright © 2013 Giadinh365. All Rights Reserved.

Dịch vụ | Hướng dẫn | Quảng cáo | Đăng tin QC | Giới thiệu Giadinh365 | Liên hệ | Hỗ trợ

Liên hệ quảng cáo: 0906 333 738